Buzz
Tất cả những gì bạn cần biết để trở thành một người bạn đời yêu thương và hạnh phúc
Không gì có thể sánh bằng khoảnh khắc trọng đại khi bạn chính thức kết hôn, nhưng rồi sẽ xảy ra những gì tiếp theo? Bạn sẽ phải làm thế nào để điều hướng cuộc hành trình này? Bạn cần biết những gì để tận dụng tối đa mối quan hệ và giữ cho cuộc hôn nhân luôn vững vàng? Để trả lời những câu hỏi này và nhiều điều hơn nữa, chúng tôi đã có buổi trò chuyện với huấn luyện viên quan hệ chuyên nghiệp Luis Congdon và nhà trị liệu hôn nhân Elvina Lui, MFT để thu thập những lời khuyên quan trọng nhất mà mọi cặp đôi mới cưới cần phải biết.
Lời Khuyên Hôn Nhân Dành Cho Cặp Đôi Mới Cưới
- Dành thời gian mỗi ngày để kết nối và giao tiếp với người bạn đời của bạn.
- Cách bạn và người bạn đời giải quyết mâu thuẫn rất quan trọng. Hãy luôn tôn trọng nhau, tránh chửi mắng, và nhớ rằng “chúng ta đối đầu với vấn đề, không phải với nhau.”
- Luôn hỗ trợ người bạn đời và cố gắng hiểu rằng họ luôn mong muốn điều tốt nhất cho cả hai.
- Huấn luyện viên quan hệ Luis Congdon nhấn mạnh rằng sự chân thật và dễ bị tổn thương là nền tảng của mọi cuộc hôn nhân viên mãn.
Các Bước Tiến Hành
Đặt giao tiếp lên hàng đầu.
Giao tiếp cởi mở là nền tảng của mọi cuộc hôn nhân thành công. Bạn và người bạn đời cần trò chuyện mỗi ngày. Hãy nói về những điều làm bạn khó chịu, những điều mang lại niềm vui cho bạn—chỉ cần nói thôi! Khi cần phải có những cuộc trò chuyện khó khăn, đừng ngần ngại hay trì hoãn. Congdon cho rằng bạn nên nói về vấn đề một cách cởi mở, thành thật và với lòng đồng cảm.
- Hôn nhân giống như việc lái máy bay. Hãy hình dung cuộc hôn nhân của bạn như một chiếc máy bay. Bạn và người bạn đời là đồng phi công. Trước khi thực hiện các động tác nhanh, xoay máy bay, hoặc tuyên bố tình trạng khẩn cấp, hãy nói chuyện với người bạn đời!
Nhớ rằng “chúng ta đối đầu với vấn đề, không phải với nhau.”
-
Bạn không phải đối đầu với người bạn đời của mình. Lui nói, “Trong khó khăn, hãy cùng nhau gắn kết và trở thành đồng đội tốt. Nếu bạn làm được điều này, những khó khăn sẽ củng cố mối quan hệ. Trước những áp lực từ bên ngoài, tuyệt đối đừng bao giờ đổ lỗi hay trút sự bực bội lên nhau.”
- Tránh nhấn mạnh vào việc đổ lỗi, ngay cả khi người nào đó đáng bị chỉ trích. Nhà báo nổi tiếng Robert Quillen đã nói: “Một cuộc hôn nhân hạnh phúc là sự kết hợp của hai người biết tha thứ tốt.”
- Ngay cả khi người bạn đời của bạn quên thanh toán hóa đơn thẻ tín dụng và giờ bạn phải chi trả thêm tiền phí, họ không cần bạn phải nhắc đi nhắc lại về lỗi lầm của họ. Hãy học cách duy trì sự duyên dáng trước những sai sót của họ.
Hãy là người hâm mộ lớn nhất của người bạn đời.
Hãy luôn cổ vũ cho người bạn đời của bạn—ngay cả khi họ không có mặt. Thật sự khắc sâu nguyên tắc này vào tâm trí bạn để bạn luôn luôn động viên họ trong mọi hoàn cảnh. Hãy khen ngợi họ trước mặt người khác! Thành tựu và những kỳ tích của họ là điều bạn nên cùng họ ăn mừng và tự hào.
- Đừng so sánh bản thân với người bạn đời của mình. Điều này thường rất khó đối với một số người đàn ông khi vợ của họ thành công hơn hoặc kiếm được nhiều tiền hơn, nhưng điều quan trọng là bạn không bao giờ hành xử như thể bạn đang thi đấu. Thành công của người bạn đời cũng chính là thành công của bạn!
Lên kế hoạch cho tương lai và làm việc để đạt được mục tiêu.
-
Hôn nhân là thời điểm hoàn hảo để cùng nhau tiến tới mục tiêu cuộc sống. Đối với nhiều người trẻ, việc tìm thấy “một nửa” và kết hôn là một trong những mục tiêu lớn trong cuộc sống. Nhưng điều gì sẽ xảy ra tiếp theo? Trước khi kết hôn, bạn chắc chắn đã trao đổi với người bạn đời về tương lai và đảm bảo rằng cả hai có chung quan điểm về mục tiêu và giá trị. Nhưng bây giờ là thời điểm để phát triển một kế hoạch và biến tầm nhìn về 10, 20, hay thậm chí 50 năm tới thành hiện thực, cùng nhau!
- Mục tiêu dài hạn giúp biến những vấn đề nhỏ trở nên nhỏ bé như chúng vốn có. Bạn sẽ ít có khả năng cãi vã nghiêm trọng về những điều vụn vặt nếu cả hai có chung một tầm nhìn cho tương lai. Những chuyện nhỏ nhặt không còn quan trọng khi trước mắt là những điều lớn lao!
Hãy trở nên dễ tổn thương—ngay cả khi điều đó khó khăn.
Chia sẻ những cảm xúc khó chịu là điều khó khăn, nhưng bạn phải làm điều đó. Dễ tổn thương có nghĩa là bạn phải thành thật về những bất an, nỗi sợ, lo lắng và những mối bận tâm của mình. Vấn đề là, không ai muốn mình trông tuyệt vọng hay “không cool”, và việc chia sẻ những cảm xúc dễ tổn thương có thể khiến bạn cảm thấy như vậy! Nhưng bạn phải tin tưởng rằng người bạn đời của bạn tôn trọng và ngưỡng mộ bạn đủ để không đánh giá bạn. Những cảm giác khó chịu và dễ tổn thương ấy là điều quan trọng để họ hiểu bạn!
- Lui nói rằng “nếu bạn vẫn cảm thấy khó khăn trong việc trở nên dễ tổn thương, có thể bạn có những vấn đề sâu xa hơn về sự thân mật, có thể bạn đã từng bị tổn thương trước đó và khó có thể dễ tổn thương. Bạn có thể đến gặp chuyên gia để giải quyết và khắc phục vấn đề này.”
Tạo ra những truyền thống mới cùng nhau.
-
Hôn nhân biến bạn thành một gia đình, và gia đình cần có những truyền thống riêng! Bạn có thể tiếp nối những truyền thống quan trọng từ gia đình, nhưng hãy sáng tạo ít nhất một nghi lễ mới! Congdon gợi ý điều sau: “Là những cặp đôi mới cưới, các bạn có một cơ hội tuyệt vời để tạo ra truyền thống cùng nhau. Thường thì mỗi người sẽ có những nền tảng khác nhau và quan điểm khác nhau về những gì họ muốn từ các kỳ nghỉ.”
- Ông tiếp tục: “Một cách tốt để bắt đầu hôn nhân là tạo ra những kỷ niệm lễ hội vui vẻ riêng biệt dành cho hai bạn. Hãy dành thời gian để trò chuyện về các truyền thống và sau đó tìm cách kết hợp những điều mà mỗi người muốn.”
Hãy thành thật hoàn toàn.
Một cuộc hôn nhân khỏe mạnh đòi hỏi sự thành thật tuyệt đối. Nếu bạn từng nói dối trong các mối quan hệ trước đây, hãy từ bỏ thói quen đó ngay bây giờ. Sự thành thật tuyệt đối là cách duy nhất để duy trì một cuộc hôn nhân bền vững qua nhiều thập kỷ. Lui giải thích rằng “Việc mở lòng là một cách lành mạnh hơn là che giấu cảm xúc của mình. Điều này rất thường gặp vì mọi người chọn che giấu cảm xúc để tránh xung đột và sự từ chối, nhưng làm vậy chỉ phá hủy cơ hội tìm thấy hạnh phúc.”
- Điều này không có nghĩa là bạn phải chia sẻ mọi suy nghĩ tiêu cực. Thành thật tuyệt đối không có nghĩa là “nói những điều xấu vì bạn nghĩ về chúng.”
Thử những điều mới trong phòng ngủ.
-
Việc mọi thứ trở nên nhàm chán theo thời gian là điều bình thường, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay đổi điều đó! Congdon giải thích rằng những khoảnh khắc tình dục nồng nàn và đam mê sẽ không kéo dài mãi mãi, và điều đó là hoàn toàn bình thường. Đôi khi, tình dục có thể sẽ trở nên hơi nhàm chán. Ông tiếp tục, “Nhàm chán trong hôn nhân là điều xảy ra. Một cách để giữ lửa trong hôn nhân là làm những điều mới mẻ cùng nhau. Các nghiên cứu chỉ ra rằng khi các cặp đôi làm những hoạt động mới mẻ cùng nhau, họ thực sự kích thích những phần não bộ chỉ hoạt động khi bạn mới bắt đầu yêu nhau.”
- Nếu bạn cần cảm hứng, có thể tham khảo hướng dẫn của chúng tôi về cách làm mới chuyện phòng the và giữ cho tình dục luôn tươi mới!
Hãy luôn sẵn sàng nhượng bộ khi có thể.
Hãy buông bỏ nhu cầu “thắng” và cố gắng tìm kiếm sự thỏa hiệp. Dù là quyết định xem tối nay ăn gì hay thảo luận về việc có phải là thời điểm thích hợp để tiết kiệm tiền mua nhà, luôn cố gắng tìm ra lựa chọn mà cả hai đều hài lòng. Nếu bạn luôn tìm cách đưa ra quyết định cùng nhau, nơi cả hai cùng chiến thắng, bạn sẽ tạo ra cơ hội tuyệt vời để có một cuộc hôn nhân hạnh phúc vượt trội.
- Những từ quan trọng trong “hãy tìm kiếm sự thỏa hiệp khi có thể” là “khi có thể”. Nếu bạn có một giới hạn cứng hoặc một điều không thể thương lượng, đừng nhượng bộ về điều đó. Không có sự thỏa hiệp về việc loại xúc phạm nào là chấp nhận được trong một cuộc cãi vã, hay khi nào việc tấn công thể xác là có thể (câu trả lời cho điều đó là không bao giờ!).
Đừng so sánh mối quan hệ của bạn với người khác.
-
Mỗi cuộc hôn nhân là khác nhau, vì vậy đừng để những cuộc hôn nhân khác ảnh hưởng đến bạn. Một số cặp đôi thích kết hợp tất cả tài chính của họ, trong khi những người khác giữ riêng tài khoản cho tiền “tiêu vặt” cá nhân. Một số cuộc hôn nhân có khoảng thời gian dài khi một người bạn đời làm việc ở nước ngoài còn người kia ở nhà. Một số cuộc hôn nhân có con, một số thì không. Không có cách “đúng” để làm điều này, miễn là cả hai bạn đều tôn trọng, thành thật và yêu thương nhau, vì vậy đừng để những cuộc hôn nhân khác làm hỏng của bạn!
Đừng để người khác can thiệp vào mối quan hệ của bạn.
Đừng để ý kiến của người khác làm thay đổi cách bạn đối xử với bạn đời. Lui nói rằng khi bạn bè hay thành viên gia đình chỉ trích bạn về những điều bạn làm sai hoặc những gì bạn nên làm, hãy bỏ qua họ và yêu cầu một chút tin tưởng. Cô giải thích: “Hãy yêu cầu họ tin tưởng bạn trong chuyện này, và rằng bạn sẽ lưu ý những cảnh báo và nhận xét của họ. Đừng tranh cãi với họ về việc họ sai khi nói về bạn đời của bạn, đừng đưa ra ví dụ về cách bạn đời của bạn không như họ nghĩ, vì điều đó sẽ dẫn đến một cuộc tranh luận. Thực tế bạn không cần phải tranh luận với họ và đó chính là hướng đi không mang lại hiệu quả nhất.”
- Điều này không có nghĩa là bạn không nên tìm kiếm lời khuyên khi cần, chỉ là mối quan hệ của bạn không nên bị ảnh hưởng bởi những sự tác động từ người khác.
- Người thân không phải là ngoại lệ cho nguyên tắc này. Nếu một (hoặc cả hai) bạn có những người thân gây phiền phức, luôn muốn can thiệp vào chuyện của các bạn, hai bạn cần phải có sự thống nhất về ranh giới trong mối quan hệ này!
Hãy chiến đấu một cách công bằng và có đòn bảo vệ.
-
Đừng bao giờ, dưới bất kỳ lý do nào, công kích đối phương khi mọi thứ trở nên căng thẳng. Mọi cuộc hôn nhân đều sẽ có tranh cãi. Thực tế, mỗi cuộc hôn nhân khỏe mạnh đều cần có những cuộc cãi vã. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể nói bất cứ điều gì khi đang tranh luận với bạn đời. Đừng tìm kiếm những lời xúc phạm cay nghiệt từ tận sâu trong trí nhớ của bạn khi tình hình căng thẳng. Hãy giữ sự tôn trọng và nhớ rằng bạn đang nói chuyện với người bạn yêu.
- Cuối cùng, bạn sẽ giải quyết được vấn đề, nhưng bạn không thể rút lại những lời đã nói khi bạn tức giận. Dù vấn đề là gì, luôn có một giải pháp. Tuy nhiên, nếu bạn nói những lời thực sự gây tổn thương trong một khoảnh khắc giận dữ, sẽ không thể quay lại. Họ sẽ luôn nhớ những gì bạn đã nói.
Dành thời gian cho nhau.
Cuộc sống trở nên bận rộn, vì vậy hãy lên lịch cho những buổi hẹn hò hoặc thời gian riêng tư. Sau vài tháng hoặc vài năm, bạn có thể dễ dàng rơi vào chế độ tự động, vì vậy điều quan trọng là bạn phải ưu tiên mối quan hệ hôn nhân của mình. Hãy chia sẻ lịch trình và nỗ lực để luôn có thời gian cho cả hai bạn kết nối mỗi tuần, lý tưởng là trong một buổi hẹn hò lãng mạn.
- Buổi hẹn hò không cần phải đắt tiền. Lui nhắc nhở chúng ta, “Chất lượng của một buổi hẹn hò thực sự không phụ thuộc vào vật chất... Vui vẻ bên nhau... chính là điều tạo ra những kỷ niệm.”
Hãy hiểu “bất kể điều gì xảy ra” theo nghĩa đen.
-
Khi mọi thứ trở nên khó khăn, đừng trút giận lên bạn đời của bạn. Lui nói, “Nếu bạn đời của bạn gặp vấn đề với công việc, hoặc thậm chí bị sa thải, thay vì trách móc họ, hãy thể hiện sự đồng cảm. Dù họ có mắc sai lầm, họ vẫn là người bạn yêu thương, và nếu họ không nhận được sự đồng cảm từ bạn, họ sẽ cảm thấy hoàn toàn cô đơn trong lúc này. Đây thực sự là lúc họ cần bạn nhất.”
- Đối tác của bạn sẽ mắc lỗi, nhưng bạn cũng vậy. Không ai là hoàn hảo, và khả năng bạn thể hiện một chút ân cần và chấp nhận khi bạn đời mắc lỗi là rất quan trọng. Bạn cũng sẽ mong muốn điều tương tự từ họ nếu bạn là người sai sót.
Hãy dành thời gian cho chính mình.
Đã kết hôn không có nghĩa là bạn không được là chính mình. Nếu bạn có những sở thích, mối quan hệ và dự án mà bạn quan tâm, hãy dành thời gian cho chúng. Bạn đời của bạn không cần phải tham gia vào mọi thứ bạn làm và ngược lại. Việc hai bạn có những điều yêu thích riêng biệt là điều hoàn toàn bình thường và lành mạnh trong một mối quan hệ.
Giả sử điều tốt đẹp nhất.
-
Nhớ rằng bạn đời của bạn không phải là kẻ thù của bạn. Thỉnh thoảng, bạn đời của bạn sẽ làm điều gì đó có vẻ rất thiếu trách nhiệm, ác ý hoặc khó hiểu. Hãy cố gắng tự nhắc nhở mình rằng họ có những cảm xúc tích cực với bạn giống như bạn dành cho họ. Nếu bạn đang có một cuộc hôn nhân lành mạnh, họ không cố tình làm tổn thương bạn, mặc dù đôi khi bạn có thể cảm thấy như vậy.
- Ví dụ, giả sử bạn yêu cầu bạn đời đem rác ra ngoài trước khi lên giường ngủ. Sáng hôm sau, bạn thức dậy và thấy rác vẫn còn ở đó. Dù cảm giác như thể họ đang cố tình bỏ qua bạn, khả năng cao là họ chỉ đơn giản là quên mất mà thôi.
Hãy mở lòng với sự thay đổi.
Không có cách nào để hai bạn không thay đổi hoặc phát triển như những con người. Hôn nhân là mãi mãi, và khả năng bạn và bạn đời vẫn giữ nguyên bản thân như hôm nay ở cuối hành trình là gần như không thể. Hãy chấp nhận sự phát triển và thay đổi của bạn đời theo thời gian, và đừng chống lại quá trình đó từ phía bạn.
- Sự thay đổi chính là một phần thú vị của hôn nhân! Thật tuyệt vời khi hai bạn có thể cùng nhau trải qua những thăng trầm của cuộc sống? Bạn sẽ thấy họ trở nên tóc bạc, thay đổi nghề nghiệp, và phát triển những sở thích và đam mê mới. Thật tuyệt vời! Hầu hết mọi người phải trải qua những điều đó một mình, nhưng bạn thì không.
Giữ bạn đời của bạn luôn trong trạng thái phấn khích (theo cách tích cực).
-
Thỉnh thoảng, hãy làm điều gì đó thật bất ngờ và thú vị. Đột ngột xuất hiện với một con gấu bông khổng lồ, mua vé đi xem opera và dẫn nhau đi ngay cả khi cả hai chưa bao giờ tỏ ra hứng thú với sân khấu, hoặc mặc đồ quyến rũ và thử quyến rũ họ trong bếp vào một ngày thứ Hai bận rộn. Sự đa dạng chính là gia vị của cuộc sống, vì vậy hãy thay đổi mọi thứ và tạo sự bất ngờ một chút.
Phân chia công việc nhà và giữ sự công bằng.
Đừng để một mình đối tác chịu hết công việc nhà. Dù một trong hai người là người rất gọn gàng và người kia không ngại một chút lộn xộn, điều quan trọng là cả hai cùng đóng góp cho công việc gia đình bằng cách duy trì nó. Đây là cách đơn giản để nhắc nhở cả hai rằng hôn nhân là một sự chia sẻ 50-50, và cũng là cách đảm bảo không ai cảm thấy mình phải chịu trách nhiệm dọn dẹp cho người kia.
- Được phép chia công việc nhà theo từng hoạt động cụ thể. Đừng lo lắng về việc mỗi người phải làm đúng 50% mỗi công việc. Thay vào đó, hãy đổi công việc cho nhau. Ví dụ, nếu bạn làm chén bát, thì đối tác của bạn làm giặt giũ.
Hãy nói chuyện về tiền bạc.
-
Điều quan trọng là phải đồng nhất về tài chính. Các vấn đề tài chính là một trong những lý do phổ biến nhất dẫn đến ly hôn, vì vậy đừng để mình trở thành một con số thống kê chỉ vì không thảo luận về tài chính với nhau. Hãy lập một ngân sách, đưa ra một mục tiêu tiết kiệm, và bắt đầu đầu tư theo cách sẽ giúp hai bạn đạt được thành công tài chính.
Các quyết định quan trọng yêu cầu sự đồng thuận hoàn toàn.
Đây là một nguyên tắc cơ bản cho các vấn đề lớn trong cuộc sống. Hai bạn có thể không cần phải ngồi lại để bàn về việc chi 10 đô cho bữa trưa, nhưng những vấn đề lớn cần phải thảo luận kỹ càng. Nếu có bất kỳ sự khác biệt nào trong cách giải quyết một vấn đề lớn hay đạt được mục tiêu chung, đừng tiến hành nếu cả hai không hoàn toàn đồng ý.
- Ví dụ, giả sử hai bạn đang bàn về việc mua nhà. Bạn thích ngôi nhà thứ ba mà hai bạn đã xem, nhưng đối tác của bạn lại không chắc chắn về việc sân vườn có đủ rộng cho hai con chó của các bạn hay không, và họ muốn tiếp tục tìm kiếm. Lúc này, ý kiến “không” của đối tác sẽ có quyền phủ quyết tuyệt đối, dù bạn có rất thích ngôi nhà đó. Đây là cách tốt nhất để tránh những tranh cãi lớn sau này.
Những năm đầu tiên rất quan trọng.
-
Nếu hai bạn có thể vượt qua được những năm đầu tiên, thì sẽ không gì là không thể vượt qua. Hôn nhân là cơ hội để bạn và đối tác khởi đầu lại một cuộc sống mới cùng nhau. Đó là lý do tại sao những năm đầu tiên lại quan trọng đến vậy. Đây là giai đoạn mà hai bạn sẽ tạo dựng nhịp sống chung, và nhịp sống này sẽ định hình cái gọi là “cuộc sống bình thường”. Hãy nỗ lực ngay từ đầu và đừng dễ dàng bỏ qua giai đoạn này. Quan hệ cần sự nỗ lực, và bạn cần dành thời gian vào những năm đầu.
- Khoảng 1 trong 4 cuộc ly hôn xảy ra trong 5 năm đầu hôn nhân, vì vậy nếu bạn vượt qua được vài năm đầu tiên, khả năng hai bạn gắn bó lâu dài sẽ rất cao.
