Buzz
Bạn đang cảm thấy bị choáng ngợp, bồn chồn hay mắc kẹt trong vòng xoáy suy nghĩ? Công cụ hỗ trợ này mang đến những bài tập ổn định tinh thần cùng không gian lắng nghe an toàn, giúp bạn trút bỏ gánh nặng mà không phải lo lắng về bất kỳ sự phán xét nào.
Lưu ý: Đây không phải là công cụ thay thế cho chẩn đoán hay điều trị y khoa. Để được tư vấn chuyên sâu, vui lòng liên hệ các chuyên gia sức khỏe tâm thần có chuyên môn.
Huấn Luyện Viên Cuộc Sống
Mô Phỏng Hẹn Hò
© 2025 Mytour, Inc. Mọi quyền được bảo lưu. Mytour, Inc. là chủ sở hữu bản quyền hình ảnh này theo luật bản quyền Hoa Kỳ và quốc tế. Hình ảnh không được sử dụng bởi các bên khác khi chưa có sự đồng ý bằng văn bản từ Mytour, Inc.
Tài Nguyên Hỗ Trợ Lo Âu
Thấu hiểu nỗi lo âu là bước đầu tiên để kiểm soát nó. Dù bạn đang tìm kiếm chiến lược giảm căng thẳng, hiểu sâu hơn về cảm xúc hay công cụ thay đổi tư duy, những tài nguyên này sẽ đồng hành cùng bạn trên hành trình của mình.
Khám phá các phương pháp khoa học, tìm hiểu cơ chế của lo âu và tiếp nhận hướng dẫn theo nhịp độ riêng:
- Cách Đối Mặt Với Lo Âu
- Cách Vượt Qua Lo Âu
- Cách Chấm Dứt Lo Âu
- Bạn Có Đang Lo Âu?
-
Bạn Có Mắc Chứng Lo Âu Xã Hội?
Chưa sẵn sàng giải quyết mọi thứ cùng lúc? Điều đó hoàn toàn bình thường. Hãy sử dụng công cụ trên như không gian áp lực thấp để tạm dừng, suy ngẫm và kết nối lại với chính mình - từng bước một.
Nếu bạn đang trải qua khủng hoảng sức khỏe tâm thần, vui lòng tìm kiếm hỗ trợ khẩn cấp. Bạn cũng có thể liên hệ các đường dây nóng sau:
- Tại Mỹ hoặc Canada, gọi hoặc nhắn tin tới 988 để được hỗ trợ tâm lý bí mật, hoặc 911 cho trường hợp khẩn cấp.
- Bạn cũng có thể nhắn tin tới Crisis Text Line ở số 741741, hoạt động 24/7.
- Tại Vương quốc Anh, gọi 999 cho trường hợp khẩn cấp hoặc 116 123 để kết nối với đường dây khủng hoảng.
