Buzz
Dưới đây là 4 phương pháp đơn giản giúp ngăn ngừa tổn thương gan do rượu bia.
Tết Nguyên Đán là thời gian để mọi người tụ họp, gặp gỡ sau một năm làm việc căng thẳng. Trong các bữa tiệc Tết của người Việt, bia và rượu luôn là thức uống không thể thiếu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng quá nhiều sẽ dẫn đến những hệ quả không mong muốn. Việc uống rượu bia thường xuyên gây áp lực lớn lên gan.
Say rượu là tình trạng cơ thể bị ngộ độc do gan phải làm việc quá sức nhưng không thể loại bỏ được chất độc sinh ra từ rượu. Mức độ say sẽ tùy thuộc vào lượng rượu đã uống.
Giảm thiểu lượng rượu bia là cách hiệu quả nhất để hạn chế những tác động tiêu cực từ rượu bia lên cơ thể. (Ảnh minh hoạ)
TS.BS Trương Hồng Sơn, Viện trưởng Viện Y học ứng dụng Việt Nam chia sẻ, để bảo vệ lá gan khỏi những tác hại khi uống rượu bia say, chúng ta cần chú ý những điểm sau:
Uống nhiều nước khi uống rượu để giảm bớt tác động lên gan
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những loại nước phù hợp cho người say rượu bao gồm nước lọc, sữa, nước cơm, cháo loãng, mật ong, và nước canh.
Bên cạnh đó, nước dừa tươi, nước mía, và trà gừng cũng rất hữu ích trong việc cung cấp nước và điện giải, đồng thời giúp giải rượu, giảm cảm giác buồn nôn và ngừa hạ đường huyết.
Chọn các món ăn dễ tiêu, nhiều nước
TS.BS Sơn chia sẻ, ngoài việc bổ sung nước, người say rượu cũng nên ăn những món dễ tiêu như cháo, súp, sữa, phở. Các món này cung cấp tinh bột giúp ngăn ngừa hạ đường huyết. Có nhiều trường hợp say rượu đi ngủ, gia đình không chú ý đến việc hạ đường huyết, dẫn đến nguy cơ hôn mê rất nguy hiểm.
Thêm vào đó, việc bổ sung năng lượng giúp làm dịu cảm giác nôn nao trong dạ dày sau khi uống nhiều rượu. Cung cấp năng lượng giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng và lấy lại trạng thái tỉnh táo.
Ngủ để phục hồi sức khỏe
TS.BS Sơn khuyên, sau khi ăn uống, người say rượu nên nghỉ ngơi để giảm mệt mỏi. Các triệu chứng say rượu thường giảm trong khoảng từ 8 đến 24 giờ. Nghỉ ngơi là cách tốt nhất để vượt qua cơn say. Trong thời gian này, gia đình cũng cần chú ý kiểm tra và giữ ấm cho người say để tránh tình trạng hạ nhiệt độ cơ thể.
Uống thuốc kháng axit để bảo vệ dạ dày
Rượu có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho dạ dày. Vì vậy, bác sĩ Sơn khuyên nên sử dụng thuốc kháng axit để giúp dạ dày phục hồi và duy trì ổn định.
Sử dụng thuốc giải rượu
Bác sĩ Sơn giải thích, thuốc giải rượu có tác dụng giảm sự hình thành acetaldehyde và hỗ trợ đào thải chúng khỏi cơ thể, giúp giải rượu. Tuy nhiên, nếu lạm dụng thuốc giải rượu hoặc sử dụng quá liều, có thể gây tác dụng phụ, làm tăng các chỉ số men gan (AST, ALT, gamma-GT), đồng thời giảm khả năng bảo vệ gan.
Để tận hưởng Tết vui vẻ mà không lo tác hại của rượu, bác sĩ Sơn khuyên bạn nên hạn chế uống rượu. Đây là phương pháp hiệu quả nhất để bảo vệ gan khỏi tổn thương.
