Buzz
1. Luôn Duy Trì Mức Collagen Ổn Định
Collagen là một loại protein thiết yếu giúp duy trì cấu trúc và độ đàn hồi cho làn da. Khi lượng collagen suy giảm, các dấu hiệu lão hóa sẽ xuất hiện rõ rệt hơn. Ở Nhật, collagen được bày bán đa dạng dưới nhiều dạng như viên uống, kẹo dẻo, nước uống và thạch.
Dù vậy, nhiều chuyên gia cho rằng việc bổ sung collagen tự nhiên qua thực phẩm là phương án hiệu quả và bền vững hơn. Bạn có thể tăng cường collagen bằng cách đưa nước hầm xương, cá, thịt gà, lòng trắng trứng, rau xanh và các loại trái cây thuộc họ cam quýt vào khẩu phần ăn hằng ngày.
2. Ưu Tiên Sử Dụng Sản Phẩm Chứa Dầu Hoa Trà
Hoa trà, hay còn gọi là tsubaki, là loài thực vật quen thuộc tại Nhật Bản. Phụ nữ nơi đây rất ưa chuộng dầu hoa trà được chiết xuất từ hạt cây vì khả năng thẩm thấu sâu và dưỡng ẩm vượt trội.
Dầu tsubaki chứa nhiều axit béo, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường, đồng thời giữ cho da luôn mềm mại, mịn màng. Loại dầu này xuất hiện phổ biến trong các dòng mỹ phẩm Nhật Bản, từ kem dưỡng da mặt cho đến dầu gội chăm sóc tóc.
3. Thư Giãn Cùng Bồn Tắm Nước Nóng
Người Nhật có thói quen ngâm mình trong bồn tắm nước nóng hoặc các suối nước nóng truyền thống. Đây được xem là một phương pháp trị liệu, khi các khoáng chất có trong nước giúp cơ thể thư giãn, cải thiện các vấn đề về da và làm chậm quá trình lão hóa.
Ngay cả khi không thể đến các onsen, bạn vẫn có thể tận hưởng lợi ích bằng cách tắm nước nóng tại nhà. Việc này không chỉ giúp giảm viêm, nâng cao chất lượng giấc ngủ mà còn hỗ trợ đốt cháy calo hiệu quả.
4. Uống Trà Xanh Kết Hợp Đắp Mặt Nạ
Ở Nhật, việc uống trà xanh là thói quen không thể thiếu và dường như không bao giờ là đủ. Loại thức uống giàu chất chống oxy hóa này không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn mang lại lợi ích tuyệt vời cho làn da khi được dùng làm mặt nạ.
Trà xanh giúp làm mờ nếp nhăn, se khít lỗ chân lông và thanh lọc làn da. Bạn có thể thử công thức mặt nạ đơn giản sau:
- Dùng ½ đến 1 muỗng cà phê bột matcha, trộn với 1 muỗng cà phê nước và ½ muỗng cà phê mật ong.
- Khuấy đều hỗn hợp, thoa đều lên mặt, để yên trong 20 phút rồi rửa lại bằng nước sạch.
5. Thường Xuyên Tự Mát-Xa Mặt
Sau bước rửa mặt nhẹ nhàng, nhiều phụ nữ Nhật có thói quen dùng lòng bàn tay để tự mát-xa mặt. Kỹ thuật massage định hình gương mặt của Nhật đã trở nên nổi tiếng vì hiệu quả rõ rệt chỉ sau vài lần thực hiện.
Điều tuyệt vời là bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện các động tác này tại nhà. Dù chọn phương pháp nào, hãy nhớ những nguyên tắc sau:
- Luôn sử dụng dầu massage hoặc kem dưỡng để giảm ma sát khi tiếp xúc với da.
- Đảm bảo mọi chuyển động đều nhẹ nhàng, linh hoạt và đều đặn.
6. Che Chắn Da Trước Tác Hại Của Nắng
Phụ nữ Nhật rất chú trọng việc bảo vệ làn da khỏi ánh nắng, và họ luôn cố gắng hạn chế tiếp xúc trực tiếp với mặt trời. Bởi lẽ, tia UVA và UVB trong ánh nắng có thể gây tổn thương cho da, thúc đẩy lão hóa và tạo nên các nếp nhăn, đốm sạm.
Các chuyên gia cho biết, ngay cả khi trời nhiều mây, đến 80% tia cực tím vẫn có thể xuyên qua mây và ảnh hưởng đến da. Vì vậy, hãy luôn thoa kem chống nắng và sử dụng sản phẩm có thành phần chống nắng mỗi khi ra ngoài, bất kể thời tiết ra sao.
7. Duy trì chế độ ăn uống khoa học
Vẻ ngoài rạng rỡ bắt nguồn từ chế độ ăn uống hàng ngày. Ẩm thực Nhật Bản nổi tiếng với sự tươi ngon và bổ dưỡng, và nếu bạn muốn học theo phong cách ăn uống này, hãy:
- Ưu tiên thực phẩm tươi sống, không qua chế biến như cá, ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây, rong biển, các món đậu nành lên men như miso, và trà xanh.
- Hạn chế lượng thực phẩm có nguồn gốc từ động vật.
- Tránh xa thực phẩm chế biến sẵn, tinh luyện và nhiều đường.
Nguồn: BRIGHTSIDE
8. Làm đẹp với nước vo gạo
Gạo là nguồn dưỡng chất quý giá với hàm lượng cao vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa – giúp làm chậm quá trình lão hóa, làm dịu và sáng da. Từ bao đời nay, phụ nữ Nhật đã sử dụng nước vo gạo để chăm sóc da mặt và mái tóc óng mượt của mình. Bạn cũng có thể áp dụng cách làm nước vo gạo lên men tại nhà:
- Cho nửa chén gạo vào bát sạch, vo kỹ vài lần.
- Đổ thêm 2 cốc nước, ngâm trong 15 phút.
- Lọc lấy nước gạo và để trong lọ kín ở nhiệt độ thường khoảng 1-2 ngày.
- Khi nước gạo có mùi hơi chua là đã sẵn sàng. Pha loãng với 1-2 cốc nước trước khi dùng để rửa mặt hoặc gội xả tóc. Phần còn dư có thể bảo quản trong tủ lạnh.
9. Tránh chà xát da mặt – hãy dùng lưới tạo bọt khi rửa mặt
Không ít người có thói quen dùng tay thoa trực tiếp sản phẩm lên da khi rửa mặt. Tuy nhiên, hành động này có thể khiến da bị kéo căng và dễ mất đi độ đàn hồi. Phụ nữ Nhật lại chọn cách nhẹ nhàng hơn: sử dụng lưới tạo bọt để làm sạch da.
Dụng cụ này giúp tạo ra lớp bọt mịn chỉ với một lượng nhỏ sữa rửa mặt. Nhờ đó, bạn có thể làm sạch da mà không cần dùng tay tiếp xúc trực tiếp. Đơn giản chỉ cần cho một ít sản phẩm lên lưới, xoa nhẹ giữa hai lòng bàn tay để tạo bọt, sau đó sử dụng lớp bọt này để rửa mặt một cách nhẹ nhàng và hiệu quả.
10. Đắp mặt nạ từ rong biển
Rong biển không chỉ là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng được khuyến khích trong chế độ ăn uống lành mạnh, mà còn là nguyên liệu tuyệt vời để chăm sóc da. Tại Nhật Bản, ngoài việc dùng trong nấu ăn, rong biển còn được dùng làm mặt nạ giúp da sáng và căng mướt hơn.
Bạn có thể tự làm mặt nạ rong biển bằng cách trộn ¼ chén bột rong biển với nước ấm và dầu ô liu đến khi hỗn hợp đặc sánh. Thoa đều hỗn hợp lên mặt và cổ, để trong 15 phút rồi rửa sạch. Ngoài ra, việc đắp trực tiếp các dải rong biển ướt lên mặt cũng rất hiệu quả, như hình minh họa trên.
