Buzz
Một chuyên gia tâm lý học đã chia sẻ rằng: "Hạnh phúc không phải là điều phụ thuộc vào những sự kiện xảy ra với chúng ta, mà là cách mà chúng ta hiểu và phản ứng lại với những sự kiện đó." Vì vậy, thay vì lo âu về những cơn mưa hay tình trạng kẹt xe, hãy xem đó là cơ hội để bạn trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình – ngay cả khi đang lái xe giữa những phương pháp thư giãn đơn giản sau đây.
Trong mùa mưa bão tại Việt Nam, những cơn mưa kéo dài và tình trạng tắc đường nghiêm trọng tại các thành phố lớn như Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh đã khiến cuộc sống của người dân trở nên khó khăn. Tuy nhiên, thay vì để những giờ phút ‘mắc kẹt’ trên đường trở thành gánh nặng, các chuyên gia về tâm lý và an toàn giao thông khuyên bạn nên biến những khoảnh khắc đó thành cơ hội để tìm thấy niềm vui và sự tích cực thông qua những phương pháp sau.
Liệu pháp âm thanh toàn diện
Nghe nhạc hoặc đài phát thanh có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng khi lái xe trong tình trạng mưa và ùn tắc
Các nghiên cứu trong lĩnh vực âm học đã chỉ ra rằng sự kết hợp của nhiều loại âm thanh khác nhau có thể tạo ra một hiệu ứng thư giãn rất mạnh mẽ. Vì vậy, khi bạn đang di chuyển trong điều kiện ùn tắc, bạn có thể tạo ra không gian thư giãn riêng cho mình bằng cách:
Kỹ thuật ‘lái xe chánh niệm’
Hãy điều chỉnh nhịp thở, chú ý đến những gì diễn ra xung quanh và cảm nhận từng rung động của vô lăng
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng thiền chánh niệm có thể giúp giảm nồng độ cortisol (hormone căng thẳng) đến 23% chỉ trong vòng 8 tuần. Vì vậy, để giảm bớt căng thẳng khi đối mặt với cảnh mưa tầm tã, xe cộ không thể di chuyển và tiếng còi inh ỏi, bạn có thể áp dụng một số phương pháp như:
Tạo không gian xe với hương thơm tự nhiên
Một chút tinh dầu thiên nhiên sẽ giúp bạn thư giãn trong suốt chuyến đi
Dựa trên kinh nghiệm lái xe được chia sẻ từ các cộng đồng, nhiều người cho rằng các loại tinh dầu nguyên chất, chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên và không chứa hóa chất phụ gia, có khả năng giúp giảm lo lắng, căng thẳng, và mang lại sự dễ chịu cho tâm trạng. Do đó, bạn nên chuẩn bị một số loại tinh dầu như: hoa oải hương (lavender) để giảm stress, bạc hà (peppermint) để tăng cường sự tỉnh táo, cam bergamot để cải thiện tâm trạng... và sử dụng chúng với lượng vừa đủ để biến không gian xe của bạn thành một spa thư giãn.
Ngoài ra, bạn cũng có thể thử các động tác đơn giản như thả lỏng từng nhóm cơ (vai, cổ, tay); massage nhẹ vùng gáy khi dừng xe, hoặc xoay cổ và vai theo chuyển động tròn để giúp cơ thể và tâm trạng thư giãn.
Mưa và tắc đường là những yếu tố chúng ta không thể kiểm soát, nhưng cách phản ứng với chúng lại hoàn toàn trong khả năng của chúng ta. Hy vọng rằng các phương pháp đơn giản trên có thể giúp bạn biến mỗi chuyến đi dưới mưa trở thành một trải nghiệm thú vị, thậm chí là cơ hội để chăm sóc tinh thần và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Xem thêm: Bí quyết vượt đường ngập an toàn: Chuyên gia ô tô tiết lộ 4 nguyên tắc vàng tránh 'thủy kích'
