Youtuber sẽ trải qua điều gì khi thực hiện thử thách không ngồi trong suốt 1 tuần?

Để khám phá sự thay đổi của cơ thể khi không ngồi, một Youtuber đã thực hiện thử thách này suốt 1 tuần, nhưng dừng lại ở ngày thứ 5; kết quả là anh giảm chứng táo bón nhưng gặp phải tình trạng lưng gù.

Các chuyên gia cho rằng việc giảm thời gian ngồi và thường xuyên đứng lên đi lại có thể cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, nâng cao sức khỏe tinh thần, sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

Một nghiên cứu cho thấy 1 trong 4 người Mỹ ngồi hơn 8 tiếng mỗi ngày. Đến năm 2019, con số này đã tăng lên 9,5 tiếng mỗi ngày, và tình trạng này kéo theo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Việc ngồi quá nhiều gây hại cho sức khỏe là điều đã được biết đến, vậy nếu không ngồi liên tục thì cơ thể sẽ thay đổi như thế nào? Để tìm hiểu, một Youtuber đã thực hiện thử thách không ngồi suốt 1 tuần và kết quả đã gây bất ngờ cho anh.

Để hoàn thành thử thách này, Youtuber Pigmie chỉ cho phép mình nằm trên giường 8 tiếng vào ban đêm và đứng hoàn toàn trong phần thời gian còn lại. Để quên cảm giác muốn ngồi, anh đã tập thể dục, ăn uống và làm việc nhà.

Là người có kinh nghiệm lâu năm trong việc tập thể hình, những ngày đầu, Pigme cảm thấy mọi thứ khá ổn. Thử thách lớn nhất của anh là làm việc đứng trong khi chiếc bàn đứng chuyên dụng vẫn chưa được giao đến. Ngoài ra, việc không chạm vào bồn cầu khi đi vệ sinh cũng là một thử thách đáng kể với Youtuber.

Đến ngày thứ 3, việc đứng quá nhiều khiến Pigmie bắt đầu cảm thấy đau nhức chân. Căng cơ làm anh mất ngủ vì đau mỏi. Điều bất ngờ là dù đứng nhiều, anh đã tăng 1kg vào ngày thứ 4. Pigmie cho rằng có thể vì đứng liên tục nên anh luôn cảm thấy đói và ăn nhiều hơn, dẫn đến tăng cân.

Việc đứng nhiều dường như cũng có lợi cho hệ tiêu hóa của Youtuber. Anh cho biết tình trạng táo bón đã biến mất: 'Tôi cảm thấy hệ tiêu hóa của mình cải thiện rõ rệt trong thời gian này. Việc đi vệ sinh trở nên dễ dàng hơn và tiết kiệm thời gian'.

Mặc dù thử thách kéo dài 7 ngày, nhưng đến ngày thứ 5, Pigmie cảm thấy cơ thể không còn chịu đựng được nữa. Anh chia sẻ: 'Nếu tôi tiếp tục thử thách này lâu dài, mọi thứ sẽ không ổn. Các vấn đề về lưng sẽ xuất hiện và tư thế của tôi sẽ bị ảnh hưởng. Tôi cảm thấy lưng mình ngày càng gù và hông cùng đầu gối bắt đầu đau'.

Vì vậy, Pigmie quyết định dừng thử thách và tận hưởng cảm giác ngồi để thư giãn cho đôi chân và lưng của mình.

Những bức ảnh trước và sau khi thực hiện thử thách cho thấy cơ thể của Pigmie đã có sự thay đổi rõ rệt. Do áp lực lớn lên cơ thể, lưng của anh đã bị cong và gù hơn. Pigmie chia sẻ: 'Tôi nhận thấy gân kheo của mình vẫn còn căng, ảnh hưởng đến cơ mông của tôi'.

Tuy nhiên, Youtuber nhận thấy rằng làm việc với bàn đứng thực sự mang lại hiệu quả, giúp 'tăng năng suất lên 30%', đồng thời cải thiện hệ tiêu hóa. Do đó, anh khuyên nên cân bằng thời gian đứng và ngồi trong suốt cả ngày để tránh ảnh hưởng xấu đến cơ thể và sức khỏe.