Có Phải Bạn Không Nên Tắm Ngay Sau Khi Ăn?

Mặc dù không có bằng chứng chắc chắn cho thấy tắm sau bữa ăn là có hại, bạn nên hạn chế nếu có thể. Việc tắm nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể và chuyển hướng năng lượng đến da thay vì hỗ trợ tiêu hóa, điều này có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa nhẹ như đầy hơi hoặc khó tiêu.

• Tắm ngay sau khi ăn có thể làm máu chuyển từ hệ tiêu hóa đến da, làm rối loạn quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng, đầy hơi và khó tiêu.
• Hiện chưa có chứng minh khoa học cụ thể nào cho thấy việc này có hại, nhưng rủi ro làm gián đoạn tiêu hóa sau khi tắm nước ấm có vẻ tăng lên mà không đem lại lợi ích.
• Bác sĩ Khan giải thích rằng tiêu hóa tốt là do sự tự kiểm soát và quan sát kỹ: “Hãy để ý những gì bạn ăn vào và những gì thải ra.”

1. Vấn đề tiêu hóa Có thể gặp các triệu chứng khó tiêu, đau quặn bụng, đầy hơi và ợ hơi khi tắm ngay sau ăn. Trong lúc tắm nước ấm, dòng máu sẽ chuyển hướng đến da, làm giảm lượng máu cung cấp cho các cơ quan tiêu hóa vốn cần năng lượng để hấp thụ dinh dưỡng và thải bỏ chất cặn.

   • Bên cạnh đó, tắm ngay sau bữa ăn có thể làm trôi đi lớp dầu và enzyme tự nhiên trên da, những yếu tố này cũng giúp kích thích tiêu hóa.
   • Tắm ngay sau ăn cũng có thể dẫn đến mất nước vì nước nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi, trong khi thân nhiệt đã tăng do quá trình tiêu hóa.
   • Bác sĩ Khan khuyên để giảm khó chịu bụng, nên uống nhiều nước gừng hoặc ăn gừng – một phương thuốc tự nhiên.
     • Cũng có người dùng lá bạc hà nhưng tránh xa các loại acid như nước chanh.
     • Bác sĩ Khan cũng khuyên dùng thuốc không kê đơn như Pepto Bismol giúp giảm acid dạ dày.
     • “Nếu ai bị đau dạ dày kéo dài nên đến gặp bác sĩ,” ông nói thêm.
2. Tăng huyết áp tạm thời Tắm nước nóng có thể làm huyết áp tăng đột ngột. Mặc dù không nguy hiểm ngay lập tức, huyết áp vốn đã cao khi ăn có thể bị ảnh hưởng.

   • Việc kết hợp tiêu thụ muối và tắm nước nóng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
3. Tăng nhiệt độ cơ thể Ngay khi bắt đầu ăn, cơ thể đã bắt đầu quá trình tiêu hóa và làm tăng nhiệt độ. Vì vậy, nếu tắm nước nóng ngay sau ăn, cơ thể sẽ càng nóng hơn dưới dòng nước.

   • Tuy nhiên, sự tăng nhiệt này thường chỉ từ 1 đến 2 độ và ít khi gây ra biến chứng nghiêm trọng trong tình huống này.

• Nếu không thể chờ, tắm nước ấm nhẹ nhàng có thể là lựa chọn tốt nhất. Nước ấm vừa phải không làm tăng nhiệt độ cơ thể hay làm gián đoạn máu đến cơ quan tiêu hóa như nước nóng hoặc nước lạnh.

• Giải pháp an toàn là đánh răng vào buổi sáng khi thức dậy và trước khi đi ngủ vào ban đêm.

• Để an toàn, nên đợi từ 30 đến 60 phút sau khi ăn mới tắm.
• Thêm vào đó, tránh ngủ, đánh răng hoặc tập luyện mạnh ngay sau khi ăn, tuy nhiên đi bộ nhẹ hoặc bơi lội là an toàn!