Buzz
Trải nghiệm thiền, yoga và sound bath tại Spirit Stretch Singapore chứng minh rằng Galaxy Watch8 không chỉ là công cụ đo lường giấc ngủ, mà còn là trợ thủ đắc lực trong hành trình phục hồi sức khỏe toàn diện, từ tinh thần đến thể chất.
Trong khuôn khổ sự kiện World Sleep Congress 2025, Samsung tổ chức chuỗi hoạt động trải nghiệm Galaxy Watch8 với chủ đề chăm sóc sức khỏe và phục hồi qua giấc ngủ.
Một trong những điểm nhấn là buổi ‘Health Immersion Experience’. Tại đây, các khách mời được hướng dẫn thiền, sound bath, tập yoga nhẹ nhàng, đồng thời sử dụng Galaxy Watch8 để theo dõi các chỉ số phục hồi và giấc ngủ.
Theo khảo sát do Samsung thực hiện tại Đông Nam Á và Châu Đại Dương, trung bình người trưởng thành chỉ ngủ 6 giờ 50 phút mỗi đêm - thấp hơn mức khuyến nghị 7 - 9 giờ. Riêng tại Việt Nam, con số này chỉ là 5 giờ 46 phút. Tình trạng ngủ không đủ, ngủ không sâu đang trở thành vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và sức khỏe lâu dài.
Phiên sleep coaching diễn ra tại Spirit Stretch - studio yoga immersive đầu tiên tại Singapore. Không gian tập được bao quanh bằng hệ thống trình chiếu 360 độ kết hợp hình ảnh thiên nhiên, âm thanh thư giãn và ánh sáng dịu, giúp người tham dự dễ dàng bước vào trạng thái thiền định và cải thiện chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, không dùng đến thuốc hay thiết bị can thiệp.
Ngay khi buổi trải nghiệm bắt đầu, Galaxy Watch8 hiển thị lời nhắc quen thuộc: ‘Take a deep breath.’ Tính năng breathing exercise giúp người dùng kiểm soát nhịp thở, giảm căng thẳng nhanh chóng - đặc biệt hữu ích trong các phiên thiền, yoga hoặc bất kỳ thời điểm nào cần ổn định lại cảm xúc.
Buổi trải nghiệm bắt đầu với một phiên thiền nhẹ nhàng, kết hợp hít thở sâu và lắng nghe cảm xúc. Trong không gian chiếu hình 360 độ mô phỏng cảnh thiên nhiên thanh bình, người tham gia được hướng dẫn cách cảm nhận cơ thể. Galaxy Watch8 tiếp tục ghi nhận các chỉ số quan trọng như nhịp tim, mức độ căng thẳng và biến thiên nhịp tim (HRV), từ đó giúp đánh giá hiệu quả của quá trình thư giãn.
Trong phần sound bath, người tham gia được thư giãn sâu, nhờ vào âm thanh từ chén hát và thanh gõ, giúp điều hòa nhịp sinh học của cơ thể. Trong khi cơ thể gần như bất động, Galaxy Watch8 vẫn liên tục theo dõi nhịp tim, chỉ số căng thẳng và thời gian phục hồi, cung cấp thông tin chi tiết cho mỗi cá nhân về hiệu quả thư giãn mà họ nhận được.
Galaxy Watch8 liên tục theo dõi độ bão hòa oxy trong máu (SpO₂) trong khi người dùng ngủ. Đây là chỉ số quan trọng giúp phát hiện sớm các vấn đề về hô hấp, đặc biệt là với những người có nguy cơ ngưng thở khi ngủ hoặc mắc hội chứng mệt mỏi mạn tính.
Tính năng cảm biến nhiệt độ da của Galaxy Watch8 tự động hoạt động khi người dùng ngủ, ghi nhận những biến động nhiệt dù là nhỏ nhất. Đây là dữ liệu giá trị giúp phát hiện các thay đổi về sinh lý hoặc thể trạng mà mắt thường khó nhận ra.
Các động tác giãn cơ được thực hiện từ từ trong không gian chiếu hình rừng cây, giúp thúc đẩy lưu thông máu và giải phóng căng thẳng cơ bắp. Galaxy Watch8 ghi nhận liên tục các chỉ số như nhịp tim, thời gian vận động và lượng calo tiêu hao, từ đó đưa ra đánh giá phục hồi sau mỗi buổi tập, phù hợp cho cả người mới và người tập lâu năm.
Các tư thế xoay người trong yoga hỗ trợ giải phóng áp lực vùng cột sống và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Các động tác yoga nhẹ nhàng như cúi gập người giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm cortisol và nâng cao chất lượng giấc ngủ. Galaxy Watch8 có thể ghi nhận chính xác chất lượng phục hồi trong đêm qua các chỉ số như chu kỳ ngủ (REM, sâu, nhẹ), điểm số năng lượng, và đặc biệt là tính năng Sleep Coaching, cung cấp những gợi ý cá nhân hóa giúp người dùng hình thành thói quen ngủ lành mạnh hơn.
Bài tập yoga với các động tác xoay người và mở ngực giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm căng thẳng ở vùng lưng - đặc biệt hiệu quả với những ai thường xuyên ngồi lâu hoặc gặp vấn đề mất ngủ do căng thẳng. Galaxy Watch8, với cảm biến chuyển động và khả năng đo nhịp tim liên tục, có thể ghi nhận cả những chuyển động nhẹ, từ đó đưa ra báo cáo chi tiết về mức độ vận động, thời gian căng cơ và kết quả phục hồi.
Cuối buổi trải nghiệm tại Spirit Stretch, người tham gia được mời thưởng thức trà thư giãn trong không gian tĩnh lặng. Đây là một bước quan trọng giúp cơ thể từ từ hạ nhiệt sau các động tác nhẹ và thiền, đồng thời tạo cơ hội để Galaxy Watch8 tiếp tục theo dõi quá trình phục hồi và mức độ căng thẳng của người tham gia từ đầu đến cuối buổi.
Galaxy Watch8 tổng hợp dữ liệu từ nhiều yếu tố như thời gian ngủ, độ ổn định giấc ngủ, mức độ phục hồi, chu kỳ REM và độ sâu của giấc ngủ để đưa ra điểm số giấc ngủ mỗi sáng. Dựa trên những thông tin này, người dùng có thể nhanh chóng đánh giá chất lượng giấc ngủ đêm qua và theo dõi sự tiến bộ của mình theo thời gian.
Với Galaxy Watch8, giấc ngủ không còn chỉ là một khoảng nghỉ vô định giữa hai lần thức dậy. Thiết bị này chuyển mỗi đêm nghỉ ngơi thành dữ liệu sức khỏe rõ ràng - từ nguy cơ ngưng thở khi ngủ cho đến điểm số phục hồi mỗi sáng. Trong bối cảnh mất ngủ đang trở thành vấn đề ngày càng phổ biến ở người trẻ, việc theo dõi và hiểu rõ chất lượng giấc ngủ trở thành yếu tố then chốt để cải thiện sức khỏe và duy trì hiệu suất sống lâu dài.
