Buzz
Bí quyết sống lâu của hai cụ bà này rất đơn giản và không tốn kém.
Theo CNBC Make it, bà Shirley Hodes (106 tuổi) và em gái Ruth Ruthy Sweedler (103 tuổi) không gặp nhau trực tiếp kể từ năm 2015 do khoảng cách địa lý. Bà Hodes sống ở bang North Carolina, còn bà Sweedler ở Connecticut (Mỹ). Tuy nhiên, họ vẫn duy trì mối liên lạc qua những cuộc gọi điện thoại ba lần mỗi tuần.
Shirley Hodes và Ruth Ruthy Sweedler là hai chị em hiếm có trên thế giới sống trên 100 tuổi. Họ không chỉ sống lâu mà còn được ngưỡng mộ nhờ lối sống tích cực và tinh thần lạc quan.
Ruth Ruthy Sweedler, ở tuổi 103, vẫn giữ được trí nhớ tuyệt vời. Bà nhớ mọi chi tiết và không bao giờ nhầm lẫn ai. Hiện bà sống tại một viện dưỡng lão ở Connecticut và rất tự hào về sức khỏe của mình, bà cho rằng mình không phải là người già vì vẫn rất tỉnh táo và khỏe mạnh.
Ở tuổi 106, Shirley Hodes cũng tự tin mình còn rất khỏe mạnh và luôn đam mê học hỏi điều mới từ sách vở. Bà vẫn đọc sách mỗi ngày để tiếp thu những kiến thức bổ ích.
Chia sẻ trên các phương tiện truyền thông, hai cụ bà tiết lộ bí quyết sống lâu của mình chỉ gói gọn trong 5 thói quen đơn giản sau:
Đi bộ hàng ngày
Cả Hodes và Sweedler đều khẳng định rằng duy trì vận động là chìa khóa giúp sống lâu. Mặc dù không nhanh nhẹn như chị gái, Sweedler vẫn đi bộ xung quanh nhà và ra ngoài khi thời tiết ở Connecticut thuận lợi.
Sống tại Bắc Carolina, Hodes có thể tận dụng thời tiết dễ chịu hơn và thường xuyên đi bộ với mục tiêu rõ ràng. Bà thường dạo bộ trong khuôn viên tòa nhà cùng con gái khoảng 2 lần mỗi tuần. “Đi bộ là một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tôi. Nó như là ‘liều thuốc’ rẻ nhất nhưng hiệu quả nhất mà tôi yêu thích”, bà Hodes chia sẻ.
Bà Shirley Hodes, 106 tuổi, đang đi bộ cùng con gái.
Duy trì mối quan hệ gắn kết
Hodes và Sweedler sinh ra trong một gia đình nghèo khó, phải tự lực cánh sinh để vượt qua mọi khó khăn. “Chúng tôi cũng từng có những lúc bất đồng. Tuy nhiên, tất cả đều học cách hòa giải và luôn chăm sóc lẫn nhau”, họ chia sẻ.
Học cách để được lắng nghe và hòa hợp với mọi người mang lại nhiều lợi ích. Tại nơi bà Hodes sinh sống, cư dân liên tục đến và đi. “Điều này luôn làm tôi thấy thú vị. Tôi có cơ hội trò chuyện với những người mới, đặt câu hỏi và khám phá thêm nhiều điều thú vị về cuộc sống”.
Bên cạnh việc duy trì các mối quan hệ xã hội, cả hai bà đều cảm thấy hạnh phúc với người chồng của mình. “Không gì tuyệt vời hơn một cuộc hôn nhân viên mãn. Tôi có một người chồng tuyệt vời và những đứa con đáng yêu”, họ chia sẻ.
Bà Sweedler cùng con cháu của mình.
Niềm đam mê học hỏi
Để duy trì sự minh mẫn, bà Hodes khuyên mọi người nên đọc sách. “Đọc sách là cách để giữ cho trí óc luôn sắc bén”.
Cả hai bà đều có tình yêu mãnh liệt với văn học và nghệ thuật từ khi còn nhỏ. “Gia đình chúng tôi đều là những người yêu sách. May mắn thay, chúng tôi sống gần thư viện, nên không phải chi tiền để mua sách”, bà Hodes chia sẻ.
Bà Sweedler nhớ lại thời thơ ấu, khi bà rất thích nhận thẻ thư viện. Hiện tại, bà vẫn là một thành viên tích cực của nhóm đọc sách, nơi họ cùng nhau đọc và thảo luận các cuốn sách.
Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng cô đơn có thể là mối đe dọa đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bà Sweedler lại có quan điểm khác: “Nếu bạn yêu thích đọc sách, bạn sẽ không bao giờ cảm thấy cô đơn. Mỗi cuốn sách chính là một người bạn đồng hành”, bà chia sẻ.
Chế độ ăn uống hợp lý
Khi được hỏi về bí quyết sống thọ, bà Sweedler cho biết: “Không bao giờ hút thuốc và không bao giờ uống rượu”. Cùng với đó, bà tránh các món tráng miệng và không có nhiều quy tắc cụ thể về những gì nên ăn hoặc không. Điều quan trọng là bà luôn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
Bà Hodes chia sẻ: “Tôi thích ăn uống đơn giản, cân bằng và hạn chế đồ ngọt”. Bà áp dụng chế độ ăn mà bà học được từ khóa học dinh dưỡng của Hội Chữ thập đỏ trong thời kỳ Thế chiến thứ hai. Bà hạn chế chất béo động vật và thường uống sữa tách kem, nhưng vẫn thỉnh thoảng thưởng thức một ít kem sau bữa tối.
Giữ thái độ sống lạc quan
Cả hai cụ bà đều không có cơ hội học hành đầy đủ từ nhỏ do hoàn cảnh khó khăn. Tuy nhiên, ngay từ bé, họ đã nuôi dưỡng tư duy tích cực. Họ không trách móc cha mẹ hay đổ lỗi cho hoàn cảnh, mà luôn cố gắng vượt qua thử thách để vươn lên trong cuộc sống.
Mặc dù tuổi tác khiến họ phải đối mặt với những vấn đề sức khỏe như bao người già khác, nhưng cả hai bà vẫn vượt qua tất cả nhờ vào sự lạc quan. Họ luôn biết ơn cuộc sống vì có sức khỏe tốt, gia đình hạnh phúc và một tuổi già đầy ý nghĩa.
Lối suy nghĩ lạc quan đã giúp hai bà sống khỏe mạnh hơn. Việc hài lòng với bản thân và cuộc sống có lẽ là một loại hạnh phúc đặc biệt, mang lại niềm vui và năng lượng tích cực mỗi ngày.
(Nguồn: CNBC Make It)
