Buzz
(Mytour) Luân xa 5, hay còn gọi là Luân xa cổ họng, là một trong bảy trung tâm năng lượng trong cơ thể, liên quan đến khả năng giao tiếp, sự thật và thể hiện bản thân. Tìm hiểu sâu về cách chữa lành và cân bằng Luân xa 5 để cải thiện cuộc sống tinh thần và vật chất.
1. Luân xa cổ họng (Luân xa 5) là gì?
Luân xa số 5, hay còn gọi là Luân xa cổ họng (Vishuddha trong tiếng Phạn), là trung tâm năng lượng quan trọng giúp điều hòa giao tiếp, sự thật và thể hiện bản thân của mỗi người.
Luân xa 5 nằm ở khu vực cổ và có hai vị trí cụ thể:
- Vị trí đầu tiên: nằm ngay trước cổ, tại chỗ lõm giữa hai xương quai xanh.
- Vị trí thứ hai: nằm phía sau cổ, ngay trên phần nhô ra của xương cổ, là điểm cao nhất ở sau cổ. Khi bạn gập cổ ra sau, nơi gấp của cổ chính là vị trí của luân xa cổ.
Luân xa cổ không đối xứng giữa mặt trước và mặt sau, trong đó luân xa cổ sau nằm cao hơn luân xa cổ trước.
Luân xa 5 điều chỉnh khả năng giao tiếp và là nơi giải phóng năng lượng từ các luân xa khác, giúp bạn thể hiện bản thân và kết nối với tâm linh.
- Biểu tượng: Hoa sen 16 cánh màu xanh lam, biểu trưng cho sự thanh lọc và giải thoát khỏi chất độc.
- Vị trí ảnh hưởng: Khu vực cổ.
- Phần tử đại diện: Cuộc sống và âm thanh.
Các yếu tố thiên nhiên ảnh hưởng đến luân xa 5 – Vishuddha:
- Xung: Châm cứu tại các huyệt như huyệt chùy (mạch đốc), huyệt thiên dột (mạch nhâm), tác động bằng tia laser, hồng ngoại.
- Sóng: Các phương pháp như thiền định, cảm xạ học, Reiki, và Yoga.
- Yếu tố vật chất: Sử dụng nến thơm, tinh dầu với các mùi hương như hoa nhài, ngọc lan tây, đinh hương, bạc hà, oải hương,…
2. Chức năng của luân xa 5
Chức năng chính của luân xa 5 là điều hòa lưu thông khí qua hệ hô hấp và tiêu hóa, giúp ngăn ngừa tình trạng trào ngược thức ăn hay nước bọt vào đường hô hấp khi ăn uống hoặc nói chuyện. Thêm vào đó, luân xa 5 còn góp phần quan trọng trong việc tạo ra âm thanh, hỗ trợ trong việc phát âm và hát.
Những người có luân xa 5 - Vishuddha khai mở từ khi sinh ra thường được ban tặng giọng hát truyền cảm, khả năng nói chuyện thuyết phục, tài năng hùng biện, cùng với phong cách nhạy bén và khả năng lý luận sắc bén. Trong tám cấp độ tiến tới siêu thức, luân xa 5 được gọi là 'Nhu khí', biểu thị rằng người luyện tập phải coi sự kiên nhẫn làm cốt lõi, luôn thể hiện sự bình tĩnh, chậm rãi, nhẹ nhàng và mềm mỏng.
3. Hệ quả khi Luân xa 5 bị tắc nghẽn là gì?
- Khi luân xa 5 không hoạt động đúng cách, người ta sẽ trở nên yếu đuối, trốn tránh giao tiếp vì luôn mang cảm giác tự ti.
- Luân xa 5 nếu khai mở ở mức trung bình, người đó sẽ có sức khỏe ổn định, khả năng giao tiếp trôi chảy, ít mơ trong giấc ngủ hoặc chỉ mơ về công việc và học tập.
- Khi luân xa 5 đạt mức khai mở cao hơn, cơ thể sẽ hòa nhịp với thiên nhiên, không còn đau bệnh, cảm giác cơ thể trở nên nhẹ nhàng và thanh thản. Hơi thở êm ái, giống như đang ngồi trên đỉnh tháp cao, cảm nhận làn gió thu thổi nhẹ. Cổ họng luôn có vị ngọt mát như nước cam lồ, tinh thần thoải mái, tâm hồn tràn đầy hạnh phúc. Người này sẽ có xu hướng chia sẻ và giảng giải những hiểu biết về chân lý, những điều kỳ diệu đã trải qua trong những khoảnh khắc đặc biệt khi luyện tập thành công.
Do đó, khi luân xa 5 bị tắc nghẽn, sẽ tác động đến cả Tâm, Thân và Trí như sau:
- Tâm: Khi luân xa 5 bị tắc nghẽn, năng lượng bị mất cân bằng, dẫn đến lo âu, trầm cảm và căng thẳng.
- Thân: Tắc nghẽn luân xa 5 ảnh hưởng đến các bộ phận như đường tiêu hóa, hô hấp và cảm giác. Người bị tắc luân xa cổ họng có thể gặp phải các triệu chứng như đau cổ, đau đầu, đau lưng, ngứa ngáy và mỏi mệt ở tay chân. Giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng, có thể gặp khó khăn khi ngủ, giấc ngủ không sâu và thường thức dậy vào giữa đêm.
- Trí: Tắc nghẽn luân xa 5 làm suy giảm khả năng tập trung và nhận thức. Người bị ảnh hưởng có thể dễ mất tập trung, hay quên và gặp khó khăn trong việc giải quyết vấn đề.
4. Biểu hiện khi luân xa 5 bị tắc nghẽn
Vậy làm thế nào để biết được luân xa 5 đang bị tắc nghẽn? Hãy dành một chút thời gian và trả lời những câu hỏi dưới đây để đánh giá luân xa 5 của bạn có bị mất cân bằng hay không?
- Bạn có thường xuyên đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi không?
- Bạn có cảm thấy áp lực, đau và căng thẳng ở vùng lưng, cổ, vai và cổ tay không?
- Bạn có bị đầy hơi, khó tiêu, đau bụng và táo bón không?
- Bạn có khó ngủ, giấc ngủ không ngon và thức giấc giữa đêm không?
- Bạn có cảm thấy căng thẳng, lo lắng và không thể tập trung vào công việc của mình không?
Nếu đa phần những câu trả lời có thì đây chính là thời điểm tốt nhất để bạn cân bằng và chữa lành luân xa 5.
5. Cách kiểm tra năng lượng ở Luân xa 5 dư thừa hay thiếu hụt?
Tắc nghẽn ở luân xa cổ họng có thể xảy ra theo hai dạng: thiếu hụt năng lượng hoặc thừa năng lượng. Việc nhận thức và hiểu rõ bản thân là bước quan trọng đầu tiên trong hành trình chữa lành cho chính mình.
- Khi luân xa 5 thiếu hụt năng lượng:
Khi luân xa gặp tắc nghẽn theo kiểu thiếu hụt, năng lượng trở nên yếu ớt, trì trệ và bị chặn lại, không thể lưu thông ra ngoài vì thiếu hụt năng lượng đầu vào.
Vì thế, nếu luân xa cổ họng của bạn bị thiếu hụt, bạn sẽ dễ gặp phải các vấn đề như sự rụt rè, khó khăn trong việc diễn đạt suy nghĩ, và có xu hướng sống khép kín, bí mật. (Đây là tình trạng mà tôi đã trải qua).
- Khi luân xa 5 thừa năng lượng:
Khi luân xa bị mất cân bằng theo chiều hướng “dư thừa” (excessive), năng lượng trở nên quá mức hưng phấn, dễ kích động, phản ứng thái quá, thậm chí hung hăng và có xu hướng hướng ngoại (do quá nhiều năng lượng đổ vào).
Khi luân xa cổ họng của bạn bị dư thừa năng lượng, bạn sẽ có xu hướng cứng đầu, bướng bỉnh, giao tiếp một cách đối kháng – luôn sẵn sàng tấn công và tỏ ra hống hách trong các cuộc trò chuyện xã hội.
6. Phương pháp chữa lành và cân bằng luân xa số 5 – Vishuddha
Luân xa 5 là một trong những luân xa quan trọng trong cơ thể, giúp điều chỉnh sự lưu thông năng lượng và duy trì sức khỏe. Khi luân xa này bị tắc nghẽn, việc chữa lành và cân bằng luân xa 5 là cần thiết để khôi phục sự hài hòa này.
Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn cân bằng và chữa lành luân xa số 5 – Vishuddha.
6.1 Thực hành Yoga
Có rất nhiều động tác yoga có thể giúp thúc đẩy dòng chảy năng lượng và làm giảm căng thẳng, hỗ trợ cân bằng luân xa 5. Một số tư thế hiệu quả như tư thế chiến binh III (Virabhadrasana III), tư thế cây (Vrikshasana) và tư thế đứng trên đầu (Sirsasana).
Khi bạn đều đặn luyện tập các tư thế này, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt về sức khỏe: giảm đau đầu, chóng mặt, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện độ linh hoạt, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, khả năng tập trung và sáng tạo sẽ được cải thiện.
6.2 Mát-xa vùng cổ họng
Massage cho luân xa 5 và vùng cổ họng giúp giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu và tăng cường oxy, qua đó cải thiện sức khỏe và sự hoạt động của luân xa số 5 – Vishuddha.
Dưới đây là một số động tác massage đơn giản và hiệu quả mà bạn có thể thử:
- Massage vòm họng: Dùng ngón trỏ và ngón giữa để massage nhẹ nhàng vòm họng, di chuyển theo hình tròn từ bên này sang bên kia. Lặp lại động tác 10 lần rồi đổi tay và làm tương tự.
- Massage cổ họng: Đặt bàn tay lên cổ họng và thực hiện động tác massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên. Lặp lại động tác 10 lần.
Lưu ý thực hiện các động tác này một cách nhẹ nhàng, thư giãn để không gây đau đớn hay khó chịu. Bạn có thể tạo không gian thư thái với mùi hương tinh dầu thơm để thêm phần hiệu quả.
6.3 Thực hành các bài tập thở
Các bài tập thở có tác dụng kích thích sự lưu thông năng lượng và giúp giảm căng thẳng. Dưới đây là một số bài tập thở đơn giản nhưng hiệu quả cho luân xa 5:
- Thở sâu: Hít thở thật sâu vào bụng, sau đó thở ra từ từ. Hãy chú ý thở bằng mũi và duy trì trạng thái thư giãn trong khi thở. Lặp lại 10 lần.
- Thở bụng: Nằm ngửa và đặt một chiếc gối dưới đầu. Đặt tay lên bụng và thở sâu bằng mũi. Hãy cảm nhận bụng phồng lên khi bạn hít vào. Lặp lại động tác 10 lần.
- Thở chậm: Hít vào trong 3 giây và thở ra trong 6 giây. Chú ý thở qua mũi và duy trì sự thư thái trong suốt quá trình thở. Thực hiện 10 lần.
- Thở bằng mũi trái: Dùng ngón tay trái bịt mũi phải và hít vào bằng mũi trái. Hãy tập trung vào việc kéo dài hơi thở và để bụng phồng lên khi bạn hít vào. Thực hiện 10 lần.
- Thở bằng mũi phải: Dùng ngón tay phải bịt mũi trái và hít vào bằng mũi phải. Khi thở vào, hãy cố gắng làm cho hơi thở dài hơn và bụng phồng lên. Lặp lại 10 lần.
Lưu ý: Hãy thực hiện các bài tập thở này một cách nhẹ nhàng và thư giãn để tránh cảm giác căng thẳng hoặc không thoải mái.
6.4 Sử dụng tinh dầu thơm và nến thả hương
Việc sử dụng tinh dầu khuếch tán hoặc nến thơm là phương pháp hiệu quả để điều hòa và chữa lành luân xa 5. Những mùi hương phù hợp có thể kích thích luân xa 5 bị trì trệ hoặc làm dịu luân xa 5 hoạt động quá mức.
Để quá trình chữa lành được an toàn và hiệu quả, bạn cần chọn những mùi hương phù hợp với sở thích cá nhân. Hãy đảm bảo an toàn khi đốt nến bằng phương pháp truyền thống hoặc sử dụng đèn đốt nến để vừa tiết kiệm lại vừa an toàn.
Có thể bạn sẽ thấy thú vị: Đá Luân xa phong thủy – một bí ẩn thần kỳ kéo dài suốt ngàn năm qua.
Có thể bạn sẽ thấy thú vị: Đá Luân xa phong thủy – một bí ẩn thần kỳ kéo dài suốt ngàn năm qua.
6.5 Palo Santo và Sage (xô thơm)
Cả xô thơm và gỗ trắc xanh đều có khả năng thanh lọc không khí và giúp cân bằng luân xa 5. Đặc biệt, Palo Santo được gọi là gỗ của những vị Thánh, với mùi hương ngọt ngào, ấm áp, mang đến cảm giác bình yên và giúp tâm trí trở lại trạng thái cân bằng, tích cực.
Sage (xô thơm) không chỉ có khả năng thanh tẩy mà còn chữa lành cả về thể chất và tinh thần. Sức mạnh tiềm ẩn trong bó lá xô thơm chính là khả năng định hướng tinh thần và điều hòa năng lượng. Đốt một bó xô thơm chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để loại bỏ cảm xúc tiêu cực và chữa lành tâm hồn.
Xô thơm có tác dụng thanh tẩy đặc biệt cho luân xa số 5 – Vishuddha, bao gồm những hiệu quả sau:
- Xô trắng (White Sage)
- Xô xanh (Blue Sage)
6.6 Áp dụng các phương pháp thư giãn
Những phương pháp thư giãn như xông hơi, tắm nước nóng hoặc thực hành yoga nidra có thể giúp giảm căng thẳng và làm cân bằng luân xa số 5 – Vishuddha.
Trong đó, việc ngâm mình trong bồn tắm cùng bath bomb (bomb tắm) là một liệu pháp tuyệt vời giúp thư giãn cả cơ thể lẫn tâm trí.
Trong suốt lịch sử, con người đã sử dụng bồn tắm để làm dịu cơn đau và giảm căng thẳng. Vì vậy, việc ngâm mình trong bồn tắm nước ấm với hương thơm dễ chịu của bath bomb trong khoảng 15 – 20 phút sẽ giúp bạn giải phóng mọi căng thẳng sau một ngày dài.
6.7 Áp dụng các câu khẳng định tích cực
Dưới đây là những câu khẳng định tích cực dành cho luân xa 5 (cổ họng) mà bạn có thể ghi nhớ và thực hành để giúp cân bằng năng lượng:
- “Tôi có thể diễn đạt sự thật một cách bình tĩnh, tự tin và rõ ràng.”
- “Tôi luôn trân trọng sự tĩnh lặng, cả bên ngoài lẫn bên trong mình.”
- “Giọng nói, từ ngữ, ý tưởng và sự hiện diện của tôi đều rất quan trọng.”
- “Tôi yêu thương và chấp nhận bản thân với mọi khuyết điểm và ưu điểm.”
- “Tôi biết cách giải tỏa áp lực và duy trì tâm trí luôn bình thản và thư giãn.”
- “Tôi tập trung vào những điều tích cực và tràn đầy năng lượng.”
- “Tôi luôn tìm kiếm sự hài hòa và cân bằng trong cuộc sống của mình.”
- “Tôi tin tưởng vào khả năng của bản thân và luôn tạo cơ hội để phát triển và trưởng thành.”
- “Tôi biết cách chăm sóc cơ thể và tâm trí mình qua yoga, thiền và kiểm soát hơi thở.”
Ngoài ra, hãy duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế các thực phẩm giàu chất béo, đường và tránh các chất kích thích như caffeine và nicotine để giúp cân bằng luân xa 5 hiệu quả hơn.
6.8 Thiền định để cân bằng luân xa
Mỗi sáng, khi thực hành thiền, bạn có thể thử bài tập 'tưởng tượng' dưới đây để làm sạch năng lượng ở luân xa cổ họng. Để bài tập này hiệu quả hơn, bạn có thể kết hợp với âm nhạc thiền dành riêng cho luân xa cổ họng.
Nếu bạn không thiền, chỉ cần ngồi thư giãn và thực hiện bài tập tưởng tượng này, bạn sẽ thấy nó cũng rất có ích trong việc hỗ trợ sự cân bằng và chữa lành cho luân xa cổ họng.
Dưới đây là bài tập tưởng tượng bạn có thể thực hiện:
- Hãy tưởng tượng một quả cầu ánh sáng màu xanh phát sáng hoặc quay đều trong vùng luân xa cổ họng của bạn.
- Cảm nhận quả cầu năng lượng màu xanh này xoay tròn và lan tỏa khắp cổ họng, giúp làm tan đi mọi tắc nghẽn hoặc năng lượng dư thừa trong vùng cổ họng của bạn.
6.9 Phương pháp tự vấn (self-inquiry) kết hợp với Ho’oponopono
Đây là một phương pháp tự chữa lành rất đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả để giải quyết các vấn đề liên quan đến đứa trẻ bên trong, công việc bóng tối (shadow work), hoặc bất kỳ vấn đề nào liên quan đến khía cạnh tâm lý và tinh thần.
Để thực hành tự vấn, điều đầu tiên bạn cần là một nhận thức sâu sắc về bản thân, bằng cách quan sát các hành vi, thái độ, cảm xúc và suy nghĩ của mình. Hãy tự hỏi bản thân: “Tại sao mình lại hành động như thế này?”
Dĩ nhiên, bạn không thể lúc nào cũng ngồi suốt cả ngày chỉ để quan sát bản thân, nhưng mỗi khi bạn nhận thấy những cảm xúc lạ lẫm xuất hiện, đó chính là lúc bạn cần tự hỏi.
Ví dụ: Khi bạn cảm thấy xấu hổ khi bộc lộ sự thật, hay lo lắng khi phải giao tiếp với người khác, hãy dừng lại và tự hỏi: “Tại sao mình lại cảm thấy xấu hổ khi chia sẻ quan điểm của mình?” hay “Tại sao mình lại sợ nói ra sự thật?” “Những cảm xúc này xuất phát từ đâu?”
Sau đó, hãy lặng im và lắng nghe câu trả lời từ bên trong bạn. (Tương tự, nếu bạn nhận thấy mình thường xuyên phản ứng mạnh mẽ hoặc cảm thấy cần phải áp đặt quan điểm của mình lên người khác một cách nóng giận, hãy tự đặt câu hỏi cho bản thân như vậy.)
Khi bạn đã hiểu rõ những nỗi sợ trong lòng, thay vì chỉ trích bản thân, hãy chấp nhận và thực hành đọc đi đọc lại những câu chú Ho’oponopono (một phương pháp chữa lành lâu đời từ Hawaii) để giải phóng những năng lượng tắc nghẽn và nỗi sợ ấy.
Các câu chú Ho’oponopono bao gồm:
- I love you (Tôi yêu bạn)
- I am sorry (Tôi xin lỗi bạn)
- Please forgive me (Mong bạn tha thứ cho tôi)
- I thank you (Tôi cảm ơn bạn)
Đặt tay lên trái tim của bạn và đọc đi đọc lại 5 câu chú trên cho đến khi bạn cảm nhận được năng lượng nhẹ nhàng hơn, cảm xúc thư giãn hơn, nỗi sợ được giải tỏa và những tắc nghẽn dần được thanh tẩy.
Phương pháp chữa lành này vô cùng đơn giản, nhưng đòi hỏi bạn phải dám đối diện với bản thân, với những nỗi sợ và sự yếu đuối bên trong, cũng như phải chấp nhận trách nhiệm tự chữa lành những nỗi sợ tiềm ẩn trong tiềm thức của chính mình.
Mặc dù có vẻ phương pháp này không liên quan nhiều đến vùng cuống họng, nhưng chính những nỗi sợ tiềm ẩn trong bạn lại là nguyên nhân gây tắc nghẽn ở luân xa cuống họng, làm bạn gặp khó khăn trong việc giao tiếp và bày tỏ sự thật.
Điều tuyệt vời về phương pháp này là nó giúp bạn tìm lại bản thân và chấp nhận, yêu thương con người thật của mình mà không cần phải tô vẽ hay giả tạo. Sự thật là sự thật, và khi bạn hiểu rõ bản thân, bạn sẽ tìm lại được tiếng nói của chính mình.
6.10 Tụng “HAM”
Âm thanh này giống với tần số rung của luân xa cuống họng, vì vậy khi bạn tụng âm “HAM”, nó sẽ giúp thanh lọc năng lượng trong luân xa này.
Khi bạn tụng âm “HAM”, hãy kéo dài âm thanh một cách dần dần, biến nó thành “hhhhhaaaaaammmmmm”.
Bạn có thể kết hợp việc tụng “HAM” với việc nghe nhạc Thiền Luân Xa Cuống Họng, chẳng hạn như Throat Chakra Activation, để giúp kích hoạt và làm sạch luân xa một cách nhanh chóng và mạnh mẽ hơn.
6.11 Một số phương pháp khác:
Dưới đây là một vài phương pháp đơn giản mà bạn có thể áp dụng để chữa lành luân xa cuống họng của mình:
- Hát một mình: Ca hát sẽ giúp luân xa cuống họng của bạn được khai thông nhẹ nhàng. Nếu bạn không thoải mái hát trước đám đông, hãy thử thực hành hát một mình – đây cũng là cách tuyệt vời để thư giãn.
- Uống nước lọc: Việc uống nước sạch, tinh khiết có thể giúp bạn làm thông cổ họng và cải thiện giọng nói một cách hiệu quả.
- Ghi chép suy nghĩ của mình (journaling): Nếu bạn gặp khó khăn trong giao tiếp, hãy thử ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của mình. Đây là một cách tuyệt vời để kết nối sâu sắc hơn với sự thật của bản thân.
- Hít thở sâu: Khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc gặp khó khăn trong việc diễn đạt, hãy hít thở thật sâu để cân bằng lại năng lượng và giúp cơ thể thư giãn.
- Học cách nói không và bày tỏ quan điểm rõ ràng: Dành cho những ai gặp khó khăn với năng lượng ở luân xa cuống họng. Việc vạch ranh giới trong các mối quan hệ sẽ giúp bạn sống tự chủ và bảo vệ bản thân.
- Học cách lắng nghe hơn: Nếu bạn cảm thấy năng lượng ở luân xa cuống họng bị dư thừa, bạn có thể có xu hướng muốn kiểm soát các mối quan hệ và ít quan tâm đến ý kiến người khác. Để cải thiện điều này, hãy hít thở sâu, thở ra và lắng nghe quan điểm của người khác thay vì để sự tức giận chi phối và dẫn đến tranh cãi.
Luân xa 5 là một trung tâm năng lượng quan trọng trong hệ thống hô hấp của cơ thể. Đây là một phần dễ bị tổn thương nhưng lại đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì sức khỏe. Chữa lành luân xa 5 không chỉ cải thiện khả năng hô hấp mà còn giúp nâng cao sức đề kháng và giảm căng thẳng.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu rõ hơn về Luân xa 5 và hành trình chữa lành của nó, từ đó sống khỏe mạnh và đầy năng lượng.
