Buzz
Một số hành động tưởng chừng tiêu cực lại có thể đem đến những lợi ích bất ngờ cho khả năng tư duy, phản xạ nhanh hay sức khỏe tinh thần nếu thực hiện đúng mức.
Chửi thề có thể giúp cải thiện khả năng chịu đau
Chửi thề thường bị cho là dấu hiệu của sự tức giận hoặc thiếu kiểm soát. Tuy nhiên, một nghiên cứu nổi bật của Richard Stephens và nhóm nghiên cứu tại Đại học Keele (Anh) đã cho ra một kết quả rất bất ngờ. Nghiên cứu này được công bố năm 2009 trên tạp chí khoa học NeuroReport, với thử nghiệm cold-pressor test – người tham gia nhúng tay vào nước đá trong khi lặp lại một từ cụ thể.
Kết quả chỉ ra rằng khi lặp lại những từ chửi thề, người tham gia có thể giữ tay lâu hơn trong nước lạnh, và cảm giác đau tự đánh giá thấp hơn so với nhóm sử dụng từ ngữ trung tính.
Các nhà khoa học cho rằng việc chửi thề có thể kích thích phản ứng cảm xúc mạnh mẽ từ hệ thần kinh, liên quan đến cơ chế giảm đau do căng thẳng, trong đó cơ thể tạm thời giảm cảm giác đau khi ở trạng thái sinh lý kích thích.
Chơi game giúp cải thiện phản xạ và khả năng xử lý hình ảnh tốt hơn
Chơi game thường bị coi là một hoạt động lãng phí thời gian, nhất là đối với người trưởng thành. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học nhận thức (cognitive neuroscience) đã chỉ ra rằng game, đặc biệt là game hành động, có thể mang lại những lợi ích nhận thức đáng kể.
Nhóm nghiên cứu của Daphne Bavelier tại Đại học Rochester (Mỹ) đã tiến hành nhiều thí nghiệm cho thấy người chơi game hành động có tốc độ phản xạ nhanh hơn, khả năng chú ý thị giác vượt trội và khả năng theo dõi nhiều mục tiêu cùng lúc.
Một nghiên cứu quy mô lớn hơn được công bố vào năm 2022 trên tạp chí JAMA Network Open khảo sát gần 2.000 trẻ em cho thấy nhóm trẻ chơi game điện tử có kết quả vượt trội trong các bài kiểm tra trí nhớ làm việc (working memory) và kiểm soát xung động (response inhibition) so với nhóm không chơi.
Dù vậy, các nhà khoa học cũng cảnh báo rằng thời gian chơi hợp lý là yếu tố quan trọng, vì việc chơi quá nhiều có thể dẫn đến những vấn đề về giấc ngủ và sức khỏe.
Ngủ nướng chỉ là sự khác biệt về đồng hồ sinh học
Ngủ nướng thường bị cho là dấu hiệu của sự lười biếng, nhưng theo khoa học giấc ngủ, mỗi người có một nhịp sinh học riêng biệt.
Theo nghiên cứu của Till Roenneberg (Đại học Munich, Đức) trong lĩnh vực nhịp sinh học, một số người có xu hướng: ngủ sớm dậy sớm (“morning type”); ngủ muộn dậy muộn (“evening type”).
Nếu tổng thời gian ngủ đạt 7-9 giờ mỗi đêm, như khuyến nghị từ các tổ chức y khoa như National Sleep Foundation, việc thức dậy muộn hơn một chút không nhất thiết phải gây hại cho sức khỏe.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng cho thấy những người thuộc nhóm cú đêm thường gặp phải tình trạng “social jetlag” – sự lệch nhịp giữa đồng hồ sinh học và lịch sinh hoạt xã hội, cao hơn so với nhóm còn lại.
Trì hoãn giúp não nảy ra ý tưởng tốt hơn
Trì hoãn công việc thường được coi là một thói quen xấu. Tuy nhiên, một số nghiên cứu trong lĩnh vực tâm lý học sáng tạo chỉ ra rằng, khi trì hoãn ở mức độ hợp lý, nó có thể mang lại một số lợi ích nhất định. Nghiên cứu của Adam Grant (Wharton School, Đại học Pennsylvania) cho thấy trì hoãn trong thời gian ngắn có thể tạo ra hiệu ứng gọi là “incubation effect”, khi não bộ tiếp tục xử lý thông tin ở nền.
Quá trình này đôi khi giúp con người quay lại vấn đề với những ý tưởng sáng tạo hơn so với việc cố gắng giải quyết ngay lập tức. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cũng cảnh báo rằng trì hoãn quá mức có thể dẫn đến stress và làm giảm hiệu suất công việc.
