Buzz
Khi được fan hỏi về cách để sở hữu cơ bụng 6 múi và đôi chân săn chắc, Hồng Hạnh đã tiết lộ một thực đơn 'nhẹ nhàng' nhưng đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.
Nữ gymer Nguyễn Hồng Hạnh, một gương mặt quen thuộc trong cộng đồng gymer Việt, với số đo vòng 3 ấn tượng, đã trở thành một biểu tượng sắc vóc trên các nền tảng mạng xã hội. Cô nàng sở hữu thân hình săn chắc, đặc biệt là vòng 3 căng tròn, nảy nở, gần chạm mốc 1 mét, khiến bao người phải ngỡ ngàng. Nhiều người không ngần ngại ví von vòng 3 của Hồng Hạnh là 'nóng bỏng' đến mức 'nhìn thôi đã thấy cháy'.
Cô bắt đầu tìm hiểu về thể hình từ năm 2016 và chính thức gia nhập cộng đồng gym chuyên nghiệp khoảng 6 năm trước. Lúc đầu, Hồng Hạnh đến với gym để giảm cân, vì cô là nạn nhân của body shaming. Hiện tại, cô vẫn duy trì tập luyện chuyên nghiệp.
Với niềm đam mê mãnh liệt với gym, Hồng Hạnh luôn chia sẻ những bí kíp, bài tập hữu ích cho cộng đồng. Trang cá nhân của cô liên tục cập nhật hình ảnh và video tập luyện, truyền cảm hứng cho nhiều bạn trẻ muốn thay đổi vóc dáng. Những chia sẻ của Nguyễn Hồng Hạnh luôn khẳng định rằng vẻ đẹp hình thể chỉ có thể đạt được nhờ vào sự kiên trì và nỗ lực không ngừng. Để duy trì cơ thể luôn trong trạng thái đỉnh cao, ngoài việc tập luyện, chế độ dinh dưỡng là yếu tố quan trọng không thể thiếu.
Khi fan hỏi về bí quyết để có cơ bụng 6 múi và đôi chân săn chắc, Hồng Hạnh đã tiết lộ một thực đơn khá đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả. Cô chỉ ăn đúng 2 bữa chính mỗi ngày, với thực phẩm đầy đủ dinh dưỡng. Cụ thể, vào buổi trưa, cô ăn 100g cơm và 300g lườn gà luộc. Còn buổi tối, cô ăn 10 con hàu, 1 bát nộm sứa và 250g thịt nạc. Cô còn chia sẻ thêm: 'Ơ bình thường 1 bữa mọi người ăn bao nhiêu con hàu ạ. Tui thấy 10 con hàu là ít mà ta'.
Đừng nghĩ rằng chỉ cần ăn theo thực đơn này là sẽ có vóc dáng giống Hồng Hạnh. Việc ăn 300g lườn gà luộc hay thịt nạc khô khan mỗi ngày không phải là điều dễ dàng, nó là một sự hy sinh về khẩu vị. Thực đơn này cũng thể hiện sự khắt khe trong việc chế biến của cô, chủ yếu là luộc hoặc nộm, hạn chế tối đa dầu mỡ và gia vị như đường, muối – những 'kẻ thù' âm thầm gây đầy bụng và tích nước.
Hồng Hạnh khẳng định, một cơ thể 'vạn người mê' không phải do may mắn hay thuốc giảm cân, mà là kết quả của từng gram gà luộc và từng giọt mồ hôi đổ trong phòng gym. Việc cô chia sẻ thực đơn này không chỉ giúp fan giải đáp thắc mắc, mà còn truyền cảm hứng về lối sống kỷ luật. Nếu muốn sở hữu vóc dáng hoàn hảo như tạc, hãy sẵn sàng từ bỏ những bữa ăn nhiều dầu mỡ để làm bạn với chế độ ăn giàu đạm và những bài tập đầy thử thách.
