15 thói quen có thể làm xấu đi vẻ ngoài của bạn

Chứng suy giãn tĩnh mạch ở chân là hậu quả do việc chèn ép mạch máu và sự rối loạn tuần hoàn. Thêm vào đó, tư thế "vắt chéo chân" có thể khiến máu bị ứ đọng ở vùng xương chậu, đặc biệt gây hại cho phụ nữ, nhất là trong thai kỳ. Mặc dù khó có thể thay đổi thói quen này ngay lập tức, bạn có thể chọn cho mình một chiếc ghế máy tính thoải mái và tập thói quen gác chân lên một giá đỡ khi ngồi, hoặc nếu ở nhà, bạn có thể kê tay lên ghế khi nằm để cải thiện lưu thông máu.

Câu trả lời là KHÔNG NÊN. Khi bạn gội đầu, nước làm cho tóc yếu và dễ giãn nở. Nếu bạn chải tóc khi tóc còn ướt, việc này sẽ làm các liên kết trong sợi tóc bị phá vỡ, dẫn đến tình trạng gãy rụng.

Hơn nữa, thói quen này còn gây chẻ ngọn tóc, điều này rất phổ biến khi chăm sóc tóc. Để bảo vệ tóc khỏi hư tổn, bạn nên dùng khăn lau khô tóc nhẹ nhàng (tránh chà xát mạnh), sau đó dùng máy sấy làm khô rồi mới chải và tạo kiểu.

Nếu bạn muốn tạo dáng lông mày bằng nhíp, hãy thực hiện vào buổi tối, sau khi rửa mặt. Điều này giúp giảm nguy cơ vi khuẩn xâm nhập và hạn chế kích ứng da quanh vùng lông mày.

Khi tóc tiếp xúc với nhiệt độ cao từ các thiết bị như máy sấy, máy uốn hay máy là tóc, những bong bóng li ti sẽ hình thành bên trong sợi tóc, khiến tóc trở nên khô và dễ gãy. Để bảo vệ tóc, hãy giữ máy sấy cách tóc khoảng 15 cm, sử dụng các sản phẩm bảo vệ tóc khỏi nhiệt như xịt hoặc sáp vuốt tóc và điều chỉnh nhiệt độ của máy ở mức trung bình.

Thói quen dụi mắt sẽ làm cho lông mi của bạn trở nên yếu và dễ rụng hơn. Thêm vào đó, hành động này còn có thể khiến da dưới mắt bị đỏ và làm bạn trông mệt mỏi. Thay vì dụi mắt, bạn có thể thử phương pháp "20-20-20": sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nhìn ra xa trong vòng 20 giây để giảm căng thẳng cho mắt.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Hành vi vào năm 2005 đã chỉ ra rằng, lòng vị tha có liên quan chặt chẽ đến sức khỏe thể chất. Nếu bạn luôn giữ thù hận trong lòng, quá trình lão hóa của cơ thể sẽ diễn ra nhanh chóng hơn. Hormone căng thẳng (cortisol) tích tụ trong cơ thể có thể dẫn đến những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như tăng cân, huyết áp cao, và lượng đường trong máu không ổn định, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Những hành động nhỏ như đặt tay lên má, ngoáy mũi hay xoa cằm thường bị bỏ qua, nhưng thực ra chúng có thể khiến da mặt bị kéo căng liên tục, tạo ra các nếp nhăn sớm. Thêm vào đó, nếu bạn thực hiện những hành động này bằng tay bẩn, da sẽ dễ bị nhiễm trùng và nổi mụn. Để khắc phục thói quen này, bạn cần phải tự kiểm soát bản thân.

Sử dụng phấn trang điểm quá thường xuyên có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Nếu bạn có làn da dầu, hãy thử sử dụng giấy thấm dầu trước khi đánh phấn. Nếu tình trạng không cải thiện, chỉ nên thoa một lớp mỏng phấn, tránh lạm dụng. Đừng để việc trang điểm phá hủy làn da của bạn mà không hay biết.

Khi túi xách của bạn chứa đủ mọi thứ cần thiết từ ô, hộp sơ cứu, giày dự phòng cho đến cuốn sổ dày cộp, cơ thể bạn sẽ phải gánh chịu trọng lượng thừa đó. Để tránh ảnh hưởng đến vóc dáng, hãy thường xuyên thay đổi tay xách hoặc chuyển túi qua vai đối diện.

Dù là sản phẩm dưỡng da cao cấp, việc lạm dụng kem mặt nạ cũng có thể gây hại. Khi bạn đắp mặt nạ quá dày, da sẽ bị bí và không thể thở, dẫn đến các vấn đề như sưng tấy, thâm quầng dưới mắt và da trở nên xỉn màu. Vì vậy, đừng quên dùng khăn giấy thấm bỏ phần kem thừa ngay sau khi đắp nhé.

Chạy bộ là một trong những bài tập rất hiệu quả trong việc giảm cân, nhưng cũng cần phải chú ý đến mức độ tập luyện. Việc chạy quá nhiều có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe không mong muốn.

Theo các bác sĩ, khi bạn luyện tập quá mức với bài tập chạy bộ, quá trình lão hóa da có thể bị thúc đẩy nhanh hơn. Tuy nhiên, nếu chỉ chạy nhẹ nhàng vào sáng sớm thì sẽ không có gì phải lo ngại.

Trái cây tươi và rau củ rất giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào cơ thể khỏi các gốc tự do có hại. Tuy nhiên, nước ép trái cây lại chứa lượng đường fructose khá cao - là các phân tử đường di chuyển trong máu và kết hợp với các chất béo, protein trong cơ thể bạn.

Khi đường fructose kết hợp với collagen (chất giúp da đàn hồi), nó sẽ kích thích quá trình glycation, từ đó làm xuất hiện các nếp nhăn. Thay vì vậy, bạn nên thử uống nước ép bắp cải tươi! Rau xanh rất giàu chất chống oxy hóa và kẽm, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa trên da.

Việc buộc tóc quá chặt có thể khiến chân tóc bị kéo xuống, dẫn đến tình trạng tóc yếu và dễ bị rụng, thậm chí là hói đầu khi về già. Để bảo vệ mái tóc, thay vì buộc đuôi ngựa quá căng, bạn có thể thử các kiểu tóc tết lỏng hoặc những kiểu tóc ít tạo áp lực lên chân tóc hơn.

Uống sữa là một thói quen lành mạnh, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều, nó có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Sữa chứa hormone androgen có thể kích thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn, dẫn đến việc sản xuất quá mức bã nhờn. Điều này sẽ khiến da bạn dễ bị nhờn và dễ mắc các vấn đề về da như mụn, gây mất thẩm mỹ và thiếu sức sống.

Có rất nhiều người đã tạo thành thói quen bôi kem chống nắng cho da mặt nhưng lại quên chăm sóc đôi tay, một bộ phận cũng rất dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời. Đặc biệt, tia UV có thể làm da tay xuất hiện các vết đồi mồi và nếp nhăn. Thêm vào đó, việc lão hóa sẽ khiến các tĩnh mạch dưới da trở nên rõ nét hơn. Vì vậy, đừng quên thoa kem chống nắng cho cả tay và những vùng da khác như cổ và ngực, nhất là khi đi ra ngoài vào mùa hè hoặc khi lái xe.