Cách ngừng nói quá 'zesty' và điều chỉnh giọng nói của bạn

Huấn luyện viên giọng nói Patrick Muñoz khuyên bạn nên thở sâu, thư giãn cổ họng và mở miệng để làm giọng trầm hơn. Ông nói rằng giọng cao thường xuất phát từ sự thắt chặt. Dưới đây là một số mẹo khác để giúp bạn ngừng nói “zesty” hoặc có giọng mũi:

• Nói từ ngực thay vì từ cổ họng.
• Luyện tập nói với ngữ điệu đi xuống.
• Chậm lại khi nói để giảm độ cao giọng.
• Sử dụng ngôn ngữ trực tiếp và tránh dùng từ thừa.

Hãy nói từ ngực để giảm độ thở. Thay vì nói từ cổ họng, nói từ ngực giúp bạn làm giảm độ mũi trong giọng nói. Để thực hiện điều này, bạn cần chắc chắn rằng hơi thở của bạn được hỗ trợ từ cơ hoành—đặt tay lên ngực hoặc xương đòn và bắt đầu nói hoặc ngân để cảm nhận sự rung động. Điều này sẽ giúp bạn tạo ra âm thanh cộng hưởng và vững vàng, kết nối trực tiếp với thân mình.

• Bắt đầu nói từ dải giọng thấp nhất mà bạn cảm thấy thoải mái, thay vì ép buộc âm thanh. Giọng nói của bạn nên cảm thấy vững vàng nhưng không căng thẳng.

Gặp gỡ các chuyên gia của Mytour

Patrick Muñoz là huấn luyện viên giọng nói và phát biểu có trụ sở tại Los Angeles, CA. Anh được bình chọn là Huấn luyện viên Giọng nói và Phương ngữ yêu thích nhất ở LA bởi BACKSTAGE và là huấn luyện viên giọng nói cho Disney và Turner Classic Movies.

Kamryn Reynolds là huấn luyện viên giao tiếp có trụ sở tại Tampa Bay, FL. Anh cũng là người sáng lập Articulate Advantage, giúp các chuyên gia nói chuyện với sức mạnh, sự rõ ràng và tự tin.

Hít thở sâu, thư giãn cổ họng và mở miệng. Theo Muñoz, hít thở sâu, thư giãn và mở rộng miệng có thể giúp giọng của bạn trở nên trầm hơn. Thường thì giọng cao xuất phát từ sự thắt chặt, vì vậy việc thư giãn cổ họng sẽ giúp giọng bạn tròn trịa, cộng hưởng và sâu hơn. Ông gọi phương pháp này là B.R.O., có nghĩa là “Breathe, Relax, and Open up your mouth.”

• Muñoz cũng khuyến khích các bài tập thư giãn cổ họng, chẳng hạn như ngáp, mở miệng rộng từ trên xuống dưới và luyện tập các câu nói nhanh.

Luyện tập nói với ngữ điệu đi xuống. Ngữ điệu là yếu tố rất quan trọng để nghe có vẻ quyền lực hơn, theo Reynolds. Anh nói: “Ngữ điệu đi lên giống như dấu hỏi, trong khi ngữ điệu đi xuống là mệnh lệnh.” Để luyện tập, bạn hãy chủ động giảm cao độ giọng ở cuối câu thay vì để nó lên cao. Bạn cũng có thể dừng lại trước khi kết thúc câu hoặc cụm từ để đảm bảo giọng bạn đi xuống.

• “Ghi âm lại giọng nói của mình và nghe lại” cũng là cách giúp cải thiện khả năng nói, theo Muñoz.

Chậm lại khi nói để làm giảm độ cao giọng. “Bạn không cần phải nói liên tục với tốc độ vội vàng,” theo Muñoz. Nói chậm hơn giúp các dây thanh quản thư giãn, rung ở tần số thấp hơn và tạo ra âm thanh đầy đặn, ít mũi hơn. Dừng lại giữa các câu cũng giúp làm dịu hệ thần kinh và làm giọng bạn tự nhiên trầm hơn!

• Theo Muñoz, nói chậm và có chủ đích còn giúp bạn giảm bớt việc dùng từ thừa.

Sử dụng ngôn ngữ trực tiếp và loại bỏ từ thừa. “Nghe zesty” không chỉ liên quan đến độ cao và âm sắc giọng nói—mà còn về những gì bạn nói! Một cách dễ dàng để nghe có vẻ quyền lực hơn là tránh dùng ngôn ngữ mơ hồ và đi thẳng vào vấn đề. Bạn cũng nên nỗ lực hạn chế sử dụng các từ thừa như “um,” “uh,” và “like.” Trong những khoảnh khắc bạn chuẩn bị nói “um,” hãy làm quen với sự im lặng, theo lời khuyên của Muñoz.

• Thay vì nói “Cốc latte này không phải là sở thích của tôi,” bạn có thể nói thẳng “Tôi ghét cốc latte này.”

“Sounding zesty” có nghĩa là nói chuyện theo kiểu điển hình của nữ giới. Trong tiếng lóng của Gen-Z, từ “zesty” thường được dùng để miêu tả một người đàn ông có cách hành xử hoặc phát ngôn mang đặc điểm nữ tính. Thuật ngữ này thường được đồng nghĩa với từ “fruity” hoặc “gay.” Khi nói “sounding zesty,” thường ám chỉ việc có giọng nói cao, mũi, hoặc nói năng một cách khoa trương.

• Theo TikTok, “sounding zesty” còn được dùng để mô tả những câu nói mang tính gợi dục của đàn ông.
• Ví dụ, video viral của @22tanas trên TikTok đùa về cách nói zesty ở NYC, nhấn mạnh các cụm từ như “jack me or clap me.”

Có, hoàn toàn không có gì sai khi “nói zesty” hay nói bằng giọng cao. Việc nói “sounding zesty” là hoàn toàn bình thường, đặc biệt vì nó cho thấy bạn là người năng động và biểu cảm. Tuy nhiên, bạn cũng có quyền cảm thấy không vui nếu có ai đó nhận xét về giọng nói của bạn hoặc gán cho bạn cái mác “zesty” (hoặc bất kỳ thuật ngữ nào mà bạn không thấy hợp với mình). Nếu cảm thấy không tự tin, bạn có thể luyện tập các bài tập thanh âm ở trên để thay đổi tông giọng và nhịp điệu của mình.

• Hãy tiếp tục ghi âm và luyện tập cho đến khi bạn có giọng nói như mong muốn. Nhớ rằng, bạn hoàn toàn có thể thay đổi cách phát âm của mình, giống như các diễn viên luyện tập để vào vai.
• Nhưng nếu bạn yêu thích giọng nói của mình, đừng cảm thấy áp lực phải thay đổi nó chỉ vì ý kiến của người khác. Quan trọng nhất là bạn hãy là chính mình và thể hiện chính mình qua giọng nói của bạn!