Thân Hình 'Slim Thick' Là Gì?

Slim thick (hay slim thicc) là thuật ngữ chỉ thân hình nữ khỏe mạnh với hông và mông đầy đặn. Thuật ngữ này lần đầu tiên được dùng để mô tả vóc dáng nổi bật của Kim Kardashian. Ngày nay, nó được sử dụng để nói về những mục tiêu liên quan đến thể hình, huấn luyện sức mạnh và giảm cân.

1. Đây là một vóc dáng đồng hồ cát phóng đại với vòng eo nhỏ và hông lớn. Người có thân hình slim thick thường là người có vóc dáng cân đối, cơ thể săn chắc với hông, mông và đùi lớn, eo thon. Trên mạng xã hội, nhiều người chia sẻ hình ảnh thân hình slim-thick (đôi khi là chỉnh sửa hình ảnh) kèm theo các hashtag như #thick, #thicc, #slimthick để ca ngợi vóc dáng này. Thuật ngữ slim thick lần đầu tiên được sử dụng để miêu tả vóc dáng đồng hồ cát phóng đại. Gần đây, người ta cũng dùng nó để nói về mục tiêu giảm cân hoặc tập luyện sức mạnh.

   • Ví dụ, để miêu tả vóc dáng, bạn có thể nói: “Kim K. và Nicki Minaj nổi bật với thân hình slim-thick.”
   • Để nói về mục tiêu tập luyện của bản thân, bạn có thể nói: “Mình đang chăm chỉ tập luyện mông vì muốn có vóc dáng slim-thick.”
   • Vóc dáng slim-thick thường được coi là sự kết hợp giữa thân hình đồng hồ cát và hình dáng quả lê, khi phần hông, đùi và mông lớn hơn vòng một.

1. Thân hình này được phổ biến bởi các ngôi sao văn hóa đại chúng như Kim Kardashian. Tuy nhiên, kiểu dáng slim thick (còn gọi là “slim thicc”) đã trở nên phổ biến trong nền văn hóa hip-hop vào những năm 1990 và đầu 2000. Đây có thể là một phản ứng ngược lại với chuẩn mực thân hình gầy của nền văn hóa phương Tây mà những người mẫu siêu gầy như Kate Moss đại diện. Gần đây, các ngôi sao như Kardashian, Kylie Jenner, Beyoncé và Nicki Minaj đã góp phần phổ biến thân hình slim-thick trong xã hội rộng rãi.

   • Rất nhiều người đã cáo buộc Kardashian, Jenner và Beyoncé đã phẫu thuật cấy mông hoặc thực hiện các thủ thuật khác, nhưng họ không xác nhận những tin đồn này. Minaj thì thừa nhận đã tiêm “chất làm đầy mông”.
   • Bài hát “Baby Got Back” của rapper Sir Mix-a-Lot (phát hành năm 1992) ca ngợi phụ nữ da đen với vòng eo nhỏ và mông lớn.
   • Phần mở đầu của bài hát cũng miêu tả hai phụ nữ da trắng chỉ trích thân hình của một phụ nữ da đen. Điều này phản ánh rõ ràng việc tiêu chuẩn sắc đẹp phương Tây thường coi thường vóc dáng của phụ nữ da đen.

• Ajani khuyến khích bạn lập kế hoạch cho các buổi tập luyện và ghi chúng vào lịch để biết chính xác bài tập nào bạn có mỗi ngày.
• Các bài tập cardio cường độ thấp như nhảy, đi bộ, chạy bộ nhẹ và leo cầu thang cũng là những cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe và xây dựng sức bền tim mạch.
• Cố gắng thực hiện ít nhất 150 phút hoạt động thể dục nhịp điệu vừa phải mỗi tuần, chia đều trong vài ngày.
• Ajani cũng khuyến khích thêm một số bài tập phần thân trên để có một buổi tập cân bằng hơn và cho các nhóm cơ khác nghỉ ngơi.
• Push-ups và bench press là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng làm việc nhiều nhóm cơ cùng lúc.
• Bắt đầu các bài tập tăng cường cơ bằng cách thực hiện 1 set 8-10 lần lặp lại, 2 lần mỗi tuần. Thêm dần số lần lặp lại mỗi tuần cho đến khi bạn có thể làm 3 set mỗi set 10-15 lần.
• Hãy nhớ không nên tập quá nhanh hoặc quá nặng ngay từ đầu với các bài tập cardio và tăng cường cơ, vì có thể dẫn đến chấn thương. Mục tiêu là khỏe mạnh và mạnh mẽ!

Làm cho buổi tập thú vị để duy trì động lực. Khi bạn chạy trên máy chạy bộ, bạn chỉ nhìn thấy một cảnh vật duy nhất suốt buổi tập, vậy tại sao không thử ra ngoài tập luyện? Một cách khác là tạo danh sách nhạc yêu thích. Hoặc, nếu bạn đang ở phòng gym, hãy thử làm 10 phút trên máy chạy bộ, xe đạp, máy chèo thuyền và máy đi bộ chéo để buổi tập trở nên thú vị hơn.

1. Dáng người này chủ yếu do di truyền và hormone quyết định. Dáng người slim thick phần lớn là do di truyền. Nếu những người trong gia đình bạn thường có eo nhỏ và hông, đùi, mông to, bạn có thể đạt được vóc dáng tương tự. Các nghiên cứu cho thấy hình dáng cơ thể được quyết định bởi di truyền. Thay đổi hormone, chẳng hạn như trong tuổi dậy thì và giai đoạn tiền mãn kinh, có thể làm thay đổi hình dáng cơ thể.

   • Estrogen tăng trong tuổi dậy thì thường làm cho hông của con gái nở rộng và mỡ tích tụ ở ngực, đùi và mông.
   • Estrogen giảm trong giai đoạn mãn kinh thường dẫn đến việc tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng, và mất cơ, điều này ảnh hưởng đến khả năng có được dáng người slim thick.
   • Đây có thể là mục tiêu không thực tế với một số người chỉ có thể đạt được thông qua phẫu thuật thẩm mỹ.

1. Tỷ lệ eo và hông cao có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh mãn tính cao hơn. Mặc dù nhiều người nghĩ rằng chỉ số BMI cao liên quan đến nguy cơ nhồi máu cơ tim cao hơn, nghiên cứu cho thấy nguy cơ thực sự liên quan đến tỷ lệ eo và hông cao. Thêm vào đó, việc sử dụng đai nịt bụng hoặc corset trong thời gian dài để thu nhỏ vòng eo có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, tim mạch, tiêu hóa và làm yếu các cơ quan nội tạng.

   • Các thủ thuật BBL có thể đặc biệt nguy hiểm với rủi ro chấn thương, tắc mỡ trong mạch, hoặc tử vong.
   • Cấy ghép mông có thể gây ra đau mãn tính và sẹo vĩnh viễn.
   • Tập thể dục đều đặn và ăn chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật.
2. Ý tưởng về một hình thể không thể đạt được có thể gây hại cho hình ảnh bản thân. Trên thực tế, một nghiên cứu cho thấy sự phổ biến của lý tưởng body slim-thick trên mạng xã hội khiến các cô gái càng cảm thấy không hài lòng với cơ thể của mình hơn so với hình mẫu cơ thể gầy ốm thịnh hành trong những năm 1990. Điều này có thể dẫn đến các rối loạn ăn uống và hình ảnh cơ thể tiêu cực, vì không phải ai cũng có thể đạt được hình thể slim-thick.

   • Dù có thể tưởng rằng dáng người slim-thick sẽ tốt hơn cho hình ảnh bản thân của phụ nữ vì là dáng người đầy đặn hơn, nhưng thực tế không phải vậy.
   • Một số người cho rằng sự phổ biến của dáng người slim-thick là dấu hiệu cho thấy lý tưởng về vẻ đẹp đang trở nên đa dạng hơn.