Khuôn Mặt Thở Bằng Miệng Là Gì? Triệu Chứng, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

“Khuôn mặt thở bằng miệng” đề cập đến vẻ ngoài của những người có thói quen hoặc chỉ thở bằng miệng. Việc thở bằng miệng thường xuyên khi còn nhỏ có thể ảnh hưởng đến cấu trúc khuôn mặt khi bạn lớn lên, dẫn đến các đặc điểm như khuôn mặt dài và hẹp, đường hàm lùi về phía sau, môi trên mỏng và răng mọc lệch lạc.

1. “Khuôn mặt thở bằng miệng” là một cấu trúc khuôn mặt hình thành do thói quen thở bằng miệng thường xuyên. Mặc dù thỉnh thoảng thở bằng miệng là bình thường (khi tập thể dục, khi bị nghẹt mũi, v.v.), nhưng việc thở bằng miệng liên tục là không bình thường. Thở bằng miệng mãn tính ở trẻ em có thể ảnh hưởng đến sự phát triển khuôn mặt, dẫn đến các đặc điểm nổi bật như:

   • Khuôn mặt dài và hẹp.
   • Cằm lùi hoặc đường hàm lùi.
   • Môi trên mỏng.
   • Răng cửa trên nhô ra.
   • Khớp cắn lệch (răng trên và dưới không thẳng hàng).
   • Đường nét khuôn mặt phẳng hơn.
   • Dấu hiệu lão hóa khuôn mặt sớm.
2. Thay đổi khuôn mặt có thể do tư thế lưỡi không đúng và cơ yếu. Những người thở bằng mũi thường có tư thế lưỡi lý tưởng (miệng khép, răng gần chạm nhau, và lưỡi chạm vào vòm miệng), điều này liên quan đến đường hàm sắc nét. Ngược lại, việc thở bằng miệng khiến lưỡi bị hạ thấp, và theo thời gian, các cơ thường giữ lưỡi ở tư thế đúng trở nên yếu đi và kéo xuống, dẫn đến những thay đổi khuôn mặt mà người thở bằng miệng gặp phải.

1. Cân nhắc các thủ thuật thẩm mỹ. Nếu bạn đã trưởng thành và khuôn mặt đã phát triển hoàn thiện, bạn không thể đảo ngược tác động của việc thở bằng miệng thông qua thay đổi lối sống hoặc bài tập khuôn mặt. Tuy nhiên, có một số thủ thuật thẩm mỹ có thể giúp cải thiện những đặc điểm bạn cảm thấy không tự tin. Bao gồm:

   • Tiêm filler vào đường hàm để tạo đường nét rõ ràng hơn.
   • Điều trị Kybella, làm tan mỡ dưới cằm để tạo đường hàm sắc nét.
   • Phẫu thuật tăng cường đường hàm sử dụng xương của bệnh nhân hoặc cấy ghép.
   • Phẫu thuật chỉnh hình hàm để thẳng hàng răng trên và dưới.
   • Phẫu thuật cấy ghép cằm.
2. Tham khảo ý kiến bác sĩ để giải quyết các vấn đề hô hấp. Vì thở bằng miệng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như ngủ kém, bạn nên đến gặp bác sĩ để xem có phương pháp điều trị nào giúp giải quyết nguyên nhân gốc rễ hay không. Ví dụ, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để điều trị lệch vách ngăn mũi, thuốc dị ứng để giải quyết nghẹt mũi mãn tính, hoặc điều trị chứng ngưng thở khi ngủ.
3. Thử sử dụng trang điểm để tạo đường nét hàm rõ ràng hơn. Trước hết, cần lưu ý rằng không có gì sai với việc có “khuôn mặt thở bằng miệng.” Có rất nhiều cấu trúc khuôn mặt và hình dạng khuôn mặt khác nhau, và tất cả đều đẹp—bạn không cần thay đổi gì nếu không muốn! Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy hơi không tự tin về đường hàm mềm mại do thở bằng miệng, bạn có thể thử tạo khối bằng trang điểm để tạo vẻ ngoài sắc nét hơn. Dưới đây là cách làm:

   • “Để làm cho đường hàm của bạn trông rõ ràng hơn, hãy tán nhẹ một lớp phấn tạo khối dọc theo đường viền xương hàm, phối màu nhẹ nhàng về phía cổ. Điều này sẽ tạo hiệu ứng bóng và đường hàm sắc nét hơn,” chuyên gia trang điểm và làm đẹp Miranda Mendelson giải thích.

1. Cân nhắc phẫu thuật để giải quyết amidan phì đại hoặc lệch vách ngăn mũi. Nếu con bạn có các triệu chứng thở bằng miệng (nghẹt mũi hoặc sổ mũi mãn tính, ngủ không ngon, ngáy, hôi miệng, v.v.), hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa. Nếu nguyên nhân thở bằng miệng là do amidan phì đại hoặc lệch vách ngăn mũi, họ có thể đề nghị phẫu thuật để giải quyết các vấn đề này và ngăn ngừa các biến chứng từ việc thở bằng miệng.

1. Thở bằng miệng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. Ngoài tác động thẩm mỹ, những người thường xuyên thở bằng miệng có thể gặp các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần. Bao gồm:

   • Khô miệng và hôi miệng: Hít không khí qua miệng làm khô nước bọt, và vì nước bọt giúp làm sạch miệng, điều này cũng có thể dẫn đến hôi miệng mãn tính.
   • Ngáy và ngưng thở khi ngủ: Những người thở bằng miệng mãn tính thường có vấn đề về cấu trúc hoặc tình trạng khiến họ khó thở bằng mũi, dẫn đến các vấn đề như ngáy và ngưng thở khi ngủ.
   • Vấn đề răng miệng: Thở bằng miệng có thể gây ra khớp cắn lệch (răng trên và dưới không thẳng hàng), có thể cần chỉnh nha. Nó cũng làm tăng nguy cơ sâu răng và bệnh nướu.
   • Vấn đề hành vi: Thở bằng miệng mãn tính có liên quan đến các vấn đề hành vi và rối loạn giấc ngủ ở trẻ em, tương tự như các vấn đề mà trẻ mắc ADHD gặp phải.

1. Một nguyên nhân chính của thở bằng miệng là amidan phì đại. “Ở trẻ nhỏ, có một tình trạng gọi là amidan phì đại. Amidan là mô bạch huyết ở phía sau mũi, có thể gây tắc nghẽn mũi,” bác sĩ Kieu giải thích. Vì amidan phì đại khiến trẻ khó thở bằng mũi, chúng sẽ thở bằng miệng, dẫn đến sự phát triển của “khuôn mặt thở bằng miệng” và các triệu chứng khác.
2. Bất kỳ tình trạng nào gây tắc nghẽn mũi cũng có thể dẫn đến thở bằng miệng. Ví dụ, bác sĩ Kieu liệt kê dị ứng thường xuyên, nghẹt mũi hoặc nhiễm trùng xoang là những nguyên nhân có thể gây thở bằng miệng. Hình dạng hoặc cấu trúc mũi cũng có thể là thủ phạm. Lệch vách ngăn mũi (khi sụn/xương chia đôi hai lỗ mũi bị lệch), polyp (khối u lành tính trong mũi) và cuốn mũi lớn (cấu trúc lọc không khí trong mũi) đều có thể dẫn đến thở bằng miệng, theo bác sĩ Kieu.

1. Thở bằng miệng có liên quan đến giấc ngủ kém chất lượng. Khi nói đến giấc ngủ, các chuyên gia y tế đồng ý rằng thở bằng mũi tốt hơn thở bằng miệng. Nếu ai đó thở bằng miệng vào ban đêm do lệch vách ngăn mũi hoặc tắc nghẽn mũi, họ có thể trằn trọc nhiều, dẫn đến thức dậy với cảm giác không được nghỉ ngơi đầy đủ, theo bác sĩ Kayem. Thở bằng miệng cũng liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ và ngáy.

   • Theo bác sĩ Kayem, giải quyết các vấn đề này có thể cải thiện đáng kể chất lượng giấc ngủ, và bệnh nhân của ông đã báo cáo những lợi ích rõ rệt.
   • “Họ đã quen với việc ngủ há miệng và trằn trọc, nhưng sau khi điều trị, họ nói, ‘Ôi trời, tôi không ngờ cuộc sống có thể tốt đẹp đến thế,’” bác sĩ Kayem chia sẻ.

1. Thở bằng mũi tự nhiên hơn thở bằng miệng, theo bác sĩ Kieu. Khi bạn hít thở bằng miệng, không khí đi thẳng vào phổi mà không được lọc. Ngược lại, khi thở bằng mũi, “Nó lọc các hạt nhỏ và phấn hoa, làm ẩm không khí bạn hít vào và làm ấm không khí. Thở bằng mũi được ưa chuộng hơn nhiều so với thở bằng miệng,” bác sĩ Kieu giải thích.