Tất Cả Những Gì Bạn Cần Biết Về Chải Da Khô

Chải da khô là phương pháp sử dụng bàn chải có lông cứng để chải da theo các kiểu và lực khác nhau, nhằm đạt được những lợi ích cho sức khỏe như tẩy tế bào chết, tăng cường tuần hoàn máu và giảm tình trạng cellulite. Những người có vấn đề về da như eczema hoặc vết thương hở không nên thực hiện phương pháp này.

1. Hệ thống bạch huyết Mát-xa giải độc bạch huyết là phương pháp áp dụng lực lên các khu vực nhất định của cơ thể nhằm giảm sưng tấy do nhiều vấn đề sức khỏe gây ra, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp và hội chứng đau cơ xơ hóa, và cũng thường được sử dụng sau phẫu thuật ung thư vú. Việc chải da khô theo hướng của các hạch bạch huyết giúp giải phóng các chất độc tích tụ, giảm đau, viêm và hỗ trợ quản lý căng thẳng.

   • Những người mắc các bệnh như bệnh tim, đột quỵ và huyết khối không nên thử chải da khô để giải độc bạch huyết.
   • Chải da khô giải độc bạch huyết nên được kết hợp với các phương pháp điều trị khác để đạt hiệu quả tối đa, chẳng hạn như mặc đồ nén.
2. Tẩy tế bào chết Đây là phương pháp loại bỏ các tế bào da chết trên bề mặt da. Khi thực hiện bằng việc chải da khô, đây được coi là một hình thức tẩy tế bào chết vật lý, mặc dù tẩy tế bào chết hóa học cũng tồn tại. Tẩy tế bào chết bằng cách chải bàn chải lên các khu vực đã chọn theo chuyển động tròn trong khoảng 30 phút. Đây là một lựa chọn tuyệt vời để làm thông thoáng lỗ chân lông và chống lại làn da xỉn màu. Tuy nhiên, việc tẩy tế bào chết quá thường xuyên có thể gây kích ứng. Tần suất thực hiện tẩy tế bào chết chủ yếu phụ thuộc vào loại da của bạn.

   • Nếu bạn có làn da bình thường, bạn có thể bắt đầu tẩy tế bào chết 2-3 lần mỗi tuần và theo dõi phản ứng của da.
   • Nếu bạn có làn da dầu, việc tẩy tế bào chết hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích.
   • Nếu bạn có làn da nhạy cảm, thử tẩy tế bào chết một lần mỗi tuần và tiếp tục nếu không có dấu hiệu kích ứng. Nếu da bạn phản ứng xấu, việc chải da khô có thể không phù hợp với bạn.
3. Tuần hoàn máu Chải da khô giúp tăng cường lưu thông máu đến bề mặt da, không chỉ giúp làn da trở nên sáng bóng mà còn thúc đẩy dòng chảy máu đến các cơ quan và cơ bắp quan trọng. Điều này có thể giúp giảm đau nhức cơ bắp và nói chung là thúc đẩy sức khỏe làn da. Nó còn giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tạo cảm giác như được “hồi sinh.”
4. Thư giãn Sử dụng kỹ thuật chải da khô nhẹ nhàng có thể giúp giảm bớt và quản lý căng thẳng, giống như một buổi mát-xa chuyên nghiệp. Việc giải phóng căng thẳng và áp lực ở các khu vực nhạy cảm của cơ thể, chải da khô thường xuyên có thể trở thành một hình thức tự chăm sóc thú vị. Chuyển động nhịp nhàng của việc chải da khô cũng có thể giúp nhẹ nhàng làm dịu người thực hiện trước khi đi ngủ, giúp bạn ngủ ngon hơn.
5. Giảm cellulite Một số người tin rằng chải da khô có thể làm giảm sự xuất hiện của cellulite, mặc dù không có cơ sở khoa học cho điều này. Có khả năng là da sẽ trở nên căng hơn khi đáp ứng với việc chải da khô, giúp làm đầy các vết lõm do cellulite tạo ra. Mặc dù đây không phải là một phương pháp giải quyết lâu dài, việc chải da khô các vùng có cellulite trước khi tham gia sự kiện có thể tạm thời mang lại vẻ ngoài săn chắc và thon gọn như mong muốn.

1. Da bị viêm Không nên chải da khô trên những khu vực da bị viêm, dù là vấn đề tạm thời do phát ban hoặc nhiễm trùng, hoặc thuộc các bệnh lý nghiêm trọng hơn như eczema và vẩy nến. Việc áp dụng bàn chải lên các vùng da đỏ, bị mẩn đỏ sẽ chỉ làm tình trạng viêm trở nên nghiêm trọng hơn, làm phức tạp thêm vấn đề sức khỏe ban đầu của bạn. Điều quan trọng là phải nhớ rằng việc chải da khô phải mang lại cảm giác dễ chịu, không phải đau đớn. Nếu nó gây đau, bạn không nên tiếp tục chải da ở khu vực đó.

   • Không chải da khô trên vết cháy nắng.
   • Không chải da khô trên những nốt mụn, nốt sần hoặc da gồ ghề.
2. Vết thương hở Điều tồi tệ hơn việc chải da khô trên làn da bị kích ứng chính là việc chải da khô trên vết thương hở. Nguy cơ nhiễm trùng sẽ rất cao, và càng tăng lên nếu chải da khô ở các khu vực nhạy cảm có thể gây ra vết rách nhỏ. Da dễ bị mụn có thể tạo ra những vết thương nhỏ, vì vậy bạn nên tránh chải da khô khi bị mụn trứng cá.

1. Đầu tư vào một chiếc bàn chải khô. Bàn chải khô khá phải chăng, nhưng việc chọn đúng loại cho bạn là rất quan trọng. Nói chung, bạn nên tìm loại có lông chải cứng và thiết kế tự nhiên, dễ sử dụng cho mọi khu vực trên cơ thể. Bạn cũng nên cân nhắc tần suất sử dụng, vì một số loại lông chải phù hợp cho việc sử dụng hàng ngày hơn các loại khác. 

   • Nếu bạn chỉ muốn sử dụng nó cho một phần cụ thể của cơ thể, như đùi, thì tốt nhất nên chọn bàn chải khô có tay cầm dài. 
   • Chải da khô để giảm lông mọc ngược cần sử dụng bàn chải có lông mềm hơn.
   • Lông lợn thích hợp nhất để làm mượt các vùng da thô ráp.
   • Chỉ nên chải da mặt nếu bạn đang sử dụng bàn chải mềm chuyên dụng cho mặt.
2. Bắt đầu từ dưới chân và chải lên trên. Khi chải da khô, bạn nên phủ đều toàn bộ bề mặt da. Hãy bắt đầu từ dưới lòng bàn chân, chải da theo chuyển động tròn nhỏ và áp lực nhẹ. Da càng mỏng, bạn càng cần áp dụng lực nhẹ hơn. 
3. Sử dụng các chuyển động quét dọc trên các chi. Khi di chuyển lên phía trên, chải da theo chuyển động quét ngang, hướng về các hạch bạch huyết trong cơ thể, một số trong đó nằm ở phía sau đầu gối, vùng bẹn, ngực và nách. Mỗi người có khoảng 600 hạch bạch huyết, mặc dù cơ thể mỗi người đều có sự khác biệt nhỏ. Bạn có thể ấn mạnh hơn ở những khu vực có da dày hơn.
4. Chải theo vòng tròn lớn trên cơ thể. Chải da theo chuyển động kim đồng hồ giúp lưu thông máu về phía các hạch bạch huyết. Bắt đầu từ bụng dưới và chải lên phần bụng trên, ngực, lưng và vai. Hãy nhớ đẩy bàn chải theo hướng dòng chảy bạch huyết để giảm đầy hơi và cải thiện hệ miễn dịch của bạn.
5. Tắm để làm sạch da. Hãy bước vào vòi sen để rửa sạch các tế bào da chết còn sót lại trên bề mặt da. Sử dụng nước mát để có trải nghiệm sảng khoái và tái tạo năng lượng, đồng thời giảm thiểu nguy cơ kích ứng da sau khi chải khô. Bạn sẽ bước ra với làn da mịn màng và rạng rỡ. Đừng quên làm sạch bàn chải trong khi tắm để nó luôn sạch sẽ cho lần sử dụng sau.
6. Hoàn tất bằng cách thoa kem dưỡng ẩm. Để kết thúc quy trình chăm sóc sức khỏe này, hãy thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu dưỡng cho cơ thể. Điều này sẽ giúp làm dịu các khu vực nhạy cảm, đồng thời mang lại cho bạn làn da sáng mịn. Lotion hoặc dầu không mùi là lựa chọn tốt nhất, vì các hóa chất thêm vào có thể gây kích ứng da. Các loại kem dưỡng cơ thể chứa nha đam hoặc bơ shea rất hữu ích trong việc giữ ẩm và dưỡng chất cho da.