Dấu hiệu cho thấy giày của bạn quá rộng: Boots, Sneakers, Crocs và nhiều hơn nữa

Giày của bạn có thể quá rộng nếu có khoảng trống lớn hơn độ rộng của một ngón tay giữa ngón chân của bạn và đầu giày hoặc giữa gót chân và đế giày. Khi đi bộ, chân bạn có thể trượt trong giày, hoặc gót chân có thể nâng lên hoặc bật ra ngay cả khi giày đã được buộc chặt.

1. Có khoảng trống thừa ở đầu ngón chân hoặc gót chân. Mặc dù bàn chân của bạn không nên chạm vào mũi giày hay gót giày, nhưng cũng không nên có một khoảng trống quá lớn. Thông thường, khoảng cách giữa ngón chân dài nhất và mũi giày nên khoảng một chiều rộng ngón tay (khoảng 3/8 đến 1/2 inch), và bạn phải có thể luồn một ngón tay vào giữa gót chân và phần sau của giày. Nếu khoảng trống lớn hơn thế, giày của bạn có thể quá rộng.
2. Bàn chân của bạn trượt đi khi đi bộ. Nếu giày quá rộng, chân bạn có thể bị trượt đi khi bạn đi hoặc chạy. Nếu chân bạn trượt từ bên này sang bên kia, giày của bạn có thể quá rộng. Sự di chuyển dư thừa này có thể khiến bạn cảm thấy mất thăng bằng khi đi và có thể gây ra phồng rộp.
3. Gót chân của bạn bị nâng lên hoặc rời khỏi giày khi đi. Giày vừa vặn phải ôm sát và an toàn, nếu gót chân của bạn liên tục bật ra khi đi, đó là dấu hiệu cho thấy giày của bạn quá rộng và không thể giữ chân đúng cách. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đã thắt dây giày hoặc điều chỉnh quai thật chặt.
4. Giày của bạn vẫn quá lỏng dù đã thắt chặt dây giày. Nếu bạn thường xuyên phải siết chặt dây giày vì cảm giác giày quá lỏng hoặc không thoải mái, có thể giày của bạn quá rộng hoặc quá lớn. Giày của bạn nên vừa vặn mà không cần phải siết dây quá chặt.

1. Đo kích thước bàn chân của bạn. Vì các thương hiệu và kiểu dáng giày khác nhau có cách vừa vặn khác nhau, một trong những cách tốt nhất để tìm kích thước giày phù hợp là đo kích thước bàn chân của bạn. Bạn có thể đến cửa hàng giày để đo, hoặc tự đo bằng cách vẽ bàn chân lên giấy và đo chiều dài, chiều rộng. So sánh các số đo này với hướng dẫn chọn giày để tìm kích thước phù hợp.

   • Ngay cả khi đã đo bàn chân, bạn vẫn nên thử giày để đảm bảo giày thoải mái.
2. Chọn kích thước giày dựa trên bàn chân lớn hơn. Hầu hết mọi người có một bàn chân lớn hơn bàn chân kia một chút, vì vậy hãy chắc chắn thử giày trên cả hai bàn chân. Chọn kích thước giày phù hợp với bàn chân lớn hơn, nhưng vẫn đảm bảo giày thoải mái cho bàn chân nhỏ hơn.
3. Đeo vớ khi thử giày. Nếu bạn mua giày sẽ thường xuyên đi kèm với vớ (như giày thể thao), hãy nhớ mang vớ khi thử giày. Vớ chiếm thêm một chút không gian, vì vậy quan trọng là giày vẫn phải vừa vặn thoải mái với lớp vải thêm này.

   • Điều này không cần thiết nếu bạn mua giày không cần mang vớ, như dép xỏ ngón hoặc sandal.
4. Đi bộ khi thử giày để xem chúng có thoải mái không. Chỉ vì giày có vẻ vừa vặn khi ngồi không có nghĩa là chúng sẽ thoải mái khi đi cả ngày. Khi mua giày, hãy đứng dậy và đi bộ để kiểm tra giày thật sự có vừa vặn không. Đảm bảo giày không bị cọ xát và bàn chân của bạn không trượt trong giày.
5. Mua giày vào buổi chiều hoặc tối. Bàn chân của bạn sẽ sưng lên trong suốt cả ngày, đặc biệt nếu bạn đứng lâu. Vì vậy, tốt nhất là mua giày vào cuối ngày, khi bàn chân của bạn lớn nhất. Điều này giúp đảm bảo giày vừa vặn và thoải mái suốt cả ngày.
6. Chọn giày có khoảng cách bằng một ngón tay ở mũi và gót giày. Thông thường, giày vừa vặn sẽ có khoảng cách bằng một ngón tay (khoảng 3/8 đến 1/2 inch) giữa ngón chân và mũi giày cũng như giữa gót chân và phần sau của giày. Giày nên cảm thấy thoải mái khi đi bộ, không có hiện tượng cọ xát hay chà xát, và phải ôm sát nhưng vẫn đủ hỗ trợ.

1. Giày quá chật sẽ cảm giác vô cùng khó chịu. Nếu giày của bạn quá chật, bạn sẽ không có không gian để di chuyển ngón chân. Ngón chân có thể chạm vào mũi giày, và bạn có thể bị phồng rộp ở gót chân do cọ sát vào giày. Việc đi giày quá chật cũng có thể gây đau đớn, kích ứng, tê buốt, và còn có thể hình thành mụn cóc, chai chân, và móng chân mọc ngược.

   • Giày quá hẹp sẽ khiến các ngón chân cảm thấy chật chội và có thể bị chồng lên nhau.

1. Giày nên lỏng hơn là quá chật. Lý tưởng nhất là giày của bạn vừa vặn và ôm sát, nhưng nếu bạn phải chọn giữa giày hơi chật hoặc hơi lỏng, thì thường thì nên chọn giày lỏng một chút. Giày quá chật có thể gây ra phồng rộp, đau đớn và các vấn đề sức khỏe như u xương, hay ngón chân búa. Có một chút không gian cho ngón chân sẽ tốt hơn cho lưu thông máu và sức khỏe tổng thể của bàn chân.

   • Khi mặc giày quá rộng, bạn có thể thử đi vớ dày hơn, nhét thêm miếng đệm vào mũi giày, hoặc sử dụng lót giày để giảm bớt khoảng trống thừa này.

1. Giày chạy bộ quá rộng nếu bạn cảm thấy không ổn định khi chạy. Giày chạy bộ được thiết kế để cung cấp sự hỗ trợ và ổn định khi chạy, vì vậy nếu bạn cảm thấy không vững vàng hoặc thiếu kiểm soát, đó thường là dấu hiệu giày của bạn quá rộng. Sự thiếu ổn định này xuất phát từ việc bàn chân bạn di chuyển quá nhiều trong giày, và đôi khi có thể gây ra phồng rộp ở gót chân hoặc gan bàn chân.

   • Một dấu hiệu khác cho thấy giày quá rộng là gót chân của bạn bị trượt hoặc nâng lên khi đi, ngay cả khi bạn đã thắt chặt dây giày.
2. Giày công sở quá rộng nếu bàn chân của bạn trượt đi khi đi bộ. Mặc dù giày công sở có thể vừa vặn khác nhau tùy theo thương hiệu và kiểu dáng, nhưng nói chung, giày công sở phải vừa vặn ôm chân. Nếu bàn chân bạn trượt đi hoặc gót chân tuột ra khi đi, có thể giày của bạn quá rộng. Thêm vào đó, không nên có khoảng cách quá rộng giữa ngón chân và mũi giày, chỉ khoảng một chiều rộng ngón tay là hợp lý.
3. Giày boot quá rộng nếu gót chân của bạn nâng lên khi đi bộ. Giày boot nên vừa vặn, vì vậy nếu bạn thấy gót chân nâng lên khi đi, hoặc ngón chân di chuyển quá nhiều trong mũi giày, hoặc cảm giác giày quá lỏng quanh cổ chân, đó là dấu hiệu cho thấy giày của bạn quá rộng và không cung cấp đủ sự hỗ trợ.
4. Giày Crocs quá rộng nếu gót chân của bạn dễ dàng tuột ra khi quai giày được cài chặt. Khi đi trong giày Crocs, gót chân của bạn cần phải giữ cố định, không bị trượt ra ngoài. Bàn chân của bạn phải vừa vặn trong giày với ít sự di chuyển. Nếu bạn có thể dễ dàng di chuyển chân ra vào giày, thì có thể giày Crocs của bạn quá rộng.

   • Giống như các loại giày khác, Crocs cũng có thể quá rộng nếu có quá nhiều không gian ở mũi giày.
   • Lưu ý rằng Crocs có các kiểu dáng vừa vặn khác nhau. Kiểu vừa vặn rộng cung cấp không gian nhiều hơn về chiều rộng, chiều sâu và chiều dài, vì vậy bàn chân bạn sẽ không chạm vào các cạnh của giày. Kiểu vừa vặn thoải mái mang lại một chút không gian quanh chân hơn kiểu vừa vặn tiêu chuẩn, còn kiểu tiêu chuẩn là kiểu ôm sát và chắc chắn nhất.
5. Giày Birkenstocks quá rộng nếu có quá nhiều không gian ở gót và mũi giày. Khi giày Birkenstocks vừa vặn, ngón chân của bạn nên gần như chạm vào cạnh của miếng lót giày, nhưng không vượt qua hoặc có khoảng cách quá một phần tư inch giữa ngón chân và cạnh giày. Bàn chân của bạn không nên di chuyển nhiều khi đi bộ, và nếu bạn phải liên tục siết lại quai, đó là dấu hiệu rõ ràng rằng Birkenstocks của bạn quá rộng.
6. Giày Chacos quá rộng nếu quai giày cảm giác lỏng dù đã thắt chặt. Giày Chaco đi kèm với quai có thể điều chỉnh để tạo sự vừa vặn và an toàn cho giày. Nếu bạn đã thắt chặt hoàn toàn các quai mà vẫn cảm thấy giày quá lỏng, đó là dấu hiệu cho thấy giày của bạn quá rộng. Thêm vào đó, để có sự vừa vặn đúng, gót chân của bạn phải cảm thấy ôm sát và không di chuyển khi đi bộ, và không nên có khoảng cách quá 0.4 inch giữa ngón chân và mũi giày.

1. Bạn nên đo chân bao lâu một lần? Bạn nên đo chân mỗi năm một lần. Kích thước chân có thể thay đổi theo thời gian do các yếu tố như tuổi tác, thay đổi cân nặng và mang thai. Việc đo chân thường xuyên giúp bạn chọn được cỡ giày phù hợp nhất với đôi chân của mình.
2. Có thể giãn giày chật không? Việc giãn giày làm từ chất liệu như da là có thể, nhưng bạn không nên mua giày quá chật với hy vọng sẽ giãn ra. Một số giày có thể không giãn được nhiều, và việc giãn quá mức có thể làm hỏng giày. Hãy chọn giày có cỡ vừa vặn ngay từ đầu. Tuy nhiên, để điều chỉnh nhỏ, bạn có thể sử dụng dụng cụ giãn giày hoặc chọn dịch vụ giãn giày chuyên nghiệp.
3. Có thể thu nhỏ giày quá rộng không? Tùy thuộc vào chất liệu giày, bạn có thể thu nhỏ chúng. Để thu nhỏ giày da, da lộn hoặc vải canvas, hãy thấm nước vào khu vực giày bị rộng, sau đó dùng máy sấy tóc thổi khô ở chế độ trung bình. Hãy thử giày và kiểm tra xem chất liệu có thu nhỏ lại không.

   • Nếu giày không thể thu nhỏ lại, bạn vẫn có thể làm cho chúng vừa vặn hơn bằng cách đi tất dày hơn, sử dụng gối đệm gót chân hoặc gối đệm lòng bàn chân, hoặc thêm một lớp lót giày.
4. Đi giày quá rộng hoặc quá chật sẽ như thế nào? Đi giày quá chật sẽ gây đau đớn và khó chịu, thậm chí có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như móng chân mọc ngược, u ngón chân, ngón chân cò súng, và các biến dạng bàn chân khác. Đi giày quá rộng có thể gây ra phồng rộp, nguy cơ té ngã và chấn thương tăng cao, dáng đi kém và gây căng thẳng cho mắt cá chân và bàn chân do thiếu sự hỗ trợ.
5. Làm thế nào để nhận biết giày của trẻ có vừa vặn không? Trẻ nhỏ không phải lúc nào cũng có thể tự đánh giá giày có vừa vặn không, vì vậy bạn nên kiểm tra giúp chúng. Hãy chắc chắn rằng có khoảng cách bằng chiều rộng một ngón tay giữa ngón chân và mũi giày, đồng thời cho ngón tay vào giữa gót chân và phần sau giày để đảm bảo không quá chật hay quá rộng. Hỏi trẻ có thể cử động các ngón chân khi đi giày không.

   • Một số người có xu hướng mua giày hơi rộng để trẻ có thể sử dụng lâu dài, nhưng đây không phải là lựa chọn tốt nhất. Giày quá rộng không cung cấp đủ sự hỗ trợ cần thiết cho đôi chân của trẻ.

• Đôi khi, bạn có thể bị phồng rộp khi mới làm quen với một đôi giày mới, điều này không có nghĩa là giày không vừa. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy không thoải mái sau vài tuần, có thể bạn cần một cỡ giày khác.
• Đừng quá chú trọng vào cỡ giày theo số. Bạn có thể vừa vặn với cỡ 7 của một thương hiệu nhưng lại cần cỡ 8 của một thương hiệu khác.