Tôi Có Bất Dung Nạp Lactose Không?

Chia sẻ bài trắc nghiệm này với bạn bè và so sánh kết quả nhé!

Bất dung nạp lactose là tình trạng cơ thể không thể tiêu hóa được lactose - một loại đường có trong sữa và các sản phẩm từ sữa. Những người mắc chứng này thường gặp các triệu chứng tiêu hóa khó chịu sau khi dùng thực phẩm chứa sữa (sữa, phô mai, sữa chua, kem, bơ,...).

Triệu chứng
Biểu hiện khác nhau tùy người, nhưng thường bao gồm:

• Đau quặn bụng
• Đầy hơi
• Chướng bụng
• Tiêu chảy
• Buồn nôn và đôi khi nôn mửa
  

Cách xử lý & Sống chung với bất dung nạp lactose

• Kết hợp sữa với thực phẩm khác. Một số người nhận thấy triệu chứng nhẹ hơn khi dùng sữa cùng các thực phẩm khác (phô mai với bánh quy, sữa với ngũ cốc,...) thay vì dùng riêng.
• Chọn sản phẩm ít lactose. Các sản phẩm như phô mai cứng (parmesan, Thụy Sĩ, cheddar) và sữa chua probiotic chứa ít lactose hơn.
• Sử dụng sản phẩm sữa không lactose. Nhiều thương hiệu cung cấp dòng sản phẩm đã loại bỏ lactose như Lactaid.
• Bổ sung enzyme lactase. Enzyme này giúp phân giải lactose, giảm triệu chứng khó chịu.
• Tránh dùng sản phẩm từ sữa. Có thể thay thế bằng các lựa chọn khác như sữa hạnh nhân, sữa yến mạch, sữa dừa, phô mai thực vật,...
  

Ai dễ bị bất dung nạp lactose? Tình trạng này có tính di truyền và phổ biến hơn ở người gốc Á, Tây Ban Nha, Phi và Mỹ bản địa. Ngược lại, người Bắc Âu ít gặp (chỉ khoảng 5%).

Tất cả nội dung liên quan đến y tế, dù là Nội Dung Người Dùng hay bất kỳ nội dung nào khác trên Dịch Vụ, đều không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên y tế hay hướng dẫn chẩn đoán, điều trị, và không tạo ra bất kỳ mối quan hệ bác sĩ-bệnh nhân hay chuyên gia tâm lý-bệnh nhân nào.

Xem Thêm...