Buzz
1. Tránh dụi mắt để ngăn ngừa đau mắt đỏ
Nếu bạn có thói quen dụi mắt thì nên chấm dứt ngay. Thời tiết giao mùa tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Việc dụi mắt làm tăng nguy cơ mắc bệnh đau mắt đỏ do vi khuẩn từ tay lây lan sang mắt.
Bệnh đau mắt đỏ thường bùng phát mạnh theo mùa, dễ dàng lây lan nhanh chóng trong môi trường thích hợp. Thói quen dụi mắt không chỉ tăng khả năng lây nhiễm mà còn gây tổn thương giác mạc. Vì vậy, hãy bỏ ngay thói quen này để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh.
2. Thường xuyên súc miệng với nước muối
Thời tiết thay đổi dễ khiến các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng xuất hiện. Để phòng tránh, súc miệng bằng nước muối là cách đơn giản mà hiệu quả giúp bảo vệ sức khỏe đường hô hấp.
Bên cạnh việc giữ ấm và ăn uống đồ nóng, bạn cũng nên chú ý vệ sinh cá nhân kỹ càng, thường xuyên súc miệng nước muối ấm và nhỏ mũi bằng nước muối sinh lý hàng ngày.
3. Giảm thiểu việc uống bia rượu
Mặc dù các loại đồ uống ấm giúp tăng nhiệt độ cơ thể và chống lại cái lạnh, nhưng rượu lại không thuộc nhóm này. Cảm giác nóng người sau khi uống rượu là do ethanol trong rượu kích thích làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể, đồng thời khiến tế bào mất nước, gây cảm giác khô nóng. Ngoài ra, rượu còn làm giãn mạch máu, khiến máu dồn nhiều đến da, bàn tay và bàn chân.
Do vậy, dù sau khi uống rượu bạn có thấy nóng lên, nhiệt độ cơ thể thực tế không tăng. Quan niệm rằng uống rượu để giữ ấm trong ngày lạnh là sai lầm, thậm chí có thể gây nguy hiểm tính mạng.
4. Đeo khẩu trang và đội mũ kín đầu, tai khi ra ngoài
Bên cạnh việc giữ ấm cổ, tay và chân, bạn cũng cần đặc biệt quan tâm bảo vệ vùng đầu khi ra ngoài trời lạnh. Hãy chọn những chiếc mũ trùm kín đầu để bảo vệ đôi tai và đầu. Vì tai rất mỏng manh, chỉ một luồng gió lạnh cũng có thể gây nhiễm lạnh và ù tai.
Đồng thời, bạn nên đeo khẩu trang che kín mũi và miệng, kèm theo kính bảo vệ mắt để giữ ấm toàn diện khi đi ngoài đường, giúp cơ thể luôn ấm áp dù thời tiết lạnh giá.
5. Xông tinh dầu bằng đèn trong phòng ngủ
Hương thơm tinh dầu lan tỏa trong không khí giúp thanh lọc không gian, làm cho bầu không khí trong nhà trở nên trong lành, giúp giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Vào những ngày trời lạnh, khi vi khuẩn và virus dễ phát triển, hãy dùng đèn xông tinh dầu để bảo vệ sức khỏe gia đình bạn nhé!
6. Rửa mặt với nước ấm
Mặc dù rửa mặt bằng nước lạnh giúp se khít lỗ chân lông và bảo vệ da hiệu quả hơn, nhưng khi trời chuyển lạnh, bạn nên thay đổi thói quen này.
Thay vì dùng nước lạnh, hãy rửa mặt bằng nước ấm trong giai đoạn này. Lưu ý chỉ dùng nước ấm vừa phải, tránh nước quá nóng gây khô da và ảnh hưởng xấu tới làn da của bạn.
7. Ăn những món ăn nóng hoặc ấm áp
Nhiều người thích ăn đồ lạnh vào mùa đông, nhưng khi chuyển sang đông bạn nên hạn chế để tránh bị khó tiêu và tăng nguy cơ viêm họng. Ăn đồ ăn nóng hoặc ấm vào thời tiết lạnh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn cảm thấy dễ chịu và giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn.
8. Uống đủ nước mỗi ngày
Việc uống nhiều nước luôn cần thiết, đặc biệt khi trời lạnh càng không thể thiếu. Giao mùa, nhất là từ thu sang đông, cũng là thời điểm dịch sốt dễ bùng phát ảnh hưởng lớn đến sức khỏe.
Thông thường, các cơn sốt phải dùng thuốc hạ sốt và mất nhiều ngày mới khỏi. Vì thế, phòng bệnh bằng cách uống nhiều nước và bổ sung hoa quả là biện pháp hiệu quả để bảo vệ cơ thể khỏe mạnh khi thời tiết giao mùa.
