7 Phương pháp chữa cước chân nhanh chóng

Trong mùa đông, nhiều người thường ít uống nước, đây là nguyên nhân khiến cơ thể thiếu nước và dẫn đến khô da.

• Vì vậy, dù đông hay hè bạn cũng nên duy trì lượng nước từ 1,5 đến 2 lít/ngày. Đồng thời tăng cường rau xanh và trái cây để vừa bổ sung nước vừa cung cấp vitamin cần thiết.
• Khi bị cước, nên tránh thực phẩm dễ gây dị ứng như hải sản, thịt bò, gà, vịt, rượu bia… vì có thể làm vùng bị cước sưng ngứa hơn. Đồng thời hạn chế tối đa đồ uống có cồn và không hút thuốc lá, thuốc lào.
• Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là thực phẩm giàu protein.
• Không dùng rượu bia, thuốc lá, thuốc lào.
• Buổi tối có thể dùng một lượng nhỏ rượu, bởi cồn giúp giãn mạch máu nhỏ, cải thiện tuần hoàn máu tới các đầu ngón tay, ngón chân.

Khi bị cước, trước khi đi ngủ mỗi ngày nên dành khoảng 30 phút ngâm tay chân trong nước muối ấm có thêm vài lát gừng hoặc vài giọt dầu nóng. Cách này giúp cơ thể giữ ấm, ngăn ngừa các bệnh da liễu do lạnh. Trong lúc ngâm, xoa bóp hoặc cọ xát hai bàn chân sẽ tăng hiệu quả. Sau đó, lau khô và mang tất để giữ ấm trong lúc ngủ. Cần kiên trì áp dụng để thấy kết quả rõ rệt. Với những người làm việc văn phòng, ít vận động, nên tranh thủ tập vài động tác tay, chân và lưng giữa giờ để tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng lạnh tay chân.

Một số mẹo dân gian trị cước hiệu quả:

• Quế chi 60g, nấu cùng 1 lít nước trong nồi đất, đun nhỏ lửa 10 phút, sau đó đổ ra chậu ngâm vùng bị cước, kết hợp xoa bóp nhẹ. Thực hiện sáng và tối, mỗi lần 5–15 phút.
• Anh đào 500g ngâm rượu trắng nồng độ cao thành rượu anh đào, dùng để xoa bóp vùng bị cước nhiều lần giúp tay chân bớt lạnh.
• Nhục quế 12g, đinh hương 6g, ngũ linh chi 6g, tán thành bột mịn, trộn với dầu gừng thành hỗn hợp dẻo, đắp vào chỗ bị cước, kể cả vùng loét. Làm 1–2 lần/ngày.
• Gừng tươi thái lát mỏng, xát trực tiếp lên vùng da bị cước ở tay hoặc chân. Thực hiện 1–2 lần/ngày trong khoảng một tuần để giảm ngứa và mau khỏi.
• Lá lốt thái nhỏ, nấu sôi với nước và thêm ít muối, dùng nước vừa ấm để ngâm tay chân trong 30 phút mỗi ngày. Duy trì 5–6 ngày liên tục sẽ thấy thuyên giảm.

Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Vì thế, bạn có thể hạn chế nguy cơ bị cước bằng cách áp dụng các biện pháp sau:

• Tránh tiếp xúc với chất liệu dễ gây kích ứng da như len, da…
• Bỏ hút thuốc, vì thói quen này làm co mạch máu và kéo dài thời gian hồi phục khi bị cước.
• Trong mùa đông, cần giữ ấm cơ thể, đặc biệt là tay và chân bằng găng tay, tất; không rửa bằng nước lạnh; trong nhà nên mang dép giữ nhiệt.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với chất tẩy rửa, nên đeo găng khi giặt giũ, rửa bát hay lau dọn.
• Người đang bị cước nên dùng sản phẩm được bác sĩ khuyên dùng khi tắm rửa. Có thể được chỉ định thêm kem bôi dưỡng ẩm để làm mềm da và giảm ngứa.
• Nếu cước nặng, cần đến bệnh viện da liễu để được thăm khám và kê đơn thuốc phù hợp nhằm giảm ngứa, chống sưng nề.
• Có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ giữ ấm như túi chườm, bồn massage ngâm chân hoặc ủng sưởi để tăng hiệu quả phòng tránh cước tay chân.

Tắm nước nóng có thể kích thích sản sinh một loại protein quan trọng cho não và tủy sống. Thói quen tắm nước nóng trước khi ngủ 1–2 giờ còn giúp cải thiện giấc ngủ, làm dịu khớp cứng và giảm mỏi cơ. Trong khi đó, tắm nước lạnh lại có tác dụng giảm viêm và hỗ trợ giảm đau.

Đối với người bị cước, tắm bằng nước ấm vừa đủ sẽ giúp làm dịu cơn ngứa và đẩy nhanh quá trình hồi phục. Sau khi tắm, bạn có thể ngâm tay chân trong nước ấm có pha gừng và muối khoảng 5–10 phút. Cách này vừa giúp giữ ấm, vừa hạn chế nguy cơ tái phát cước và thúc đẩy lưu thông máu tốt hơn.

Cước thường khiến đầu ngón tay, ngón chân sưng đỏ, căng cứng và ngứa ngáy, đặc biệt phổ biến vào mùa lạnh. Nguyên nhân là do nhiệt độ thấp tác động đến các mạch máu ngoại vi nằm dưới lớp da mỏng, khiến tuần hoàn máu bị chậm lại và không cung cấp đủ ôxy cho tế bào. Khi gặp lạnh lâu, rồi đột ngột được làm ấm, các mạch máu dễ vỡ gây tổn thương, dẫn đến sưng đỏ, ngứa rát và lâu ngày có thể hoại tử. Giống như hiện tượng nước đóng băng, cước thường xuất hiện ở tay, chân, ngón, bàn chân, thậm chí cả mũi và tai.

• Khi ra ngoài, hãy luôn mang tất và găng tay len để tránh tay chân tiếp xúc với lạnh trong thời gian dài, giảm nguy cơ tổn thương da. Đây cũng là cách hiệu quả để hạn chế tình trạng ngứa vào mùa đông.
• Nên tránh dùng chất liệu dễ gây kích ứng như len, dạ… và không mặc đồ quá chật để giảm cọ xát, tránh kích thích da.
• Với người chịu lạnh kém, việc mặc đủ ấm đôi khi vẫn chưa đủ. Khi đó, có thể sử dụng thêm thiết bị sưởi ấm hỗ trợ như túi chườm đa năng hoặc bồn massage ngâm chân để tăng hiệu quả giữ ấm và phòng tránh bệnh cước tay chân.

Tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Hàng ngày, cơ thể hấp thụ không ít chất độc hại từ thực phẩm, dễ gây tích tụ và hình thành bệnh. Tuy nhiên, nhờ luyện tập, một phần độc tố sẽ được đào thải, giúp cơ thể duy trì sự dẻo dai và khỏe mạnh.

Ngồi quá lâu hoặc ít vận động có thể làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp, đau lưng và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Vì vậy, đặc biệt vào mùa đông, bạn nên duy trì thói quen tập luyện để thúc đẩy tuần hoàn máu, lưu thông tốt hơn và hạn chế tình trạng bị cước.

Khi bị cước, các ngón tay, ngón chân thường sưng đỏ và ngứa rát khó chịu. Trong tình trạng này, tuyệt đối không nên gãi vì càng gãi sẽ càng ngứa hơn, khiến bệnh nặng thêm, dễ tổn thương và gây viêm nhiễm.

Thay vì gãi, bạn chỉ nên xoa nhẹ để tránh làm trầy xước hoặc bong da. Cũng không nên làm ấm vùng da bị cước bằng cách mát-xa hay chà xát, bởi điều đó chỉ khiến cảm giác ngứa rát tăng lên. Khi vết cước đã dần hồi phục, bạn có thể bôi một lớp kem dưỡng ẩm nhẹ, không mùi để làm mềm da, nhất là trong trường hợp da sưng phồng hoặc mưng mủ.