Buzz
1. Chạy bộ thường xuyên
Việc duy trì thói quen vận động chắc chắn sẽ giúp phòng ngừa chứng giãn tĩnh mạch, nhưng một số bài tập lại có thể góp phần làm tình trạng này phát triển theo thời gian. Dù việc chạy bộ không trực tiếp gây ra chứng giãn tĩnh mạch, nhưng giống như trong các trường hợp mang thai hoặc tăng cân đột ngột, chạy có thể tạo ra môi trường thuận lợi cho sự phát triển của bệnh. Khi chạy, lưu lượng máu tăng lên có thể gây áp lực lên các tĩnh mạch và làm cho máu khó lưu thông qua chân của bạn.
2. Lạm dụng đường trong chế độ ăn
Đường không chỉ làm tăng huyết áp mà còn có thể gây tổn thương và làm suy yếu các tĩnh mạch. Nó còn gây viêm nhiễm trong các mạch máu, khiến chúng không thể bơm máu hiệu quả, và cuối cùng làm giãn nở các tĩnh mạch. Nhiều thực phẩm tưởng như là sự thay thế lành mạnh cho đồ ngọt, chẳng hạn như trái cây sấy khô, nhưng chúng lại chứa một lượng lớn calo và đường, chính là kẻ thù nguy hiểm đối với tĩnh mạch của bạn.
3. Thói quen đeo thắt lưng, mặc đồ bó sát
Nếu bạn dễ mắc chứng giãn tĩnh mạch, có thể đã đến lúc xem xét lại những lựa chọn thời trang của mình. Quần áo bó sát tuy đẹp nhưng lại cản trở quá trình lưu thông máu, làm cho máu khó di chuyển từ chân lên phần còn lại của cơ thể. Thay vì chọn những chiếc quần bó hoặc thắt lưng chật, hãy ưu tiên những bộ trang phục thoải mái và rộng rãi hơn. Tĩnh mạch của bạn sẽ cảm ơn bạn vì điều này.
4. Ngủ ngửa
Mặc dù tư thế nằm ngửa có thể giúp bạn tránh được các nếp nhăn trên khuôn mặt, nhưng đây không phải là cách ngủ lý tưởng nếu bạn đang gặp vấn đề về giãn tĩnh mạch. Tốt nhất, bạn nên nằm nghiêng về phía trái, giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch lớn nhất ở phía bên phải cơ thể, từ đó hỗ trợ lưu thông máu và ngăn máu tích tụ trong tĩnh mạch.
5. Cạo lông chân thường xuyên
Cạo lông chân một cách vội vàng và thô bạo có thể gây hại cho tĩnh mạch của bạn. Nếu chẳng may cắt phải chân, các tĩnh mạch gần bề mặt có thể bị tổn thương và chảy máu. Hầu hết chúng ta thường cạo lông trong khi tắm với nước ấm hoặc nóng, điều này làm tăng nguy cơ chảy máu nếu bị cắt phải. Để giảm thiểu rủi ro, hãy chọn loại dao cạo phù hợp với da khô để đảm bảo an toàn cho làn da và tĩnh mạch của bạn.
6. Quên tẩy tế bào chết cho chân
Dù việc tẩy tế bào chết không thể ngăn ngừa giãn tĩnh mạch, nhưng cách bạn mát-xa chân khi thoa sản phẩm lại có thể giúp ích rất nhiều. Điều này kích thích sự lưu thông máu, giúp tĩnh mạch của bạn không bị trì trệ. Hơn nữa, việc cải thiện lưu thông sẽ thúc đẩy sản xuất collagen và giúp đôi chân bạn trở nên mềm mại, mịn màng lâu dài hơn.
7. Sử dụng bàn chải khô, cứng
Có thể bạn đã thấy nhiều blogger làm đẹp quảng bá phương pháp massage bằng bàn chải khô, và mặc dù phương pháp này có một số lợi ích thẩm mỹ, nhưng thực tế, nó có thể gây tổn hại nhiều hơn cho tĩnh mạch của bạn. Nếu bạn sử dụng bàn chải khô quá thường xuyên hoặc quá mạnh, bạn có thể gây ra những vết xước nhỏ. Điều này làm tĩnh mạch của bạn dễ bị chảy máu và nhiễm trùng hơn.
