Buzz
Chăm sóc gan chính là chăm sóc sức khỏe của bạn. Nếu gan gặp vấn đề, nhiều chức năng quan trọng của cơ thể như giải độc, trao đổi chất sẽ bị ảnh hưởng.
Gan là cơ quan dễ bị tác động và suy yếu bởi nhiều yếu tố như môi trường, thói quen ăn uống, và lối sống. Một số bệnh gan phổ biến như viêm gan, xơ gan, ung thư gan. Các triệu chứng thường gặp của bệnh gan có thể bao gồm chán ăn, vàng da, ngứa da. Đặc biệt, nếu sau khi thức dậy và bạn cảm nhận được 4 triệu chứng này, có thể gan của bạn đã bị tổn thương nghiêm trọng.
1. Hơi thở có mùi hôi nặng
Khi thức dậy, miệng của bạn có thể có mùi hôi do vệ sinh răng miệng không sạch sẽ từ tối hôm trước, hoặc thở bằng miệng... Tuy nhiên, nếu mỗi buổi sáng miệng bạn có mùi hôi nặng, bạn cần lưu ý về tình trạng sức khỏe của gan.
Bệnh gan có thể làm suy yếu chức năng tiêu hóa và trao đổi chất của cơ thể. Khi quá trình tiêu hóa và hấp thu bị trì hoãn, hoặc khi các chất chuyển hóa tích tụ, chúng có thể tạo ra khí và amoniac, gây mùi khó chịu trong miệng người bệnh, đặc biệt là những người bị suy gan. Cảm giác hôi miệng sẽ càng trở nên rõ ràng hơn vào buổi sáng, khi các chất này tích tụ qua một đêm.
2. Chảy máu nướu răng
Chảy máu nướu răng là một vấn đề phổ biến trong các bệnh lý răng miệng. Mặc dù tình trạng này thường do chải răng sai cách, sử dụng chỉ nha khoa quá mạnh hoặc đeo răng giả không vừa, nhưng một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng chảy máu nướu có thể là dấu hiệu cảnh báo một bệnh lý nghiêm trọng như xơ gan hoặc ung thư gan.
Xơ gan có ảnh hưởng trực tiếp đến việc giảm lưu lượng nước bọt trong miệng. Các triệu chứng như chảy máu, tụ máu, niêm mạc vàng da, viêm lưỡi và chảy máu nướu răng là những dấu hiệu điển hình do rối loạn chức năng gan.
Bên cạnh đó, tình trạng dễ chảy máu cũng có thể chỉ ra sự rối loạn chức năng đông máu trong cơ thể, vì gan chịu trách nhiệm tổng hợp một phần các yếu tố đông máu. Khi gan gặp vấn đề, khả năng tổng hợp này sẽ bị suy giảm. Đặc biệt là ở bệnh nhân ung thư gan, nồng độ protrombin trong cơ thể thường cao bất thường, khiến cơ thể dễ dàng bị chảy máu. Ngoài chảy máu nướu, các vết bầm tím và đốm tím dưới da cũng có thể xuất hiện.
3. Nước tiểu có màu đậm như trà
Thông thường, nước tiểu có màu vàng nhạt hoặc màu hổ phách (vàng cam). Nếu nước tiểu có màu hổ phách đậm, có thể bạn đang bị mất nước, nhưng nếu nước tiểu có màu sẫm như trà, điều này có thể báo hiệu rằng gan của bạn đang gặp vấn đề.
Điều này có thể xảy ra khi gan chuyển hóa bilirubin không bình thường, dẫn đến lượng bilirubin không thể đào thải qua đường tiêu hóa mà thay vào đó sẽ vào máu và tham gia vào quá trình tuần hoàn, làm cho nước tiểu có màu đậm hơn.
4. Mệt mỏi và suy nhược cơ thể
Sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể bạn thường cảm thấy tràn đầy năng lượng, nhưng nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi vào sáng hôm sau dù đã ngủ đủ giấc, hãy cẩn trọng với tình trạng bệnh gan.
Khi chức năng gan suy giảm, khả năng tiêu hóa thức ăn và hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể cũng bị giảm sút. Hơn nữa, khả năng tổng hợp glycogen của gan sẽ yếu đi, không đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng của cơ thể, gây ra tình trạng mệt mỏi, suy nhược.
Cách chăm sóc gan khỏe mạnh
Để duy trì một lá gan khỏe mạnh, bạn nên:
- Hạn chế uống rượu
Uống rượu quá mức được biết đến là tác nhân gây hại cho gan. Acetaldehyde được tạo ra trong quá trình chuyển hóa rượu sẽ tích tụ trong cơ thể, gây tổn thương và viêm gan. Qua thời gian, điều này có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ, viêm gan do rượu, xơ gan và cuối cùng là ung thư gan.
- Sử dụng thuốc đúng cách, tránh lạm dụng
Câu nói "thuốc ba phần độc" nhắc nhở chúng ta rằng việc sử dụng thuốc không đúng cách sẽ ảnh hưởng xấu đến gan. Bạn nên tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ khi sử dụng thuốc, tránh tự ý mua và dùng thuốc để không làm tổn hại cho gan.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Nên ưu tiên ăn nhiều rau quả tươi và các loại hạt. Đặc biệt, hạn chế tiêu thụ thịt đỏ, thực phẩm chế biến sẵn hoặc các món ăn chứa nhiều đường và dầu mỡ. Những thực phẩm này có thể gây hại cho gan của bạn.
- Tránh tiếp xúc với độc tố
Giảm thiểu sự tiếp xúc với các hóa chất độc hại trong các sản phẩm gia dụng, thuốc trừ sâu và thực phẩm chế biến sẵn.
Nguồn và ảnh: Sohu
