Buzz
Đánh răng là thói quen hàng ngày, tưởng chừng như đơn giản và không cần phải suy nghĩ nhiều. Tuy nhiên, có một chi tiết nhỏ trước khi cho kem lên bàn chải lại đang bị hiểu sai.
Một câu hỏi quen thuộc là trước khi đánh răng, bạn thường làm gì? Làm ướt bàn chải dưới vòi nước rồi mới bóp kem, hay trực tiếp cho kem lên bàn chải khô? Nhiều người cho rằng làm ướt bàn chải sẽ giúp đánh răng nhẹ nhàng hơn, ít gây cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, bác sĩ Ishikawa Sori, nha sĩ và giám đốc phòng khám chỉnh nha Toyosu Sencity tại Tokyo, Nhật Bản, cho biết đây lại là một thói quen sai lầm khá phổ biến.
Vị nha sĩ này giải thích rằng cách đúng là cho kem đánh răng trực tiếp lên bàn chải khô, không cần làm ướt trước. Nguyên nhân nằm ở thành phần fluoride trong kem đánh răng. Khi bàn chải đã ướt, nước sẽ làm loãng fluoride ngay từ đầu, giảm hiệu quả bảo vệ men răng và ngừa sâu răng. Điều này có nghĩa là dù bạn đánh răng mỗi ngày, nhưng hiệu quả bảo vệ răng lại không đạt tối đa.
Việc làm ướt bàn chải không chỉ làm giảm nồng độ fluoride mà còn khiến kem đánh răng tạo bọt nhanh và nhiều hơn. Cảm giác đầy bọt trong miệng khiến chúng ta dễ nghĩ rằng răng đã sạch, từ đó làm giảm thời gian đánh răng hoặc chải qua loa. Tuy nhiên, mảng bám vẫn có thể tồn tại ở kẽ răng, viền nướu và những vị trí khó quan sát.
Bọt quá nhiều cũng có thể che khuất tầm nhìn, khiến người đánh răng khó nhận định mình đã làm sạch đủ hay chưa. Ngược lại, khi dùng bàn chải khô, lượng bọt sẽ dễ kiểm soát hơn, giúp bạn chú tâm chải từng chiếc răng một cách kỹ lưỡng và giữ thời gian đánh răng lâu hơn, đúng theo khuyến nghị của nha sĩ.
Bác sĩ Ishikawa cũng nhấn mạnh rằng nguyên tắc “bàn chải khô” không áp dụng cho mọi trường hợp. Những người bị khô miệng, ít tiết nước bọt, hoặc sử dụng bàn chải điện cần tham khảo hướng dẫn đi kèm thiết bị hoặc ý kiến của nha sĩ để điều chỉnh cho phù hợp.
Đối với phần lớn người trưởng thành khỏe mạnh, chuyên gia này đưa ra vài lời khuyên hữu ích để nâng cao hiệu quả chăm sóc răng miệng hàng ngày. Đầu tiên, không cần dùng quá nhiều kem đánh răng, chỉ cần khoảng 1 đến 2cm là đủ để làm sạch toàn bộ hàm răng. Tiếp theo, sau khi đánh răng xong, chỉ nên súc miệng một lần với lượng nước vừa đủ, thay vì súc miệng nhiều lần như thường thấy. Việc súc miệng quá nhiều sẽ vô tình làm trôi lớp fluoride vừa bám lên bề mặt răng, làm giảm hiệu quả bảo vệ men răng sau khi chải.
Chỉ cần thay đổi một thói quen nhỏ như không làm ướt bàn chải trước khi đánh răng và hạn chế súc miệng quá kỹ, hiệu quả chăm sóc răng miệng có thể được cải thiện rõ rệt. Đôi khi, những thói quen tưởng chừng vô hại, nếu duy trì sai cách trong thời gian dài, lại chính là nguyên nhân khiến răng dễ bị sâu và men răng yếu mà chúng ta không hề hay biết.
Nguồn và ảnh: grapee.jp
