Lý thuyết Bàn Solo là gì và liệu nó có đúng không?

Lý thuyết Bàn Solo là quan điểm cho rằng việc ăn một mình nơi công cộng không phải là dấu hiệu của sự cô đơn mà lại khiến bạn trông tự tin và thu hút hơn. Quan điểm này đã trở nên viral trên TikTok, với các người dùng đề xuất rằng việc ăn một mình có thể giúp xây dựng sự tự tin, khuyến khích sự chánh niệm và giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình.

• Ví dụ, trong video TikTok viral của @bravedetours, văn bản trên màn hình viết: “Khi bạn ngồi một mình tại quán cà phê ở thành phố lạ, bạn nhận ra rằng bạn không cần có người bạn đồng hành để tận hưởng cuộc sống. Bạn thưởng thức từng ngụm. Bạn ngồi với những suy nghĩ của mình. Bạn quan sát thế giới trôi qua. Nhận ra rằng bản thân là đủ.”
• Trong video TikTok của @dianayescas, chú thích của người dùng nói rằng lý thuyết này là “một ý tưởng về cách ngồi một mình ở nhà hàng hay quán cà phê có thể cải thiện sự hiện diện và tự tin của bạn, thay vì làm bạn trông cô đơn.” Cô ấy gợi ý thử nghiệm nó ở thành phố của bạn trước, rồi sau đó khám phá những thành phố khác và xa hơn nữa!
• Kể từ khi lý thuyết này lan rộng, người dùng TikTok đã chia sẻ những trải nghiệm tích cực của họ khi thử nó. Hãy xem những bài viết này của @kennarosemary và @ccelli, chẳng hạn.

Gặp gỡ các chuyên gia của Mytour

Christina Jay, NLP là một huấn luyện viên cuộc sống có chứng nhận và một chuyên gia mai mối. Cô có hơn 10 năm kinh nghiệm huấn luyện và là người sáng lập Preferred Match.

Rebecca Tenzer, MAT, MA, LCSW là một nhà trị liệu lâm sàng với hơn 18 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực lâm sàng và giáo dục, cũng như là chủ sở hữu và người đứng đầu của Atsute Counseling Services.

Wendy Lynne là một huấn luyện viên cuộc sống và quan hệ, giúp các cá nhân vượt qua nỗi sợ hãi và những niềm tin giới hạn để sống một cuộc sống viên mãn và hạnh phúc.

Rachel Clissold là một huấn luyện viên cuộc sống có chứng nhận tại Sydney, Úc, giúp các khách hàng vượt qua nỗi sợ hãi, phá vỡ giới hạn và thực hiện những tầm nhìn vĩ đại của mình.

Jennifer Butler, MSW là một huấn luyện viên tự tin và là chủ sở hữu của doanh nghiệp huấn luyện cuộc sống JennJoyCoaching. Công việc của cô tập trung vào việc trao quyền cho phụ nữ đang vượt qua quá trình ly hôn hoặc chia tay.

• Cũng có một số bằng chứng ủng hộ ý tưởng của lý thuyết Bàn Solo rằng việc ăn một mình ngoài công cộng khiến bạn trông thú vị và tự tin hơn trong mắt người khác.
• “Khi bạn thưởng thức chính mình, bạn trở nên thu hút. Mọi người bị cuốn hút bởi những người biết làm bạn với chính họ—đó là điều rất hấp dẫn,” giải thích huấn luyện viên cuộc sống và quan hệ Wendy Lynne.
• Với tất cả những điều này, thử nghiệm lý thuyết Bàn Solo có thể là một bài tập cực kỳ hữu ích!

• Butler nói rằng việc nhận diện và làm việc với những cảm xúc này là rất quan trọng, để bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi ở một mình.
• “Khi bạn có thể ở một mình và cảm thấy hạnh phúc, đó như một siêu năng lực. Nó là nền tảng cho mọi thứ. Nó là nền tảng để có thể là người bạn tốt nhất của chính mình. Nếu bạn có thể là bạn của chính mình, bạn sẽ sẵn sàng để trở thành người bạn tuyệt vời của người khác,” Butler giải thích.
• Huấn luyện viên cuộc sống có chứng nhận Rachel Clissold đồng ý rằng việc cảm thấy thoải mái với sự cô đơn là rất quan trọng. “Hãy có dũng khí để đối diện với sự tĩnh lặng, đối diện với chính bản thân và ở bên chính mình, vì bạn ở với chính mình suốt 24/7, đúng không? Vậy tại sao không tận hưởng điều đó? Tại sao không tận hưởng việc ở một mình?”

1. Bạn đang tìm thêm các lý thuyết TikTok thú vị? Chúng tôi đã có sẵn cho bạn! Hãy khám phá một vài hướng dẫn hữu ích khác của chúng tôi:

   • Bài kiểm tra Lý thuyết Chim
   • Lý thuyết Spaghetti và Waffles
   • Lý thuyết Tình yêu đầu tiên
   • Lý thuyết Xà phòng Lavender
   • Lý thuyết Tháng Hai và Tháng Ba