Buzz
Hãy kiểm tra xem bạn có gặp phải những triệu chứng này không nhé!
Đôi chân không chỉ giúp bạn di chuyển mà còn có thể là nơi tiết lộ những dấu hiệu đầu tiên về sức khỏe. Nếu phát hiện bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, đừng chủ quan vì đó có thể là những cảnh báo quan trọng từ cơ thể.
Dấu hiệu cảnh báo sớm từ đôi chân
Chúng ta di chuyển, vận động hằng ngày nhờ sự hỗ trợ của đôi chân. Tuy nhiên, khi có những dấu hiệu bất thường, đó có thể là tín hiệu cảnh báo về tình trạng sức khỏe của các bộ phận khác trong cơ thể. Hãy chú ý đến những triệu chứng dưới đây ở đôi chân và đừng bỏ qua.
1. Đau gót chân: Cảnh báo viêm cân gan chân
Nếu bạn cảm thấy cơn đau nhói ở gót chân mỗi sáng khi vừa đặt chân xuống đất, và tình trạng này thuyên giảm sau vài bước đi nhưng lại quay lại khi đứng lâu hoặc nghỉ ngơi, đó có thể là dấu hiệu của viêm cân gan chân (plantar fasciitis). Đây không phải do xương mà là do dải cân gan chân bị căng quá mức, dẫn đến viêm. Nếu không điều trị, viêm có thể gây ra gai xương ở gót chân.
Hãy thay đổi đôi giày của bạn sang loại có đế hỗ trợ tốt, tránh sử dụng giày đế phẳng hoàn toàn hoặc lót giày quá mỏng. Thực hiện các động tác gập mũi chân và kéo căng cơ sau cẳng chân sẽ giúp thư giãn dải cân gan chân hiệu quả. Kiểm soát cân nặng cũng giúp giảm áp lực lên đôi chân. Nếu cơn đau kéo dài hơn 2 tuần hoặc trở nên dữ dội, hãy đến bác sĩ để được hỗ trợ điều trị vật lý. Đặc biệt, đau gót chân có thể liên quan đến bệnh gout, viêm khớp hoặc viêm cột sống dính khớp, nhất là ở người trẻ tuổi.
2. Chân lạnh, tê bì: Cảnh báo bệnh mạch máu và thần kinh
Nếu đôi chân của bạn thường xuyên cảm thấy lạnh mặc dù thời tiết không lạnh, hoặc da bàn chân nhợt nhạt, tím tái và kèm theo cảm giác tê bì, giống như kim châm, đặc biệt là sau khi đi bộ một đoạn và bị đau mỏi bắp chân, có thể bạn đang gặp phải vấn đề về mạch máu. Điều này có thể là do hẹp động mạch do xơ vữa động mạch.
Nếu cảm giác tê bì giống như bạn đang mang một đôi tất dày, và cả hai chân đều bị, hoặc có cảm giác như đang dẫm lên bông, bạn cần cảnh giác với bệnh thần kinh ngoại biên do đái tháo đường hoặc do tổn thương dây thần kinh ở thắt lưng.
Bạn có thể kiểm tra tình trạng này bằng cách sờ lên mu bàn chân để cảm nhận mạch đập của động mạch mu chân, và so sánh nhiệt độ giữa hai bàn chân. Nên thường xuyên theo dõi mức đường huyết để nắm rõ tình trạng sức khỏe. Khi gặp phải những triệu chứng này, bạn cần đến chuyên khoa mạch máu, nội tiết hoặc thần kinh để được thăm khám bằng siêu âm mạch, điện cơ để xác định nguyên nhân.
3. Chuột rút ở chân: Không chỉ là mệt mỏi thông thường
Đôi khi bị chuột rút có thể do mệt mỏi, nhiễm lạnh hoặc thiếu nước. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị chuột rút, đặc biệt là vào ban đêm khi đang ngủ và tỉnh giấc vì đau, bạn cần phải chú ý. Nguyên nhân có thể là do rối loạn điện giải, chẳng hạn như thiếu canxi, magie. Nó cũng có thể liên quan đến bệnh thận, làm ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa. Một số vấn đề về tuần hoàn như giãn tĩnh mạch hoặc huyết khối tĩnh mạch sâu cũng có thể gây ra chuột rút. Các bệnh lý về tuyến giáp hoặc hệ thần kinh cũng có thể là nguyên nhân gây co cơ.
Khi gặp phải chuột rút, hãy ngay lập tức kéo giãn cơ bị co lại một cách nhẹ nhàng theo hướng ngược lại (ví dụ như nếu cơ ngón chân co lại, dùng tay kéo ngón chân về phía cơ thể), đồng thời xoa bóp nhẹ để thư giãn cơ. Bổ sung thực phẩm giàu canxi (như sữa, các sản phẩm từ đậu) và magie (hạt, rau xanh đậm) vào chế độ ăn hàng ngày. Nếu tình trạng chuột rút vẫn tiếp diễn dù đã thay đổi, hãy đến khoa xương khớp, thận hoặc nội tiết để kiểm tra.
4. Bàn chân có mùi khó chịu: Nguy cơ nhiễm nấm da
Mồ hôi chân thực tế không có mùi, nhưng khi vi khuẩn trên da phân hủy sẽ gây ra mùi hôi khó chịu. Nếu chân bạn có mùi nặng kèm theo da giữa các ngón chân bị trắng, ẩm ướt, lở loét hoặc ngứa, có thể bạn đã mắc bệnh nấm da chân (hay còn gọi là bệnh "chân vận động viên" - athlete’s foot), một dạng nhiễm nấm. Nếu da bàn chân hoặc hai bên bàn chân xuất hiện lớp da dày, mụn nước nhỏ, đây cũng là dấu hiệu của nhiễm nấm.
Nấm da chân có thể lây lan, gây nhiễm trùng tay, móng tay (gây nấm móng), và thậm chí dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng như viêm mô tế bào. Bạn nên lau khô chân kỹ sau khi rửa, đặc biệt là giữa các ngón. Hãy thay đổi giày dép thường xuyên, đảm bảo giày được khô ráo. Nên chọn tất cotton, giày da thật hoặc giày lưới thoáng khí. Nếu nghi ngờ bị nhiễm nấm, hãy đến bác sĩ da liễu, tuyệt đối không tự ý dùng kem corticoid vì có thể làm bệnh trở nên nặng hơn. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc chống nấm phù hợp.
5. Da chân khô nứt: Đừng coi thường!
Nếu da chân bị nứt do khô, chỉ cần dưỡng ẩm đúng cách có thể cải thiện tình trạng. Tuy nhiên, nếu gót chân hoặc rìa bàn chân xuất hiện lớp da dày bất thường, thô ráp, nứt nẻ và bong tróc liên tục, cần loại trừ khả năng bị nấm da thể tăng sừng, một dạng nhiễm nấm da thầm lặng, không ngứa nhưng gây dày cộm da.
Ngoài ra, đây cũng có thể là dấu hiệu của các bệnh da liễu như dày sừng lòng bàn tay, bàn chân, chàm mãn tính. Đặc biệt, những bệnh lý toàn thân như suy giáp có thể gây khô da, đái tháo đường làm giảm khả năng dưỡng da và liền vết thương, dẫn đến việc da dễ nứt nẻ và dễ bị nhiễm trùng. Thiếu hụt một số vitamin cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe da.
Bạn nên ngâm chân trong nước ấm, dùng đá bọt nhẹ nhàng chà xát vùng da dày để tẩy tế bào chết một cách nhẹ nhàng. Thường xuyên bôi kem dưỡng ẩm có chứa ure và vitamin E, mang tất cotton qua đêm để tăng cường hiệu quả dưỡng da. Nếu việc dưỡng ẩm không cải thiện được tình trạng, hoặc da vẫn tiếp tục nứt nẻ, tái đi tái lại, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và loại trừ nhiễm nấm cũng như các bệnh lý khác.
Đừng chủ quan với những dấu hiệu bất thường ở bàn chân
Mỗi tối, trước khi đi ngủ, bạn hãy dành ít phút để kiểm tra đôi chân của mình, xem có dấu hiệu bất thường nào không. Chọn giày dép vừa vặn, mang lại cảm giác thoải mái và luôn giữ cho đôi chân sạch sẽ, khô ráo.
Nếu bạn gặp phải các triệu chứng ở chân kéo dài, không cải thiện, tái phát nhiều lần hoặc trở nặng dần, kèm theo những dấu hiệu toàn thân bất thường như khát nước nhiều, tiểu nhiều, cân nặng thay đổi bất ngờ, tuyệt đối không nên chủ quan. Hãy đi khám bác sĩ kịp thời để xác định nguyên nhân và điều trị đúng cách.
