10 Sai lầm phổ biến nhất khi lựa chọn giày mùa hè

Khi mang xăng đan có đế quá cụt, bạn buộc phải dùng ngón chân bấu giữ để giày không tuột khỏi chân. Điều này khiến các cơ bàn chân luôn trong trạng thái căng cứng, lực phân bổ không đều. Hậu quả là dễ dẫn đến tình trạng đau gót chân và các chấn thương nghiêm trọng khác. Lời khuyên là luôn kiểm tra kỹ phần mũi giày trước khi quyết định mua.

Một đôi giày không vừa vặn sẽ buộc các ngón chân phải gồng lên để giữ giày. Tình trạng này khiến cơ bàn chân hoạt động quá mức, ảnh hưởng đến dáng đi và gây mất thẩm mỹ. Về lâu dài có thể dẫn đến các vấn đề như biến dạng ngón chân, hình thành vết chai sần, đau khớp gối và đau lưng.

Giày quá khổ khiến bạn phải gồng cơ bàn chân liên tục để giữ giày không bị tuột khi di chuyển. Tình trạng này không chỉ làm tăng nguy cơ té ngã mà còn ảnh hưởng đến dáng đi. Đáng chú ý, giày rộng quá mức cũng gây hại tương đương giày chật và có thể khiến bắp chân phát triển quá khổ.

Vào mùa hè, bạn nên ưu tiên chọn giày làm từ chất liệu tự nhiên như da thật hoặc vải cotton. Giày da nhân tạo trong tiết trời nóng bức có thể gây hại cho sức khỏe do các hóa chất dễ phản ứng với da khi nhiệt độ tăng cao. Hơn nữa, loại giày này thường có độ thoáng khí kém, dễ dẫn đến các vấn đề như nấm da, nứt nẻ và tổn thương bàn chân.

Vào những ngày nắng nóng đỉnh điểm, bạn nên tránh sử dụng giày da nhân tạo thường xuyên. Loại giày này thường có khả năng thông khí kém và không thấm hút mồ hôi tốt. Đặc biệt, chúng dễ bị biến dạng khi gặp thay đổi nhiệt độ đột ngột (dễ nứt vỡ khi nhiệt độ xuống dưới -10°C hoặc vượt quá 25°C).

Mùa hè nóng bức, việc đi giày kín như giày tây hay giày mọi mà không mang tất sẽ khiến chân đổ mồ hôi nhiều, dễ gây khô nứt gót chân. Giải pháp là luôn mang tất khi đi các loại giày này. Nếu thời tiết quá nóng, bạn có thể chọn loại tất lót mỏng, thoáng khí để vẫn giữ được sự thoải mái.

Sử dụng giày đế bằng liên tục hơn 1-2 tiếng mỗi ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe. Loại giày này thiếu khả năng giảm xóc khi di chuyển, khiến hệ xương khớp phải chịu những tác động nhỏ nhưng lặp lại nhiều lần. Bàn chân luôn trong trạng thái căng cứng dễ dẫn đến bong gân và các chấn thương khác. Để khắc phục, bạn có thể dùng đế lót chỉnh hình, nhưng tốt nhất nên chọn giày có độ cao gót từ 2-4cm để phân bổ trọng lượng cơ thể hợp lý.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Giày có phần đế chật chội không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ mà còn gây biến dạng khớp ngón chân và tình trạng viêm nhiễm. Kiểu giày này thường dẫn đến hiện tượng móng chân quặp vào trong cùng các vấn đề về da như nổi mụn nước và hình thành vết chai sần.

Việc chọn size giày không chuẩn khiến đường cong bàn chân không tương thích với thiết kế đế giày. Hậu quả là trọng lượng cơ thể chỉ dồn vào hai điểm là gót chân và phần mũi bàn chân, thay vì được phân bổ đều. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu mà còn gây ra nhiều vấn đề như cơ bắp chân phát triển quá mức, tăng tiết mồ hôi và cảm giác đau nhức khó chịu.

Thiết kế đế quá dài thường gặp ở các mẫu dép quai ngang và sandal có quai chữ T. Khoảng cách từ ngón chân đến đầu giày nếu vượt quá 1cm sẽ khiến việc di chuyển trở nên bất tiện và tiềm ẩn nguy cơ chấn thương. Khoảng trống quá lớn này không chỉ ảnh hưởng đến dáng đi mà còn có thể dẫn đến các vấn đề về xương khớp. Đặc biệt nguy hiểm khi leo cầu thang do dễ bị vấp ngã.