Một nghiên cứu mới từ Đại học Sydney, được công bố trên Tạp chí Quốc tế Dịch tễ, đã khảo sát hơn 80 nghìn người làm việc đứng tại Vương quốc Anh và chỉ ra rằng kết quả không giống như nhiều người vẫn nghĩ: đứng nhiều sẽ giúp giảm nguy cơ đột quỵ hay bệnh tim. Đây là nghiên cứu mới nhất, bổ sung thêm vào những kết quả tương tự đã được phát hiện trước đó.
Chắc hẳn các bạn đã nghe nhiều về tác hại của việc ngồi quá lâu, khiến cơ thể trở nên trì trệ và thiếu vận động. Rồi lại có xu hướng đứng làm việc, điều này trái ngược hoàn toàn với thói quen ngồi nhiều. Một số công ty thậm chí còn thiết kế văn phòng sao cho nhân viên có thể làm việc trong tư thế đứng, và cũng có những loại bàn có thể nâng hạ để tạo điều kiện cho việc đứng làm việc – khá thú vị phải không? 😁Nhóm nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ hơn 83 nghìn người trong cơ sở dữ liệu Biobank của Vương quốc Anh, tất cả đều khỏe mạnh và không mắc bệnh tim khi bắt đầu nghiên cứu. Những người tham gia được yêu cầu đeo thiết bị theo dõi chuyển động ở cổ tay để ghi nhận các hoạt động đứng và ngồi. Kết quả chỉ ra rằng nếu họ đứng quá 2 giờ, mỗi 30 phút tiếp theo sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên 11%. Ví dụ, đứng 2.5 giờ sẽ tăng 11%, đứng 3 giờ tăng 22%, và tiếp tục tăng như vậy. Những người đứng lâu, đặc biệt là những ai có tiền sử bệnh tim mạch, có thể đối mặt với nguy cơ giãn tĩnh mạch hoặc tạo thành cục máu đông. Vì vậy, ngồi hoặc đứng quá lâu đều không tốt, đừng nghĩ rằng đứng nhiều là đủ để tránh bệnh tật. Điều quan trọng là phải vận động và thay đổi tư thế, để cơ thể không bị rơi vào trạng thái tĩnh quá lâu.Vì vậy, nếu bạn ngồi hoặc đứng quá lâu, hãy chắc chắn rằng bạn có những khoảng nghỉ để đứng dậy và đi lại, hoặc sau giờ làm việc, hãy vận động nhẹ nhàng. Chỉ cần đi bộ một chút cũng đủ để cơ thể thoát khỏi tình trạng tĩnh và giảm thiểu rủi ro cho sức khỏe.
Buzz
