Buzz
Ung thư thực chất rất "kén" đối tượng xâm nhập, và không ít thói quen tưởng như vô hại lại vô tình trở thành "mồi ngon" thúc đẩy tế bào ung thư sinh sôi.
1. Người có vóc dáng béo bụng, vòng eo lớn
Theo nhận định của các bác sĩ chuyên khoa ung bướu, ung thư không xuất hiện ngẫu nhiên mà thường nhắm vào những người duy trì nhiều thói quen xấu trong thời gian dài. Các tế bào ung thư giống như "kẻ săn mồi", chỉ tập trung vào những "trái hồng mềm" – các đối tượng dễ tổn thương nhất.
Đây hoàn toàn không phải lời cảnh báo chung chung. Trên thực tế, việc duy trì các thói quen xấu lâu ngày sẽ hình thành môi trường lý tưởng cho tế bào ung thư phát triển. Không ít người trong chúng ta đang mang trên mình hơn một nửa số đặc điểm dễ bị ung thư "ưu ái". Để chủ động bảo vệ sức khỏe, bạn nên lưu lại ngay "bản hướng dẫn chống ung thư" này, bởi chỉ riêng đặc điểm đầu tiên đã có rất nhiều người gặp phải.
Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, béo phì đang dần trở thành một "đồng phạm" nguy hiểm, làm gia tăng nhanh chóng nguy cơ ung thư, đặc biệt ở người trẻ. Mỗi kilogram mỡ thừa trên cơ thể đều có thể trở thành "nơi trú ẩn" cho tế bào ung thư.
Năm 2024, nhóm nghiên cứu do giáo sư Yang Jinkui (Bệnh viện Đồng Nhân Bắc Kinh) dẫn đầu đã công bố trên Tạp chí Cell Med kết quả cho thấy: Trong giai đoạn từ năm 2007 đến 2021, số ca ung thư liên quan đến béo phì tại Trung Quốc liên tục gia tăng, với nguy cơ mắc bệnh tập trung rõ rệt ở nhóm dưới 50 tuổi. Dự báo đến năm 2031, tỷ lệ mắc 12 loại ung thư chính có liên quan đến béo phì sẽ tăng gần gấp đôi (khoảng 1,89 lần).
2. Người có thói quen uống rượu và thường xuyên sử dụng các loại đồ uống chứa đường
Không ít người cho rằng uống chút rượu hay dùng nước ngọt hằng ngày là vô hại, nhưng trên thực tế, đây lại chính là những "chiếc bẫy ngọt ngào" âm thầm thúc đẩy tế bào ung thư sinh trưởng.
Đối với rượu
Hàng loạt nghiên cứu khoa học đã củng cố rõ ràng bằng chứng cho thấy rượu là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến nhiều loại ung thư. Tháng 8 năm 2025, Tạp chí JAMA (Mỹ) công bố một bài tổng hợp với kết luận đáng chú ý: Có tới 8 loại ung thư có mối liên hệ trực tiếp với việc tiêu thụ rượu.
Thông qua việc phân tích dữ liệu nghiên cứu kéo dài 40 năm, với sự tham gia của hàng triệu người, các nhà khoa học xác nhận: Bên cạnh những loại ung thư quen thuộc như ung thư khoang miệng, họng, thanh quản, thực quản, vú, đại trực tràng và gan, ung thư dạ dày cũng có mối liên quan mật thiết đến việc uống rượu.
Nói cách khác, từ khoang miệng đến dạ dày, từ tuyến vú cho tới gan, rượu đều đóng vai trò như một "kẻ tấn công" nhiều cơ quan hơn chúng ta vẫn nghĩ.
Đáng lưu ý, quan niệm "uống một chút cũng không sao" thực chất là sai lầm. Các số liệu cho thấy, chỉ cần tiêu thụ 10g cồn nguyên chất mỗi ngày (tương đương một ly rượu vang nhỏ), nguy cơ mắc ung thư vú đã tăng thêm từ 7% đến 10%.
Ở những người uống rượu trong thời gian dài với liều lượng cao, nguy cơ mắc ung thư khoang miệng và họng có thể cao gấp khoảng 5 lần so với người không sử dụng rượu. Ngay cả những người chỉ uống rượu không thường xuyên, mức nguy cơ cũng đã tăng lên khoảng 1,8 lần.
Tóm lại, lượng rượu tiêu thụ càng nhiều thì rủi ro càng lớn. Không tồn tại bất kỳ "ngưỡng an toàn" nào đối với việc uống rượu.
Đối với đồ uống chứa đường
Nước ép trái cây, nước ngọt có gas, trà sữa… là những loại thức uống được đông đảo người dùng, đặc biệt là phụ nữ, ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng tế bào ung thư cũng đặc biệt "ưa thích" các loại đồ uống giàu đường này.
Năm 2022, Tạp chí Advances in Nutrition công bố một nghiên cứu chỉ ra rằng: Phụ nữ tiêu thụ hơn 1 khẩu phần đồ uống có đường mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư gan cao hơn 78% so với những người chỉ uống dưới 3 khẩu phần mỗi tháng.
Lý giải cho hiện tượng này, bà Ling Yiqun – Trưởng khoa Dinh dưỡng của bệnh viện ung bướu trực thuộc Đại học Phục Đán – từng viết trên báo Sức khoẻ Thời báo: "Việc hấp thụ quá nhiều đường trong thời gian dài sẽ dẫn tới béo phì và tình trạng đề kháng insulin, gây ra stress oxy hóa nội sinh, rối loạn nội tiết và suy giảm chức năng miễn dịch, từ đó làm gia tăng nguy cơ hình thành khối u. Khi khối u đã xuất hiện, tế bào ung thư càng 'ưa' đường hơn vì chúng sử dụng đường làm nguồn năng lượng chính thông qua quá trình đường phân kỵ khí. Do đó, cả người khỏe mạnh lẫn bệnh nhân ung thư đều cần kiểm soát lượng đường bổ sung".
Vì thế, bắt đầu từ hôm nay, hãy cắt giảm mỗi ngày một chai nước ngọt và thay thế bằng một ly nước lọc – đó chính là khoản đầu tư đơn giản nhưng hiệu quả nhất cho sức khỏe của bạn.
3. Người có thói quen sống quá "tiết kiệm"
Những người thường xuyên sử dụng rau củ, trái cây kém tươi
Vì muốn giảm chi tiêu, nhiều người lựa chọn mua rau củ, trái cây đã giảm giá dù không còn độ tươi ngon. Thậm chí, họ còn có thói quen mua với số lượng lớn để dự trữ và sử dụng dần trong nhiều ngày.
Các loại thực phẩm này có thể đã bắt đầu hư hỏng hoặc trong quá trình bảo quản dễ phát sinh nấm mốc, thối rữa. Để tránh lãng phí, không ít người chỉ loại bỏ phần hỏng và tiếp tục ăn phần còn lại.
Tuy nhiên, khi thực phẩm đã bị mốc, những phần trông vẫn bình thường cũng có thể đã nhiễm nấm mốc, vi khuẩn và độc tố. Việc thường xuyên tiêu thụ thực phẩm ôi thiu, hư hỏng sẽ gây tổn thương nghiêm trọng cho gan và làm gia tăng nguy cơ ung thư gan.
Do đó, hãy ưu tiên mua rau củ, trái cây tươi mới. Khi phát hiện thực phẩm có dấu hiệu hư hỏng, tốt nhất bạn không nên tiếp tục sử dụng.
Người có thói quen thường xuyên ăn đồ ăn thừa
Nhiều người lớn tuổi nhằm tiết kiệm thời gian nên thường nấu một lần với lượng lớn rồi dùng dần cho nhiều bữa, thậm chí có khi bảo quản và sử dụng trong vài ngày liên tiếp.
Tuy vậy, tủ lạnh không phải là "két sắt" để bảo quản thực phẩm tuyệt đối và cũng không có khả năng khử trùng. Đặc biệt, các loại rau xanh để qua đêm sẽ làm hàm lượng nitrit tăng cao. Nếu tiêu thụ thường xuyên, nitrit có thể tích lũy trong cơ thể và khi vượt mức an toàn sẽ làm gia tăng nguy cơ ung thư đường tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc hâm nóng thức ăn nhiều lần còn khiến giá trị dinh dưỡng suy giảm đáng kể.
Giải pháp tốt nhất là hạn chế sử dụng cơm và thức ăn để qua đêm. Trước khi nấu, nên ước lượng lượng thực phẩm vừa đủ để mỗi bữa ăn có thể dùng hết.
Người có thói quen tắt máy hút mùi quá sớm
Vì muốn tiết kiệm điện, một số người thường tắt máy hút khói ngay sau khi nấu xong. Tuy nhiên, thói quen tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ đối với sức khỏe.
Khói dầu trong quá trình nấu nướng chứa nhiều hợp chất độc hại như aldehyde, ketone, acid. Khi tiếp xúc lâu dài, nhẹ có thể gây chán ăn, đau đầu, buồn nôn; nặng hơn là đau đầu dữ dội, tức ngực, ù tai. Đáng chú ý, khói dầu bếp còn chứa các chất gây ung thư như benzo(a)pyrene, dinitrophenol, từ đó làm tăng nguy cơ ung thư phổi.
Vì vậy, bạn nên bật máy hút khói trước khi bắt đầu nấu và để máy tiếp tục hoạt động thêm khoảng 3–5 phút sau khi nấu xong. Đồng thời, khi nấu ăn nên mở cửa sổ để không khí lưu thông tốt hơn.
(Nguồn tham khảo: TT, Healthline)
