Buzz
Phần lớn mọi người có thói quen gội đầu trước khi tắm, nhưng các bác sĩ lại cảnh báo tuyệt đối không nên làm như vậy!
Nhiều người bước vào nhà tắm và xối ngay nước lên đầu vì nghĩ nhanh gọn, tóc mau khô. Tuy nhiên, các bác sĩ cho biết thói quen tưởng chừng đơn giản này có thể gây nguy cơ sức khỏe âm thầm, đặc biệt với người lớn tuổi hoặc người có bệnh lý tim mạch, huyết áp.
Các nghiên cứu y học nhiều năm chỉ ra rằng tắm sai thứ tự không chỉ gây chóng mặt, tụt huyết áp tạm thời mà còn có thể kích hoạt cơn nhồi máu cơ tim hoặc tai biến.
Tại sao thói quen “gội trước, tắm sau” lại tiềm ẩn nguy hiểm?
Khi tắm, nước ấm làm giãn mạch máu. Nếu vừa bước vào đã xối nước nóng lên đầu, mạch máu da đầu giãn nhanh quá mức, khiến não tạm thời thiếu máu, dẫn đến hoa mắt, tối sầm, thậm chí ngất xỉu.
Một số bác sĩ kể rằng từng có bệnh nhân 56 tuổi bị cao huyết áp, chỉ vì tắm theo kiểu “gội trước tắm sau” đã bị choáng ngã trong nhà tắm, may mắn được đưa đi cấp cứu kịp thời.
Với những người mắc bệnh tim mạch, huyết áp cao hay bệnh động mạch vành, việc đầu bị tác động đột ngột bởi nước nóng hoặc lạnh có thể khiến huyết áp thay đổi nhanh, tăng nguy cơ tắc nghẽn tim hoặc não bất ngờ.
Trình tự tắm được khuyến nghị
- Ướt tay và chân trước. Giúp cơ thể từ từ thích nghi với nhiệt độ, tránh sốc nhiệt.
- Sau đó mới làm ướt toàn thân. Nhất là vùng ngực, nơi chứa tim và phổi, tránh đổ nước nóng trực tiếp từ đầu.
- Gội đầu cuối cùng. Khi cơ thể đã ổn định và mạch máu quen với nhiệt độ, lúc này gội đầu sẽ an toàn hơn.
Một số lưu ý khác
- Người cao tuổi chỉ nên tắm trong 10-15 phút với nước ấm khoảng 37-40 độ C.
- Trẻ nhỏ nên tắm bằng nước 35-38 độ C và luôn có người lớn giám sát đi kèm.
- Người mắc bệnh tim mạch không nên tắm khi bụng quá đói hoặc quá no; trước khi tắm, có thể uống một chút nước ấm để ổn định cơ thể.
- Ngoài ra, tránh dùng nước quá nóng hoặc chà xát mạnh làm mất lớp bảo vệ tự nhiên của da. Sau khi tắm, nên thoa kem dưỡng ẩm để giữ da mềm mịn.
Nguồn và ảnh: Sohu
