Tất Tần Tật Về Phương Pháp Jutting: Nó Là Gì, Cách Thực Hiện, & Liệu Nó Có Thực Sự Hiệu Quả?

Jutting là phương pháp đẩy cằm dưới ra phía trước sao cho răng trên và răng dưới được căn chỉnh. Đây là một phương pháp phổ biến trong cộng đồng looksmaxxing giúp đường viền cằm trông rõ nét và sắc sảo hơn. Mặc dù nó có thể giúp cằm trông mạnh mẽ hơn trong thời gian ngắn, nhưng không có bằng chứng nào cho thấy nó có thể thay đổi cấu trúc xương của bạn.

• Nhiều người thực hành jutting vì họ tin rằng cằm dưới (mandible) của họ không nhô ra nhiều như cằm trên (maxilla). Ví dụ, họ có thể có một cằm hơi lùi vào trong hoặc bị lệch hàm.
• Ví dụ, @berserkspirit đã đăng một video cho thấy anh ấy thực hiện jutting và sau đó thư giãn cằm. Khi thực hiện jutting, cằm dưới của anh ấy trông nhô ra phía trước và thẳng hàng với cằm trên.
• Ví dụ khác, @elilooks16 đã đăng một video giải thích rằng anh ấy thực hiện jutting để giúp khuôn mặt trông cân đối hơn do bị lệch hàm.
• Looksmaxxing là gì? Theo chuyên gia looksmaxxing Rorz, looksmaxxing là việc tối đa hóa vẻ ngoài của bạn. Ông nói rằng điều này có thể bao gồm những phương pháp đơn giản như thay đổi kiểu tóc và tập thể dục, những kỹ thuật thịnh hành như kéo ngón tay cái và đẩy zygo, và những phương pháp cực đoan hơn như phẫu thuật.

Gặp Gỡ Các Chuyên Gia Mytour

Rorz là một chuyên gia looksmaxxing và huấn luyện viên về thẩm mỹ nam và tự cải thiện bản thân. Trên kênh YouTube của mình, Rorz dạy các chàng trai cách biến đổi ngoại hình của họ.

Harry (Sai Thein Htet) là một influencer và người sáng tạo nội dung. Anh là người sáng lập tài khoản TikTok 'English with Harry,' chuyên dạy tiếng Anh.

Nidhi Pai, DDS là một nha sĩ thẩm mỹ được chứng nhận với hơn 25 năm kinh nghiệm.

Usha Rajagopal, MD là một bác sĩ phẫu thuật thẩm mỹ được chứng nhận và giám đốc y tế của Trung tâm Phẫu thuật và Laser Thẩm mỹ San Francisco.

1. Đẩy cằm của bạn về phía trước sao cho răng trên và dưới của bạn được căn chỉnh. Trong video của @bwython.maspe, anh giải thích rằng jutting chỉ đơn giản là đẩy cằm dưới (mandible) về phía trước. Hầu hết mọi người khuyên bạn nên căn chỉnh răng bằng cách đặt răng trên lên trực tiếp trên răng dưới để tránh đẩy cằm dưới quá xa và để ngăn ngừa bất kỳ căng thẳng hoặc đau đớn nào có thể xảy ra.

   • Bạn có thể giữ tư thế này bao lâu tùy thích—nhiều looksmaxxer chỉ thực hiện trong một khoảnh khắc ngắn, như khi chụp ảnh.

1. Jutting có thể gây đau cơ hoặc dẫn đến rối loạn khớp hàm TMJ. Theo một số người dùng TikTok, việc thực hiện jutting thường xuyên hoặc đẩy cằm quá xa về phía trước có thể gây đau hàm hoặc khó chịu, thậm chí gây ra triệu chứng rối loạn khớp thái dương hàm (TMJ). Ví dụ, trong video này của @elilooks16, anh ấy chia sẻ rằng anh đã bị TMJ do thực hiện jutting. Bác sĩ Pai cũng lưu ý rằng các bài tập cho hàm, như mewing, “có thể chỉ gây đau cơ rất nhiều.”

   • Bởi vì không có bằng chứng nào cho thấy các phương pháp looksmaxxing như jutting thực sự hiệu quả, cũng không có bằng chứng nào cho thấy chúng gây ra bất kỳ biến chứng nào.
   • Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy các chuyển động lặp đi lặp lại của hàm, như nhai kẹo cao su và nghiến răng, cũng như răng lệch có thể gây ra đau hàm và rối loạn TMJ.
   • Nếu bạn cảm thấy đau hoặc khó chịu ở hàm, hãy ngừng thực hiện jutting ngay lập tức.
   • Về mặt “rủi ro thẩm mỹ,” một số người tin rằng jutting không thực sự giúp bạn trông đẹp hơn. Ví dụ, các bình luận trên video này của @aas.msnfrmd83 cho rằng jutting có thể khiến bạn trông như có hàm dưới, hoặc khiến hàm trên (maxilla) trông bị lùi vào.

• Các bài tập jutting cho cằm có hiệu quả không? Chúng có thể giúp giảm đau, nhưng ít khả năng giúp giảm mỡ. Bác sĩ nha khoa và phẫu thuật miệng được chứng nhận Pradeep Adatrow, DDS, MS giải thích rằng có nhiều bài tập và bài kéo giãn cho hàm có thể giúp giảm đau, bao gồm một bài tập mà bạn di chuyển hàm ra vào với một vật thể giữa hai răng.
  • Các bài tập hàm được chỉ định bởi nhà vật lý trị liệu cũng là một cách phổ biến không phẫu thuật để điều trị các rối loạn TMJ.
  • Tuy nhiên, mặc dù các bài tập cho hàm và cằm có thể giúp săn chắc cơ bắp, nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy chúng thực sự có thể loại bỏ mỡ.
  • Như huấn luyện viên cá nhân chứng nhận Danny Gordon giải thích, bạn không thể giảm mỡ ở một vùng cụ thể. Chỉ có giảm cân tổng thể mới có thể giúp bạn giảm mỡ thừa dưới cằm. Anh ấy nói, “Nếu có mô mỡ trên khuôn mặt [hoặc] đường viền cằm, cơ thể càng thon gọn, bạn sẽ càng thấy rõ đường viền cằm.”