Buzz
Dù được ưa chuộng, hai thức uống này lại trở thành 'sát thủ' của thận khi sử dụng quá liều lượng.
Thận đóng vai trò then chốt trong quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất và loại bỏ độc tố hiệu quả.
Nghiên cứu từ Express.co.uk chỉ ra rằng chế độ ăn uống hàng ngày có thể tác động nghiêm trọng đến sức khỏe thận, trong đó một số thức uống có khả năng làm suy giảm chức năng và tăng nguy cơ bệnh thận.
Một vài thức uống quen thuộc có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến thận.
2 thức uống phổ biến đẩy nhanh quá trình suy thận
1. Các loại nước chứa cồn
Việc sử dụng quá mức các loại thức uống chứa cồn có thể gây hại cho thận bằng nhiều con đường khác nhau. Theo chuyên gia thận học Shane A. Bobart từ Cleveland Clinic, khi lượng rượu nạp vào vượt mức, thận buộc phải hoạt động quá tải để thanh lọc chất độc.
Tiêu thụ một lượng lớn rượu bia (từ 5 ly trở lên trong thời gian ngắn) có thể dẫn đến suy thận cấp do cơ quan này không kịp xử lý lượng độc tố tích tụ đột ngột trong máu.
Nghiên cứu từ Quỹ Thận Quốc gia Mỹ chỉ ra rằng thói quen uống nhiều rượu bia làm tăng gấp hai lần khả năng phát triển bệnh thận mãn tính.
Chuyên gia Bobart nhấn mạnh rằng cồn trong đồ uống có tác dụng lợi tiểu mạnh, dễ dẫn đến tình trạng cơ thể thiếu nước.
"Những đối tượng uống nhiều bia rượu nhưng không bổ sung đủ nước sẽ đối mặt với nguy cơ hình thành sỏi thận cao hơn đáng kể", vị chuyên gia giải thích.
Ngoài ra, nghiện rượu còn là yếu tố nguy cơ dẫn đến cao huyết áp và tiểu đường tuýp 2 - hai căn bệnh nếu không được kiểm soát có thể tiến triển thành suy thận.
Các loại đồ uống chứa cồn khi bị lạm dụng có thể tàn phá thận theo nhiều cách thức đa dạng.
2. Các loại nước chứa đường
Theo Express.co.uk, việc tiêu thụ quá nhiều nước ngọt có ga hay nước ép đóng hộp có thể làm suy giảm chức năng thận và gây tổn thương cầu thận.
Nghiên cứu năm 2024 cho thấy những người dùng hơn 237ml thức uống có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh thận cao hơn đáng kể.
Đại học Osaka (Nhật Bản) đã tiến hành khảo sát trên 8.000 sinh viên có thận khỏe mạnh trong 3 năm, chia thành 3 nhóm: không uống nước ngọt, uống 1 lon/ngày và uống 2 lon/ngày.
Kết quả nghiên cứu cho thấy nhóm uống 2 lon nước ngọt mỗi ngày có tỷ lệ protein niệu cao hơn 10%. Đây là dấu hiệu cảnh báo nguy cơ suy thận nếu không được điều trị kịp thời.
Medical News Today cảnh báo rằng axit phosphoric trong nước ngọt có ga khi sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng khả năng hình thành sỏi thận.
Thức uống chứa đường cũng là mối đe dọa tiềm ẩn đối với sức khỏe thận.
Thói quen uống rượu bia và nước ngọt của người Việt ở mức báo động
Dù đã có nhiều cảnh báo về tác động xấu tới sức khỏe, các loại thức uống chứa cồn và đường vẫn được người dân Việt Nam sử dụng với số lượng lớn.
Báo Tuổi Trẻ cho biết năm 2024, Việt Nam tiêu thụ tới 4,3 tỷ lít đồ uống có cồn. Riêng về nước ngọt, con số này lên tới 6,67 tỷ lít trong năm 2023.
Giới chuyên môn khuyến nghị người dân cần cắt giảm đáng kể việc sử dụng bia rượu và nước ngọt để bảo vệ sức khỏe.
WHO đưa ra mức tiêu thụ an toàn với đồ uống có cồn: tối đa 2 đơn vị/ngày cho nam và 1 đơn vị/ngày cho nữ (1 đơn vị tương đương 350ml bia, 150ml rượu vang hoặc 45ml rượu mạnh).
Lượng đường khuyến nghị hàng ngày là dưới 25g, nhưng một lon nước ngọt 330ml đã chứa tới 40g đường. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chỉ nên uống tối đa 1 lon nước ngọt mỗi tuần.
Mộc Miên (Theo Express, Cleveland Clinic, Medical News Today)
