Buzz
Smartphone pinky có thật không?
Smartphone pinky là một quan niệm phổ biến trên TikTok cho rằng việc cầm điện thoại bằng ngón út sẽ tạo ra một vết lõm vĩnh viễn. Mặc dù nó có thể tạo ra một vết lõm tạm thời, nhưng trọng lượng của điện thoại không thể làm cong xương hay cơ bắp của bạn. Tuy nhiên, smartphone pinky có thể là một vấn đề thực sự, vì nó có thể gây khó chịu, đau đớn và một số vấn đề về thần kinh.
Các Bước
Smartphone Pinky là gì?
-
Đây là hiện tượng lõm và cảm giác khó chịu ở ngón út do cầm điện thoại. “Smartphone pinky” không phải là một chẩn đoán y tế chính thức, mà chỉ là thuật ngữ phổ biến trên TikTok (và các mạng xã hội khác). Nó chỉ vết lõm tạm thời và bình thường ở ngón út nơi mọi người thường cầm điện thoại, cùng với cảm giác khó chịu, tê bì và các vấn đề lâu dài có thể xảy ra từ việc liên tục dùng ngón út để đỡ trọng lượng điện thoại.
- Trên TikTok, mọi người đăng các video cho thấy ngón út mà họ dùng để cầm điện thoại và ngón út còn lại không bị lõm. Họ báo cáo thấy vết lõm ở ngón út cầm điện thoại nhưng không ở ngón út tay kia.
- Một số người cho rằng việc dùng ngón út để đỡ điện thoại sẽ dẫn đến vết lõm vĩnh viễn hoặc cong. Tuy nhiên, điều này không đúng. Chúng tôi sẽ giải thích xem việc cầm điện thoại có thật sự gây hại cho ngón út của bạn hay không trong phần bên dưới.
Điện thoại có thể gây tổn thương cho ngón út của bạn không?
-
Cầm điện thoại bằng ngón út sẽ không làm lõm vĩnh viễn. Đa số bác sĩ đều đồng ý rằng trọng lượng của điện thoại không đủ mạnh để làm cong hoặc làm gãy xương, cơ hoặc gân của ngón út. Tuy nhiên, nó có thể tạm thời tạo ra một vết lõm ở ngón út, giống như khi bạn mang vớ và để lại vết lõm quanh mắt cá chân do sức ép từ dải thun. Bất kỳ vết lõm tạm thời nào cũng sẽ biến mất khi bạn ngừng cầm điện thoại (thường là sau một hoặc hai giờ).
- Bất kỳ vết lõm hoặc cong vĩnh viễn nào ở ngón út đều có thể do các vấn đề trước đó, như chai sạn, gãy xương, hoặc bệnh lý như clinodactyly hay Dupuytren contracture.
- Một số người đăng video về smartphone pinky thực sự có tình trạng khiến ngón út bị cong. Ví dụ, người dùng TikTok @girlboss4lyfe đã đăng video về smartphone pinky, nhưng cô ấy cũng thêm thẻ #broken và #dislocated, cho thấy ngón tay của cô ấy có thể bị gãy.
-
Cầm điện thoại bằng ngón út có thể gây đau hoặc căng cơ. Nhiều bác sĩ đồng ý rằng việc cầm điện thoại bằng ngón út có thể gây khó chịu, đau đớn, hoặc tê bì. Nếu làm thường xuyên, điều này cũng có thể dẫn đến cứng khớp, yếu cơ, hoặc cảm giác lạ như bị búng. Thêm vào đó, việc này có thể gây căng cơ và gân, làm giảm khả năng cầm nắm, khả năng kẹp và sự linh hoạt chung.
- Vậy, smartphone pinky có phải là một bệnh lý thực sự? Mặc dù smartphone pinky không phải là một chẩn đoán y tế chính thức, nhưng một số bác sĩ có thể xem đây là một mối lo ngại. Nó có thể gây ra các vấn đề thực sự (như đau, căng cơ, v.v.) có thể phát triển thành các bệnh lý nghiêm trọng hơn (như hội chứng ống cổ tay). Tuy nhiên, nghiên cứu về smartphone pinky (và tác động của việc sử dụng điện thoại lên tay) vẫn còn rất hạn chế.
Liệu việc sử dụng điện thoại có gây chấn thương không?
-
Phone use can lead to conditions like trigger finger and carpal tunnel. While smartphone finger may not be an official medical diagnosis, holding and using your phone can potentially exacerbate real conditions related to tendon and nerve irritation. For example, repeated phone use can possibly cause:
- Trigger Finger: Repetitive motions can cause the tendons in the fingers to get irritated and inflamed. This prevents the tendons from moving properly, which can make it difficult to use the fingers. Eventually, it can cause the fingers to freeze in a bent position.
- Carpal Tunnel Syndrome: Carpal tunnel syndrome is caused by compression of the median nerve in the wrist, which can lead to numbness, pain, and weakness in the hands and fingers. Repeatedly flexing the wrist is believed to put pressure on the nerve.
- Cubital Tunnel Syndrome: Cubital tunnel syndrome is caused by compression of the ulnar nerve in your elbow. Like carpal tunnel syndrome, cubital tunnel syndrome can cause numbness, pain, and weakness of the hands, fingers, and elbow. It's often caused by repeatedly bending the elbow.
What to Do If Your Pinky Bothers You
Frequently change up how you’re holding your phone. To reduce potential discomfort, pain, and injury, avoid using the same grip to hold your phone for a long period of time. For instance, every few minutes, completely switch hands or use different fingers to support your phone.
- When possible, avoid holding your phone while you’re using it. If you’re making a call, use your phone’s speaker or use headphones. Or, prop your phone against something when you’re watching videos.
Keep your wrist in a neutral position when holding your phone. To prevent irritation and stress to your wrists and hands, keep your wrist loose and straight when using your phone. In other words, avoid overly bending your wrist forward or backward.
- Aim to keep your elbow in a straight, neutral position as much as possible, too.
Take regular breaks to stretch your hands and wrists. About every hour, put your phone down to give your hands, wrists, and elbows a break. To reduce any soreness or tension, do a few stretches, like:
- Forearm stretch: Extend your arm in front of you and rotate it so your palm is facing up. Then, use your other hand to push the fingers backward and stretch your forearm.
- Forearm flexor stretch: Extend your arm in front of you so your palm is facing down. Then, use your other hand to push the back of your fingers toward your body.
Sử dụng PopSocket. PopSockets là những vật dụng nhỏ hình tròn bạn gắn vào mặt sau điện thoại. Thiết bị này có thể bật ra (như tên gọi), giúp bạn cầm điện thoại bằng cách đặt PopSocket giữa các ngón tay. Điều này giúp bạn không phải uốn cong ngón tay để giữ điện thoại hay dùng ngón út làm điểm tựa.
- Thêm vào đó, bạn có thể dùng PopSocket như một giá đỡ để dựng điện thoại lên khi sử dụng trên bàn.
HÃY CHO CHÚNG TÔI BIẾT Ý KIẾN CỦA BẠN
Bạn thường cầm điện thoại như thế nào?
Cảm ơn bạn đã tham gia cuộc khảo sát của chúng tôi!
Làm bài kiểm traXem Thêm Bài Kiểm Tra
Dành ít thời gian hơn cho điện thoại. Một cách đơn giản để giữ cho tay, cổ tay và khuỷu tay không bị khó chịu là giảm thời gian sử dụng điện thoại. Hãy dành thời gian rảnh của bạn cho những hoạt động khác như đọc sách, thử một sở thích mới, ra ngoài chơi, hoặc gặp gỡ bạn bè.
- Để giúp quản lý thời gian sử dụng điện thoại, bạn có thể thiết lập giới hạn thời gian cho từng ứng dụng và dành thời gian cố định mỗi ngày để kiểm tra điện thoại.
- Huấn luyện viên thanh thiếu niên Desiree Panlilio cũng khuyên bạn nên để điện thoại ở một phòng khác và cài đặt hẹn giờ để dành thời gian làm những công việc khác.
Khi Nào Nên Thăm Bác Sĩ
-
Hãy gặp bác sĩ nếu bạn cảm thấy đau hoặc tê bì mà không thuyên giảm. Vì smartphone pinky có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề như trigger finger và hội chứng ống cổ tay, bạn nên đến bác sĩ nếu cảm thấy bất kỳ sự khó chịu, đau đớn, hay tê bì nào không thuyên giảm hoặc ngày càng tồi tệ hơn. Bác sĩ sẽ chẩn đoán tình trạng của bạn và đưa ra kế hoạch điều trị để giảm bớt các triệu chứng.
