Buzz
Trải qua hàng thiên niên kỷ, nhân loại đã kiến tạo những lối đi xoắn ốc đan xen trong các mê cung với nhiều mục đích đa dạng từ nghệ thuật trang trí đến gắn liền với huyền thoại. Không chỉ thế, mê cung từ lâu đã trở thành công cụ hữu hiệu cho sự sáng tạo và đời sống tâm linh. Khi đối mặt với khó khăn, bạn hoàn toàn có thể tận dụng mê cung như một phương tiện giải quyết vấn đề. Đối với những ai khao khát khám phá ý nghĩa tinh thần hay tìm kiếm nguồn cảm hứng, mê cung chính là lựa chọn lý tưởng.
Với cấu trúc là một lối đi độc đạo có thể di chuyển được, mê cung trở thành công cụ thiền định tuyệt vời, mang lại sự bình yên và giúp xoa dịu tâm trí đang xáo động. Những lúc gặp phải cảm xúc tiêu cực hay biến cố bất ngờ, việc đi bộ trong mê cung sẽ giúp bạn cân bằng nội tâm, tĩnh tâm để nhìn nhận mọi việc rõ ràng hơn. Xét trên phương diện tâm linh, mê cung không chỉ có tác dụng trấn an tinh thần mà còn ẩn chứa ý nghĩa biểu tượng sâu sắc - như một hành trình tìm kiếm chân lý hay con đường khai mở tâm linh, giúp con người chiêm nghiệm những bí ẩn lớn lao của cuộc sống.
Các Bước Thực Hiện
Tìm kiếm hoặc tạo lập mê cung của riêng bạn
Xác định vị trí mê cung. Nếu may mắn sống gần hoặc có thể đến thăm một mê cung phù hợp, đây sẽ là địa điểm lý tưởng để bạn thực hành thiền định hoặc đi dạo tâm linh. Thông thường, mê cung thường được bố trí tại các không gian như sân nhà thờ, bên trong giáo đường, công viên, khu nghỉ dưỡng spa, trường học hay thậm chí là các cơ sở y tế như vườn bệnh viện. Hãy ưu tiên lựa chọn những nơi yên tĩnh, ít xáo động để bạn có thể thong thả dạo bước trong mê cung mà không bị quấy rầy.
- Tổ chức The Labyrinth Society cùng Veriditas đã hợp tác xây dựng trang web World-Wide Labyrinth Locator tại http://labyrinthlocator.com/. Truy cập website và nhập tên thành phố, bang hoặc quốc gia bạn muốn tìm kiếm. Bạn cũng có thể thiết lập bán kính tìm kiếm, ví dụ "trong vòng 25 dặm (40 km)". Hệ thống sẽ hiển thị danh sách các mê cung công cộng tại nhà thờ, bệnh viện, công viên... kèm địa chỉ chi tiết. Một số mê cung tư nhân cũng có thể xuất hiện trong danh sách nếu chủ sở hữu cho phép người lạ đến tham quan sau khi liên hệ trước.
Tự thiết kế mê cung. Trường hợp không tìm được mê cung có sẵn, bạn hoàn toàn có thể tự tạo một mê cung cho riêng mình. Quá trình này cũng là một trải nghiệm sáng tạo giúp thư giãn tinh thần khi bạn dần hình thành từng đường nét. Để bắt đầu, hãy chọn khu vực có cát, đất hoặc bề mặt phù hợp để vẽ. Một cách khác là dán giấy trắng xuống nền và vẽ mê cung lên đó. Nếu chọn làm mê cung trên cát/đất, dưới đây là hướng dẫn cơ bản:
- Vẽ hình chữ thập với kích thước khoảng 1.8 mét. Đánh dấu một chấm trong mỗi góc phần tư tạo bởi chữ thập
- Kẻ 4 đường cong theo chiều kim đồng hồ:
- Nối đỉnh chữ thập với chấm phía trên bên phải
- Nối chấm trên trái với cánh phải chữ thập
- Nối cánh trái chữ thập với chấm dưới phải
- Vòng từ chấm dưới trái lên cánh dưới chữ thập
- Tham khảo thêm tại Hướng dẫn vẽ mê cung.
Bắt đầu rèn luyện sự tĩnh tâm ngay khi tạo mê cung. Hãy chú ý đến mọi giác quan: cảm nhận ánh nắng hay làn gió trên da, kết cấu của cát/đất dưới chân và cây que vẽ, lắng nghe âm thanh xung quanh như tiếng chim, nước chảy hay tiếng người nói đâu đó cùng tiếng lá xào xạc. Quá trình tạo hình mê cung nên được xem như một hình thức thiền động hoặc suy ngẫm tâm linh.
Thiền định trong mê cung
Đứng trước lối vào mê cung. Phát biểu mục đích của bạn một cách rõ ràng nhất, ví dụ: Tôi muốn giải pháp cho vấn đề... Đó có thể là bất cứ điều gì đang khiến bạn bận tâm.
Lấy lại tập trung bằng vài hơi thở sâu. Việc này rất quan trọng vì giúp điều chỉnh tiềm thức và toàn bộ cơ thể tập trung vào mong muốn chân thành giải quyết vấn đề của bạn.
Nhận thức về hành trình thiền định hoặc tâm linh sắp bắt đầu. Tùy theo tín ngưỡng, bạn có thể đọc lời nguyện ngắn hoặc thực hiện nghi thức thanh tẩy. Nhắm mắt suy ngẫm hoặc cúi đầu nhẹ cũng là những cách tuyệt vời để khởi động quá trình.
- Quyết định đi chân trần hay mang giày. Đi chân đất giúp bạn cảm nhận rõ hơn bề mặt tiếp xúc và kết nối với năng lượng từ đất mẹ.
Bắt đầu bước đi. Bước chân đầu tiên sẽ định hướng nhịp độ cho cả hành trình. Bạn có thể đi nhanh hay chậm tùy ý. Hãy xác định rõ mục đích: bạn đang tìm kiếm sự thanh tịnh, suy ngẫm, tỉnh thức, vui chơi, sáng tạo hay điều gì khác? Nếu muốn giải quyết vấn đề, hãy để mọi lo lắng trôi đi và tập trung vào từng bước chân. Khi đó, tiềm thức sẽ có không gian để xử lý yêu cầu của bạn.
- Khi tâm trí bất an: bước nhanh vào mê cung giúp giải tỏa cảm xúc hiệu quả. Đa số mọi người thường đi chậm để làm dịu tâm trí thông qua sự hòa hợp giữa thể chất và tinh thần.
Tiếp tục hành trình. Giữ cho tâm trí tĩnh lặng, gạt bỏ mọi suy nghĩ xáo động. Tập trung vào từng bước chân và nhịp thở đều đặn, nhẹ nhàng.
- Với mục đích giải quyết vấn đề: hãy bước đi như thể không có điều gì phiền muộn, buông bỏ mọi gánh nặng. Để các phần sâu thẳm trong bạn tự xử lý yêu cầu. Việc của bạn là không can thiệp, không kỳ vọng, cứ để mọi thứ diễn ra tự nhiên.
- Với hành trình tâm linh hay tìm cảm hứng sáng tạo: tương tự, hãy buông bỏ và đắm mình trong trải nghiệm bước đi.
Dừng lại khi tới trung tâm. Bạn có thể nghỉ ngơi tại đây, ngồi hoặc nằm xuống nếu muốn để thiền định hoặc suy ngẫm. Điều quan trọng là hoàn toàn buông xuôi theo dòng chảy nội tâm. Thật tuyệt khi được thong thả không vướng bận thời gian.
- Nếu không có vấn đề cụ thể hay nhu cầu tìm cảm hứng, chỉ cần ngồi yên lặng và để mọi thứ diễn ra tự nhiên.
Quay trở ra. Khi sẵn sàng, hãy từ từ bước ra ngoài. Đón nhận mọi nhận thức và món quà tinh thần bạn có được. Thái độ biết ơn sẽ giúp mọi giải pháp đến dễ dàng hơn. Hãy bày tỏ lòng cảm tạ vì những bài học nhận được.
-
Mê cung không phải là trò chơi lạc lối. Dù nhiều người nhầm lẫn nhưng thực tế trò chơi lạc lối thường có nhiều lối vào, ngõ cụt và không nhất thiết phải có trung tâm. Ngược lại, mê cung chỉ có một lối vào/ra duy nhất với mục đích dẫn bạn đến trung tâm - bạn luôn biết rõ đường đi. Người đi trong mê cung không bao giờ bị lạc vì đó là điều không cần thiết; dù đôi khi mê cung có kích thước lớn nhưng đường đi luôn rõ ràng.
-
Bạn nên thực hành thiền trong mê cung thường xuyên để tìm lại sự cân bằng và bình an. Đây là trải nghiệm tâm linh sâu sắc, kết nối bạn với hàng ngàn người qua nhiều thế kỷ đã tìm thấy sức mạnh và sự chữa lành từ mê cung.
-
Thời điểm lý tưởng để thực hành tùy thuộc vào bạn, nhưng thường là sáng sớm, chiều tối hoặc xế chiều khi nắng dịu. Thiền định giữa mê cung dưới cái nắng gay gắt sẽ không dễ chịu, hãy lựa chọn khung giờ phù hợp với tâm trạng và thể trạng.
Những thứ bạn cần
- Mê cung có sẵn hoặc khu vực đất cát phù hợp
- Que vẽ mê cung (nếu cần tự tạo)
