Buzz
Em về Bắc rồi hả, nhà mới lau dọn xong, nhớ mang giày vào nhé!
Một nghịch lý thú vị trong xã hội hiện đại: Khi xây nhà, chúng ta không ngần ngại chi hàng trăm triệu cho gạch men hay sàn gỗ, những vật liệu hứa hẹn mang đến không gian sống sạch sẽ, sang trọng.
Thế nhưng, chúng ta lại là những người thức khuya săn sale, hoặc tiện thể ghé tiệm tạp hóa mua dép nhựa: "Cho tôi 5 đôi dép nhựa, loại dùng trong nhà."
Không rõ từ khi nào, nhiều người lại chọn cách tránh tiếp xúc với gạch men, sàn gỗ bằng những đôi dép nhựa đơn giản, vốn chỉ dùng trong nhà vệ sinh, giờ đây đã lan rộng từ phòng khách đến phòng ngủ, và sẵn sàng cho những buổi tiếp khách tại hiên cửa.
Khi đến thăm nhà ai đó, việc chủ nhà mời bạn mang dép trong nhà đã trở thành một phép lịch sự không thể thiếu. Quay lại 20 năm trước, chúng ta không hề có thói quen đó, thậm chí còn coi việc đi dép trong nhà là thiếu tôn trọng.
Bạn có thể hoàn chỉnh câu hội thoại này không? Đây là bản "parody" của bộ phim Hero, phát sóng vào dịp sinh nhật 4 tuổi của chương trình "Gặp nhau cuối tuần" năm 2004, tức cách đây đúng hai thập kỷ.
Những người từng xem tiểu phẩm này trực tiếp trên TV giờ đây ít nhất cũng ngoài 30 tuổi. Tuy nhiên, họ vẫn nhớ rõ từng câu thoại như một phần không thể quên của thời kỳ màn hình TV cong vênh, ăn quẩy và uống trà đá "chỉ hết nghìn rưởi", khi mà những đôi dép nhựa chưa xâm lấn tất cả các ngôi nhà trên thế giới.
Ngày xưa, người ta vô tư đi chân trần trên nền gạch men vào mùa hè, tận hưởng cảm giác ấm áp của thảm nỉ vào mùa đông, nghe tiếng cọt kẹt dưới bàn chân mỗi khi bước lên cầu thang gỗ.
Nhưng... những hoài niệm không phải là thứ duy nhất biến mất khi chúng ta từ bỏ thói quen để dép ngoài cửa. Với nền văn hóa mới này, khi thay thế việc đi chân trần bằng đi dép, chúng ta cũng vô tình đánh mất một phần... sức khỏe.
Không chỉ đơn giản là một cảm giác thoải mái, các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh rằng đi chân trần giúp xây dựng cơ bắp, tăng cường lưu thông máu và điều hòa huyết áp. Chân trần còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và thậm chí là trầm cảm.
Có lẽ, đã đến lúc chúng ta bỏ những đôi dép nhựa trong nhà và quay lại thói quen đi chân đất.
Một thực tế không thể phủ nhận là con người đã đi chân đất suốt hàng triệu năm. Tổ tiên chúng ta đã để bàn chân trần tiếp xúc trực tiếp với mặt đất trên suốt hành trình sống của mình.
Các thầy thuốc Đông Y xưa thường nói rằng việc đi chân trần giúp cân bằng âm dương, kích thích các huyệt đạo dưới bàn chân. Những nhà sư trong quá trình tu tập cũng thường đi chân đất để rèn luyện ý chí, cải thiện sức khỏe và giải thoát khỏi những phiền muộn - cả những phiền muộn từ chính bản thân và từ ánh mắt người khác nhìn vào mình khi đi chân đất.
Nghe có vẻ mơ hồ, nhưng những lý lẽ trên không phải không có cơ sở khoa học.
Trong một lĩnh vực nghiên cứu mới được gọi là "Grounding" (tiếp đất), các nhà khoa học đã nhận ra rằng khi chúng ta đi chân trần, một dòng điện tích âm (electron) sẽ từ mặt đất di chuyển vào cơ thể chúng ta.
Những điện tích âm này giúp trung hòa các điện tích dương, vốn tích tụ khi chúng ta ngăn cách bàn chân mình với mặt đất.
Electron sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa tự nhiên, tiêu diệt các gốc tự do mang điện tích dương và giảm thiểu tác hại của chúng đối với cơ thể.
"Trái Đất và tất cả sinh vật sống trên đó – từ thực vật, động vật đến hơn 8,7 triệu loài – đều là một phần trong một mạch điện tự nhiên toàn cầu," một nghiên cứu đăng trên tạp chí Biomedical Journal cho biết.
"Vì cơ thể chúng ta hoàn toàn dẫn điện – mỗi tế bào, tế bào chất, bộ khung tế bào, các chất lỏng trong cơ thể (máu, dịch não tủy, huyết tương, v.v.), mọi mô và hệ thống cơ quan – tất cả đều dẫn điện," nghiên cứu tiếp tục giải thích.
Khi chúng ta tiếp xúc với Trái Đất theo bất kỳ cách nào, chúng ta trở thành một phần của mạch điện toàn cầu này nhờ vào khả năng dẫn điện tự nhiên của cơ thể chúng ta.
Các điện tích từ mặt đất di chuyển qua chân chúng ta và lan tỏa khắp cơ thể, đến từng tế bào thông qua một hệ thống mà các nhà khoa học gọi là "ma trận sống". Đây là các cấu trúc phân tử liên tục trong cơ thể, như gân, mô liên kết, ma trận ngoại bào, integrin, các thụ thể trên bề mặt tế bào, khung tế bào, ma trận nhân và DNA.
"Các nghiên cứu về sinh học tế bào và vật lý sinh học chỉ ra rằng cơ thể con người có một mạng lưới bán dẫn tinh thể lỏng, được gọi là ma trận sống, collagen trải khắp cơ thể."
Mạng lưới toàn thân này cung cấp các electron di động đến bất kỳ phần nào của cơ thể, giúp bảo vệ tất cả tế bào, mô và cơ quan khỏi căng thẳng oxy hóa và khi bị thương," nghiên cứu từ tạp chí Journal of Inflammation Research giải thích.
Các nhà khoa học ủng hộ việc tiếp đất cho rằng ma trận sống có khả năng dẫn điện, làm nhiệm vụ như một mạch dẫn, kết nối tất cả tế bào cơ thể với mạch điện tự nhiên của Trái Đất, giúp trung hòa các gốc tự do oxy hóa.
Do đó, tiếp đất hoạt động như một lá chắn tự nhiên cho cơ thể. Nó là một phần của hệ miễn dịch, giúp ngăn ngừa bệnh tật, hỗ trợ phục hồi và chữa lành khi cơ thể bị đau ốm.
Tiếp đất còn được cho là có tác dụng điều hòa hormone, cải thiện giấc ngủ, tâm trạng và hỗ trợ chống trầm cảm. Chính vì vậy, việc các nhà sư đã đi chân đất suốt 2.500 năm như một cách giải thoát khỏi phiền não có thể có cơ sở sinh học thật sự.
Một trong những thí nghiệm nổi tiếng nhất chứng minh sự kết nối điện giữa cơ thể con người và Trái Đất đã được tiến hành vào những năm 1970.
Trong thí nghiệm này, các nhà khoa học đã kiểm tra sự đồng bộ giữa đồng hồ sinh học trong cơ thể 100 tình nguyện viên với chu kỳ ngày/đêm của Trái Đất, khi họ bị đưa xuống các boongke dưới lòng đất và không còn tiếp xúc với ánh sáng Mặt Trời.
Kết quả cho thấy phần lớn tình nguyện viên vẫn duy trì được nhịp sinh học và chu kỳ ngày/đêm như bình thường.
Chỉ có một nhóm tình nguyện viên được đưa vào một phòng cách ly đặc biệt, được che chắn hoàn toàn khỏi 99% trường điện từ của Trái Đất, đã mất đi hoàn toàn khả năng cảm nhận thời gian. Họ không còn đồng bộ hóa cơ thể với nhịp ngày/đêm nữa.
Tuy nhiên, khi các nhà khoa học đưa vào phòng một mô hình điện từ trường gọi là Cộng hưởng Schumann, mô phỏng lại trường điện từ của Trái Đất, các tình nguyện viên trong phòng này lại đồng bộ được nhịp sinh học của cơ thể với chu kỳ ngày/đêm.
"Cộng hưởng Schumann, được biết đến như nhịp đập đôi của Trái Đất, với tần số 7,83 Hz và 14,1 Hz, bao phủ toàn bộ hành tinh và các sinh vật sống trên đó. Khi một trường điện từ 10 Hz (xấp xỉ trung bình của hai nhịp tim Trái Đất) được đưa vào phòng của các tình nguyện viên đã bị cách ly, họ bắt đầu đồng bộ lại với chu kỳ ngày/đêm." các nhà khoa học viết.
"Nhờ các thí nghiệm này, chúng ta đã hiểu rằng không chỉ ánh sáng mà cả sự tiếp xúc với Cộng hưởng Schumann của Trái Đất cũng giúp duy trì một mô hình ngày/đêm lành mạnh".
Việc tiếp đất giúp đồng bộ hóa nhịp sinh học của con người với chu kỳ ngày/đêm của Trái Đất, giải thích vì sao phương pháp này có thể cải thiện chứng mất ngủ ở một số người, giúp họ dễ dàng ngủ hơn vào ban đêm và tỉnh táo hơn vào ban ngày.
Ví dụ, một nghiên cứu năm 2004 trên tạp chí Journal of Alternative and Complementary Medicine đã thực hiện thí nghiệm với 12 người gặp phải rối loạn giấc ngủ.
Kết quả cho thấy khi các tình nguyện viên ngủ trên các chiếc giường có kết nối đất, mức độ hormone căng thẳng cortisol trong cơ thể họ giảm đi, và chất lượng giấc ngủ của họ được cải thiện sau 8 tuần điều trị.
Một nghiên cứu năm 2013 thử nghiệm việc dán miếng dán tiếp đất lên lòng bàn tay và bàn chân của 10 người khỏe mạnh. Kết quả cho thấy sau 2 giờ sử dụng, lưu lượng máu của các tình nguyện viên tăng đáng kể, trong khi độ nhớt máu giảm đi, làm giảm khả năng hồng cầu kết dính và hình thành cục máu đông.
Một nghiên cứu năm 2023 tương tự cho thấy rằng tiếp đất có thể giúp bệnh nhân mắc COVID-19 giảm nguy cơ hình thành cục máu đông, một biến chứng phổ biến ở những người mắc COVID-19 và sau khi tiêm vắc-xin COVID-19.
Tiêu đề: Cơ chế hỗ trợ phục hồi vết thương từ việc tiếp đất
Tóm lại, các nghiên cứu trong nửa thập kỷ qua đã chỉ ra rằng việc tiếp đất, kết nối cơ thể với mạch electron của Trái Đất, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, như tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm viêm, giảm căng thẳng, giảm đau mãn tính, cải thiện tâm trạng và giấc ngủ, hỗ trợ phục hồi vết thương, nâng cao hệ miễn dịch và nhiều tác dụng tích cực khác.
Tiếp đất mang lại lợi ích toàn diện cho cơ thể, vì khi tiếp xúc với Trái Đất, mọi hệ thống cơ quan đều được cải thiện lưu lượng máu và oxy, giúp chức năng tim mạch hoạt động tốt hơn, tuần hoàn máu trở nên hiệu quả hơn.
Theo thời gian, các hormone trong cơ thể bạn sẽ trở nên ổn định, nồng độ cortisol giảm, lượng đường trong máu duy trì ở mức ổn định, bạn sẽ ngủ sâu hơn, tình trạng viêm sẽ thuyên giảm, cơ thể được hồi phục và chữa lành, như nghiên cứu đăng trên tạp chí Biomedical Journal đã chỉ ra.
Cũng giống như cây cối khi được trồng trên mặt đất, chúng sẽ phát triển mạnh mẽ hơn, ra nhiều hoa hơn và hoa nở lâu hơn so với những cây trồng trong thùng xốp tách biệt khỏi đất. Con người cũng nhận được lợi ích tương tự khi tiếp đất.
Khi tiếp đất, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng, cơ thể khỏe khoắn và dồi dào sức sống. Ngược lại, khi bạn mang giày dép vào nhà và ngắt kết nối với mặt đất, bạn sẽ mất đi sự tiếp xúc với dòng điện tự nhiên, làm giảm đi những lợi ích từ việc tiếp đất và gia tăng nguy cơ ốm yếu.
Các sinh vật sống đã nhận được lợi ích từ việc tiếp xúc với Trái Đất kể từ khi sự sống xuất hiện. Đây là một phương pháp chữa bệnh mà bạn có thể tự cảm nhận trực tiếp. Bạn có nhận ra rằng những hoạt động cần tiếp xúc với đất thường có tác dụng phục hồi tốt hơn những hoạt động không đụng chạm đến đất?
Đi bộ chân trần trên bãi cát, bơi ngoài biển, hay làm vườn và chạm tay vào đất… là những lúc bạn thực sự kết nối với mạch điện toàn cầu của Trái Đất, từ đó cơ thể bạn được hưởng lợi và chữa lành, theo gợi ý từ nghiên cứu trên tạp chí Biomedical Journal.
Ngoài ra, bạn có thể bắt đầu tiếp đất đơn giản bằng cách bỏ giày dép nhựa ra khi ở trong nhà. Khi để chân trần tiếp xúc với nền gạch, bạn đang cho phép dòng electron từ Trái Đất chảy lên cơ thể, tạo thành một lớp hàng rào miễn dịch quan trọng.
Các nghiên cứu khoa học và những trải nghiệm thực tế của những người đã tiếp đất chỉ ra rằng chỉ cần 1 giây sau khi bạn cởi giày và đi chân trần, mức độ căng thẳng của bạn sẽ giảm đi rõ rệt, sóng não của bạn trở nên nhẹ nhàng hơn, giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và giảm lo âu.
Chỉ cần 5 phút đi chân trần, độ đặc của máu sẽ giảm, tương tự như tác dụng của aspirin trong việc làm loãng máu. Hệ tuần hoàn của bạn sẽ được cải thiện và lượng oxy trong máu cũng sẽ tăng lên.
Nếu bạn tiếp đất trong 8 tiếng, chức năng tuyến giáp sẽ bắt đầu cải thiện, nồng độ hormone căng thẳng cortisol giảm, chỉ số biến thiên nhịp tim trở nên ổn định hơn, giúp bạn có một giấc ngủ ngon vào ban đêm.
Việc thực hành tiếp đất liên tục trong nhiều ngày và biến nó thành thói quen sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm viêm mạn tính, bảo vệ sức khỏe và ngăn ngừa các bệnh tật, bao gồm cả bệnh lão hóa và ung thư.
Vì vậy, lời khuyên cho bạn là hãy bỏ những đôi dép trong nhà và làm sạch sàn nhà, sau đó bắt đầu thực hành tiếp đất. Nếu bạn sống ở chung cư cao tầng và căn hộ sử dụng sàn nhựa hoặc gỗ cách điện, bạn vẫn có thể áp dụng phương pháp này.
Trên thị trường hiện nay, có một số sản phẩm như thảm tiếp đất có thể cắm vào ổ điện để lấy dòng electron, cùng với các miếng dán tiếp đất, ga giường tiếp đất và gối tiếp đất, mang đến cho bạn nhiều sự lựa chọn.
Tóm lại, việc đi chân trần trong nhà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, vì khi đôi chân của bạn tiếp xúc trực tiếp với dòng electron từ Trái Đất, bạn tạo ra một mạch điện giữa cơ thể và hành tinh, giúp bạn kết nối lại với nguồn sống tự nhiên của hành tinh này.
Môi trường trong nhà không chỉ an toàn mà còn có thể kiểm soát tốt, giúp chúng ta tránh được những tai nạn khi đi chân trần ở ngoài đường. Nếu lo ngại về bụi bẩn, bạn chỉ cần lau dọn thường xuyên hoặc sắm một robot hút bụi, vậy là không còn lý do gì để bạn tiếp tục che chắn đôi chân mình bằng những đôi dép nhựa giá rẻ nữa.
Hy vọng rằng với những kiến thức mới này, chúng ta có thể khôi phục lại thói quen đi chân trần trong nhà, để một lần nữa, sau 2 thập kỷ, bạn có thể vui vẻ nói với những người bạn ở cửa rằng: "Nhà tôi vừa lau dọn, nhớ bỏ dép ngoài cho thoải mái và tốt cho sức khỏe nhé!"
