Buzz
Sau 13 tháng kiên trì, Trọng Nhân đã giảm được 132kg, từ 230kg xuống còn 98kg, và đang chuẩn bị cho ca phẫu thuật loại bỏ da thừa.
Đánh đổi bằng nỗ lực và sự chịu đựng
Sau chuyến đi Hà Nội kiểm tra sức khỏe, Trọng Nhân (sinh năm 1996) trở về TP.HCM đón Tết cùng người thân. Sau Tết, khi nhận được kết quả hội chẩn từ các chuyên gia và đảm bảo sức khỏe ổn định, anh sẽ bước vào ca phẫu thuật cắt da thừa.
Một năm trước, Nhân được chẩn đoán mắc tiểu đường, rối loạn chuyển hóa và tình trạng tích mỡ bất thường. Dù chỉ cao 1m67, anh nặng tới 230kg. Cân nặng khổng lồ khiến Nhân gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, da xuất hiện nhiều gai đen, lớp mỡ bụng dày. Anh còn bị thoát vị và thoái hóa cột sống, chỉ đi bộ một đoạn ngắn cũng thấy khó thở.
Không muốn thân hình quá khổ ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt, anh quyết định giảm cân, lấy mục tiêu hoàn thành đường chạy 5 km làm động lực. Anh cũng tìm đến các trung tâm thể dục để nhờ chuyên gia tư vấn các phương pháp giảm cân an toàn.
“Hành trình giảm cân của tôi là sự đánh đổi bằng mồ hôi, nỗi đau của bản thân, cùng sự hỗ trợ từ kiến thức và kinh nghiệm của những người xung quanh”, anh chia sẻ.
Trọng Nhân đã dành nhiều nỗ lực trong quá trình tập luyện của mình.
Phương pháp "Bye Béo" áp dụng cho Trọng Nhân bao gồm ba yếu tố: tập luyện, dinh dưỡng và y học hỗ trợ. Ban đầu, do cân nặng quá lớn và hạn chế vận động, anh phải tập bơi và di chuyển dưới nước. Bơi lội được xem là bài tập lý tưởng cho người béo phì vì giúp đốt cháy nhiều calo, đồng thời cải thiện sự linh hoạt của hông và chân - những khu vực thường kém linh hoạt ở người thừa cân.
Sau khi giảm được khoảng 35 kg, huấn luyện viên bắt đầu cho Nhân tập các bài tập kháng lực (sử dụng dụng cụ có tính kháng lực để tăng sức mạnh và sức bền cơ bắp). Dần dần, anh có thể tham gia các hoạt động như đạp xe, đi bộ, tập cardio cường độ cao và nâng tạ. Các bài tập được sắp xếp xen kẽ giúp cơ bắp thích nghi và duy trì hiệu quả đốt cháy năng lượng.
Về chế độ ăn uống, Trọng Nhân chuyển sang một thực đơn lành mạnh và khoa học hơn. Ban đầu, anh gặp phải cảm giác bồn chồn và thèm ăn, nhưng để đạt được mục tiêu giảm cân, anh tuân thủ nghiêm ngặt theo hướng dẫn của chuyên gia.
Chế độ dinh dưỡng của anh được các bác sĩ thiết kế dựa trên cân nặng hiện tại, mục tiêu giảm cân, chiều cao, tuổi tác, giới tính, tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và mức độ vận động.
Mỗi khẩu phần ăn đều đảm bảo đủ lượng đạm, tinh bột, chất xơ và trái cây ít đường. Các bữa ăn được chia nhỏ, cách nhau hai giờ và kèm theo các bữa phụ như sữa chua không đường, các loại hạt giàu chất béo tốt hoặc trái cây có chỉ số đường huyết thấp, giúp Nhân tránh cảm giác đói cồn cào. Tất cả đồ ăn từ bữa chính đến bữa phụ đều được trung tâm giảm béo chuẩn bị sẵn, giúp anh tập trung hoàn toàn vào việc tập luyện và phát triển bản thân.
Dù nặng tới 230kg, Nhân lại thiếu hụt nghiêm trọng các vi chất dinh dưỡng. Chuyên gia xác định anh bị suy dinh dưỡng thể béo. Vì vậy, mỗi ngày, anh phải bổ sung vitamin tổng hợp và sử dụng thực phẩm chức năng để phục hồi chức năng gan và kiểm soát bệnh gout. Nhờ đó, các chỉ số về gan và axit uric của anh dần trở về mức an toàn.
Sắp trải qua cuộc phẫu thuật cắt bỏ da thừa
Khi cân nặng giảm xuống, cơ thể trở nên nhẹ nhàng và khỏe khoắn hơn, Trọng Nhân bắt đầu tập luyện chạy bộ. Sau 6 tháng kể từ khi bắt đầu hành trình giảm cân, anh đã có thể chạy những đoạn ngắn quanh bể bơi và trên máy chạy bộ.
Vào tháng 10/2024, huấn luyện viên đã tăng dần cự ly tập luyện cho Nhân, bao gồm cả chạy ngoài sân vận động và trên máy chạy bộ. Nhờ sự kiên trì, sau 13 tháng, Nhân đã giảm được 132kg, từ 230kg xuống còn 98kg.
Khi cơ thể trở nên nhẹ nhõm, anh cũng hoàn thành chặng chạy 5 km trong một giải đấu với thời gian 55 phút, áp dụng phương pháp chạy 200 mét - đi bộ nhẹ - và tiếp tục chạy. “Khi chinh phục được mốc 5 km, tôi cảm thấy vô cùng hạnh phúc và tự hào về bản thân”, Nhân chia sẻ.
Không dừng lại ở 5 km, mục tiêu tiếp theo của anh là chinh phục cự ly 21 km. Anh cũng đặt mục tiêu giảm cân xuống dưới 100kg để thực hiện phẫu thuật cắt da thừa - bước quan trọng giúp Nhân hoàn thiện quá trình thay đổi ngoại hình.
Hình ảnh Trọng Nhân trước và sau khi giảm cân. (Ảnh: NVCC)
Theo TS.BS Tống Hải, Chủ nhiệm khoa Vi phẫu và Tái tạo, Trung tâm Phẫu thuật tạo hình thẩm mỹ và Tái tạo, Bệnh viện Bỏng quốc gia, Nhân cần phẫu thuật cắt da thừa nhưng phải đảm bảo điều kiện sức khỏe ổn định trước khi tiến hành.
Phẫu thuật loại bỏ da thừa không phải là một kỹ thuật phức tạp. Hầu hết các vùng da thừa trên cơ thể đều có thể được cắt bỏ, ngoại trừ một số khu vực như các khớp vận động. Tuy nhiên, bác sĩ cần tính toán kỹ lưỡng đường mổ và lượng da cần loại bỏ để tránh tạo sẹo co rút, gây hạn chế vận động cho bệnh nhân.
