Buzz
Hướng dẫn toàn diện để tìm giày phù hợp với đôi chân rộng của bạn
Khi chọn kích thước giày, chúng ta thường chú ý đến chiều dài bàn chân, nhưng độ rộng của chân cũng rất quan trọng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu hoặc bị chèn ép khi đi giày, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn có đôi chân rộng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách nhận biết khi nào bạn cần giày rộng, cách đo độ rộng của bàn chân và nguyên nhân gây ra chân rộng. Bên cạnh đó, bạn cũng sẽ tìm hiểu cách ghi nhãn độ rộng của giày, các loại giày phù hợp cho chân rộng và trả lời các câu hỏi phổ biến khác.
Làm thế nào để biết tôi có cần giày rộng không?
Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau, khó chịu, tê bì hoặc ngứa đỏ khi đi giày, có thể bạn có đôi chân rộng. Nếu bàn chân của bạn cảm thấy chật chội hoặc tràn ra ngoài viền giày, đó là dấu hiệu mạnh mẽ cho thấy bạn cần giày rộng.
Các bước
Dấu hiệu bạn cần giày rộng
Cảm giác khó chịu hoặc đau đớn Nếu bạn thường xuyên cảm thấy khó chịu hoặc đau khi đi giày, đó có thể là dấu hiệu bạn có đôi chân rộng. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn cảm thấy đau ở vùng ngón chân, hai bên hoặc lòng bàn chân.
Dấu hiệu bị áp lực hoặc thay đổi màu sắc Khi tháo giày ra, kiểm tra bàn chân của bạn xem có dấu hiệu đỏ, lõm hoặc kích ứng ở hai bên bàn chân không. Các dấu hiệu này thường cho thấy giày của bạn quá chật, gây áp lực lên bàn chân.
Ngón chân hoặc chân tràn ra ngoài Khi đi sandal hoặc giày mở mũi, hãy kiểm tra xem ngón chân hoặc hai bên bàn chân có tràn ra ngoài viền giày không. Nếu ngón chân bạn vươn ra ngoài rìa giày hoặc hai bên bàn chân có vẻ bị kéo dãn, có thể giày của bạn không đủ rộng.
Cảm giác tê hoặc ngứa Nếu bạn thường xuyên cảm thấy tê hoặc ngứa ở ngón chân, có thể giày của bạn không vừa vặn. Giày quá chật có thể đang gây áp lực lên các dây thần kinh ở chân, làm giảm lưu thông máu.
Chân bẹt Mặc dù không phải ai có chân bẹt cũng cần giày rộng, nhưng đây là trường hợp phổ biến. Chân có vòm bị sụp và thiếu hỗ trợ cần nhiều sự trợ giúp hơn so với chân bình thường, và giày rộng sẽ mang lại sự thoải mái và an toàn vượt trội so với giày tiêu chuẩn hoặc giày chật.
Viêm khớp, mụn cóc hay ngón chân búa Một số vấn đề y tế như viêm khớp và ngón chân búa có thể phát sinh từ việc đi giày quá chật, vì nó thường xuyên gây ra viêm hoặc các vấn đề về khớp. Để mang lại sự thoải mái và ngăn ngừa tình trạng này trở nên tồi tệ hơn, giày rộng thường được khuyến nghị.
Giày không vừa vặn Kích cỡ giày không chỉ phụ thuộc vào chiều dài mà còn vào chiều rộng, vì vậy nếu bạn mua giày dài đúng nhưng cảm thấy quá chật, có thể bạn cần giày rộng. Việc đi giày không vừa vặn có thể gây ra co thắt và phát sinh vết thương, vì vậy quan trọng là phải chọn giày phù hợp.
- Nếu có thể, tránh chọn giày dài hơn và thay vào đó hãy chọn giày rộng. Giày quá dài không thoải mái và dễ khiến bạn vấp ngã.
U thần kinh Morton U thần kinh Morton là một tình trạng y tế gây đau và tê ở vùng bàn chân, khi dây thần kinh giữa các ngón chân bị dày lên và kích thích. Những người mắc phải tình trạng này thường cảm thấy thoải mái hơn khi đi giày rộng, vì chúng giảm áp lực lên dây thần kinh và tạo thêm không gian cho các ngón chân.
Nhận xét từ chuyên gia Đôi khi, cách tốt nhất để xác định chiều rộng chân là tham khảo ý kiến của chuyên gia giày, bác sĩ chuyên khoa chân hoặc chuyên gia chiropodist để có phép đo chính xác. Họ có thể xác định xem bạn có đôi chân rộng hay gặp phải vấn đề khác, đồng thời tư vấn cách chọn giày phù hợp và giúp bạn có được đệm lót chân nếu cần thiết.
Cách Đo Chiều Rộng Chân
-
Vẽ đường viền của bàn chân lên một tờ giấy. Đặt một tờ giấy rộng hơn bàn chân lên bề mặt phẳng và cứng như sàn nhà. Ngồi hoặc đứng ở tư thế tự nhiên và đặt bàn chân lên giấy. Dùng bút hoặc bút chì vẽ theo đường viền của bàn chân, giữ bút thẳng đứng để đảm bảo độ chính xác.
-
Đo khoảng cách ở phần rộng nhất của bàn chân. Đánh dấu các điểm ở phần rộng nhất của bàn chân, thường là dưới ngón cái (bóng của bàn chân) và mép ngoài của ngón út. Dùng thước kẻ hoặc dây đo để đo khoảng cách giữa hai điểm này. Đây chính là chiều rộng của bàn chân bạn.
-
Lặp lại với bàn chân còn lại. Sau khi có kết quả đo cho một bàn chân, lặp lại quá trình vẽ và đo cho bàn chân còn lại. Thông thường, một bàn chân sẽ lớn hơn bàn chân kia một chút, vì vậy hãy dùng kết quả đo lớn hơn khi chọn giày.
-
Tham khảo bảng size để xác định xem bạn có cần mua giày rộng không. Khi có số đo của mình, tham khảo bảng size của thương hiệu giày hoặc cửa hàng giày bạn đang chọn. Một số thương hiệu có thể có cách đánh dấu chiều rộng giày khác nhau, vì vậy điều này sẽ giúp bạn chọn đúng kích cỡ.
- Hãy nhớ rằng sự thoải mái của bạn quan trọng hơn số đo chính xác. Nếu bạn có sở thích riêng, điều kiện y tế hoặc bất kỳ yếu tố nào ảnh hưởng đến sự thoải mái, hãy thử chọn giày rộng hơn so với số đo của bạn.
Chân rộng là gì?
-
Chân rộng có chiều rộng lớn hơn so với giày vừa vặn thông thường. Chiều rộng cụ thể để được coi là chân rộng thay đổi tùy theo kích cỡ giày của bạn. Ví dụ, chiều rộng chân bình thường cho cỡ giày 7 là khoảng inch (89 mm), trong khi cỡ giày rộng 7 có chiều rộng từ 3.75–4.25 inch (95–108 mm). Giày nam cũng thường rộng hơn giày nữ, vì vậy hãy lưu ý khi xác định liệu bạn có chân rộng hay không.
Các Loại Chiều Rộng Chân & Nhãn Hiệu
Chân hẹp Chân hẹp có chiều rộng nhỏ hơn chiều rộng trung bình hoặc chuẩn. Giày hẹp thường hẹp hơn khoảng 1⁄4 inch (6.4 mm) so với chiều rộng chuẩn của nhà sản xuất. Kích thước giày có thể thay đổi tùy thuộc vào nhà sản xuất và kiểu dáng, vì vậy bạn cần tuân theo hướng dẫn của họ khi xác định liệu bạn cần giày hẹp, chuẩn hay rộng.
- Các nhãn kích thước phổ biến: N, B cho nam, 2A cho nữ
- Lưu ý: Các nhãn kích thước liệt kê ở đây là cách gọi phổ biến để phân loại chiều rộng giày, nhưng nhãn cụ thể có thể thay đổi tùy theo từng thương hiệu. Hãy luôn kiểm tra bảng kích thước của từng thương hiệu để đảm bảo chính xác.
Chiều rộng chuẩn hoặc trung bình Chiều rộng giày “chuẩn” thường được gọi là chuẩn hoặc trung bình tùy theo từng thương hiệu. Đây là chiều rộng chân và chiều dài trung bình mà các nhà sản xuất dựa vào khi làm giày, và cũng là kích thước thường gặp nhất trong các cửa hàng.
- Các nhãn kích thước phổ biến: M, D cho nam, B cho nữ
Giày rộng Chân và giày rộng có chiều rộng lớn hơn giày chuẩn, tạo thêm không gian ở phần mũi và giữa bàn chân. Giày rộng thường rộng hơn giày chuẩn khoảng 1⁄4 inch (6.4 mm) và được thiết kế cho những ai thấy giày chuẩn quá chật.
- Các nhãn kích thước phổ biến: W, 2E cho nam, D cho nữ
Giày siêu rộng Một số thương hiệu giày còn cung cấp giày siêu rộng, mang đến chiều rộng tối đa. Những đôi giày này được thiết kế dành cho những người có đôi chân rộng hơn nhiều hoặc các tình trạng cần nhiều không gian hơn, như mụn cóc chân.
- Các nhãn kích thước phổ biến: XW hoặc EW, 4E cho nam, 2D cho nữ
- Trong nhiều trường hợp, càng có nhiều chữ E trên nhãn giày, độ rộng càng lớn.
Nguyên nhân dẫn đến chân rộng
-
Di truyền Chân rộng thường là do di truyền, nghĩa là chúng có thể di truyền trong gia đình bạn. Những người có khuynh hướng di truyền chân rộng thường sẽ sinh ra với đôi chân này, hoặc có thể thấy chân của họ rộng ra theo thời gian khi tuổi tác tăng lên. Chân bẹt cũng có yếu tố di truyền, và nhiều người có chân bẹt cũng có chân rộng.
-
Tuổi tác Khi bạn lớn tuổi, chân của bạn có thể trở nên rộng hơn. Điều này xảy ra vì lão hóa làm lỏng các dây chằng, khiến chiều rộng bàn chân có thể tăng lên. Các vấn đề sức khỏe và chấn thương liên quan đến tuổi tác cũng có thể làm cho chân rộng ra, dù nhanh chóng hay dần dần.
-
Biến dạng Nếu bạn có các dị tật bẩm sinh hoặc mắc phải ở chân hoặc ngón chân, chân của bạn có thể giãn ra và trở nên rộng hơn. Các tình trạng như chân vẹo, ngón chân còng và ngón chân chéo thường cần giày rộng để ngăn ngừa tình trạng trở nên tồi tệ hơn và tránh các vấn đề như chai chân và phồng rộp.
-
Giày không phù hợp Nếu bạn liên tục đi giày không phù hợp trong một thời gian dài, nó có thể thay đổi hình dạng chân của bạn. Những đôi giày có hộp ngón chân nhỏ hoặc chiều rộng phần mũi chân hẹp có thể chèn ép chân và gây ra các vấn đề như mụn cóc chân và ngón chân còng.
-
Thai kỳ Khi bạn mang thai, chân của bạn có thể bị sưng trong thời gian mang thai, gây ra sự giãn nở của chân hoặc chân rộng. Mặc dù tình trạng này sẽ giảm sau khi sinh, nhưng rất quan trọng để mang giày vừa vặn để bảo vệ chân và giảm đau chân trong suốt thời kỳ thai nghén.
-
Các vấn đề sức khỏe Nhiều bệnh lý, bao gồm tiểu đường, bệnh thận và bệnh tim, thường gây ra sự giãn nở của chân do phù nề hoặc sưng tấy. Trong một số trường hợp, tình trạng sưng có thể giảm nếu bệnh lý được điều trị, nhưng sự tích tụ chất lỏng hoặc một số loại thuốc có thể làm chân rộng hơn vĩnh viễn.
Có phải tất cả giày đều có kích thước rộng?
-
Không phải tất cả giày đều có kích thước rộng. Đáng tiếc, không phải tất cả các thương hiệu giày đều sản xuất giày có chiều rộng rộng, và những thương hiệu có sản xuất giày rộng cũng không cung cấp kiểu dáng rộng cho tất cả các mẫu giày. Nếu bạn mua sắm trực tuyến, bạn có thể tìm kiếm theo chiều rộng để xem tất cả các lựa chọn có sẵn.
Loại giày tốt nhất cho chân rộng
-
Giày hở hai bên Giày hở hai bên thường có kiểu dáng rộng rãi hơn, điều này rất có lợi cho những người có chân rộng. Chúng cung cấp thêm không gian và sự thoải mái, đặc biệt là đối với những người bị mụn cóc chân hoặc ngón chân còng. Giày hở hai bên còn thoải mái hơn nếu được làm từ chất liệu mềm mại, như da lộn.
-
Dép sandal hở ngón Dép sandal hở ngón là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người có chân rộng, vì chúng cho phép ngón chân lan ra tự nhiên. Hãy chắc chắn rằng ngón chân và các cạnh của bàn chân vừa vặn và không bị tràn ra ngoài mép giày.
-
Giày mũi vuông và mũi quả hạnh Giày mũi vuông và mũi quả hạnh đều có hộp ngón chân rộng hơn, giúp ngón chân của bạn có thể lan rộng thoải mái khi bạn đi bộ. Điều này giúp ngăn ngừa cảm giác bị kẹp chặt thường gặp khi mang giày hẹp.
-
Giày thể thao Nhiều giày thể thao có hộp ngón chân rộng hơn các loại giày khác, cung cấp thêm không gian và khiến chúng thoải mái hơn cho những người có chân rộng. Nhiều thương hiệu giày thể thao cũng cung cấp giày có chiều rộng rộng.
-
Boots mũi tròn Boots mũi tròn mang đến không gian và sự thoải mái trong khi vẫn giữ được vẻ ngoài sang trọng. Chúng thường được thiết kế để phù hợp với chân rộng và mang lại sự linh hoạt và thoải mái khi đi cả ngày.
-
Dép sandal đế platform Dép sandal đế platform thường có đế lót mềm, mang lại sự hỗ trợ thêm cho những đôi chân rộng. Những đôi giày này thường rất dễ thương và thời trang, trong khi bạn vẫn có thể mang chúng trong thời gian dài mà không cảm thấy khó chịu.
-
Giày điều trị hoặc giày y khoa Giày điều trị và giày y khoa có sẵn với các chiều rộng lớn hơn và được thiết kế cho những người có chân rộng và/hoặc chân bẹt. Hãy cân nhắc thử giày y khoa tùy chỉnh hoặc miếng đệm chỉnh hình nếu bạn gặp khó khăn trong việc tìm giày vừa vặn thoải mái.
Câu hỏi thường gặp về giày rộng
Giày rộng có tốt hơn cho chân bẹt không? Chân bẹt không nhất thiết phải mang giày rộng, nhưng thường có sự liên kết giữa hai yếu tố này. Chân bẹt xảy ra khi vòm bàn chân bị sụp xuống, khiến cho đôi chân trông rộng hơn. Việc mang giày rộng thường giúp nâng đỡ vòm chân tốt hơn và mang lại sự thoải mái hơn so với giày có chiều rộng bình thường.
Tôi có nên tăng size nếu có chân rộng không? Nếu có thể, hãy chọn giày rộng ở đúng kích thước của bạn để đảm bảo vừa vặn và thoải mái nhất. Tuy nhiên, không phải tất cả các thương hiệu và kiểu giày đều có kích thước rộng, vì vậy trong trường hợp này, bạn nên chọn giày to hơn một chút để có thêm không gian. Việc đi giày chật có thể gây khó chịu và thậm chí gây ra các vấn đề y tế như mụn cóc chân, chai chân hay ngón chân còng.
Tôi có thể mang giày rộng nếu chân tôi có kích thước bình thường không? Những người có chân có kích thước bình thường có thể thấy giày rộng thoải mái hơn, đặc biệt nếu họ sử dụng miếng lót chỉnh hình hoặc phải đứng lâu. Mặc dù thường thì bạn vẫn có thể mang giày rộng nếu chân có kích thước bình thường, nhưng cần lưu ý rằng việc đi giày không vừa vặn có thể gây khó chịu, giảm sự hỗ trợ và tăng nguy cơ vấp ngã.
Giày rộng rộng hơn bao nhiêu? Nói chung, giày rộng rộng hơn giày tiêu chuẩn khoảng 1⁄4 inch (6.4 mm), và giày cực rộng rộng hơn giày tiêu chuẩn khoảng 1⁄2 inch (13 mm). Giày rộng cung cấp thêm không gian ở phần mũi giày, giúp phù hợp với những đôi chân cao, sâu cũng như các tình trạng y tế như mụn cóc chân và ngón chân còng.
Giày có cùng một độ rộng không? Không, độ rộng của giày có thể khác nhau tùy thuộc vào thương hiệu và kiểu dáng. Vì vậy, bạn có thể cần giày rộng ở một thương hiệu và giày vừa ở thương hiệu khác. Nếu có thể, hãy thử giày trước khi mua để tìm được kích thước phù hợp nhất với bạn. Nếu không, hãy sử dụng bảng kích thước của thương hiệu để xác định cỡ giày của mình.
