Buzz
1. Việc chăm sóc nướu không đúng cách
Nếu nướu của bạn không khỏe và không được cung cấp đủ máu, điều này có thể dẫn đến viêm nha chu. Khi mắc phải tình trạng này, nướu sẽ bị chảy máu, sưng tấy và mềm yếu, làm lộ phần cổ răng. Nếu không được chăm sóc đúng, bạn có thể gặp phải nguy cơ rụng răng. Để giữ cho nướu khỏe mạnh, bạn nên dùng bàn chải đánh răng hoặc ngón tay để mát xa nhẹ nhàng nướu theo hình vòng tròn. Hãy chắc chắn rằng bạn nhai kỹ các thực phẩm cứng. Bạn cũng có thể súc miệng bằng nước vỏ cây sồi, trà xô thơm hoặc dung dịch muối. Nếu tình trạng chảy máu nướu thường xuyên xảy ra, đừng ngần ngại đến nha sĩ để kiểm tra và vệ sinh răng miệng. Nha sĩ sẽ chỉ định các loại thuốc phù hợp để bảo vệ và cải thiện sức khỏe nướu của bạn.
2. Chúng ta không loại bỏ cao răng
Cao răng là một dạng khoáng chất cứng kết tụ từ nước bọt và thức ăn tạo thành các mảng bám xung quanh răng. Cao răng có màu vàng nâu và không thể bị loại bỏ bằng cách đánh răng thông thường. Mảng bám và cao răng có thể dẫn đến bệnh nha chu, bao gồm cả viêm xương quanh răng. Khi cao răng đã cứng như đá, chỉ có nha sĩ hoặc nhân viên vệ sinh răng miệng mới có thể làm sạch bằng các dụng cụ chuyên dụng. Việc làm sạch này nên được thực hiện ít nhất một lần mỗi năm, và nha sĩ sẽ tư vấn cho bạn tần suất phù hợp dựa trên tình trạng răng miệng của bạn.
3. Chúng ta thường nghĩ mình quá lớn tuổi để niềng răng
Nhiều người cho rằng việc niềng răng chỉ phù hợp với độ tuổi thanh thiếu niên. Khi trưởng thành, họ nghĩ rằng đã quá muộn để làm điều này. Tuy nhiên, đây là một quan niệm sai lầm. Một nụ cười đẹp không phải là lý do duy nhất để niềng răng. Nếu bạn gặp phải tình trạng răng khấp khểnh có thể dẫn đến sâu răng, thì việc niềng răng là rất cần thiết. Nếu bạn cảm thấy ngại khi đeo niềng răng truyền thống, bạn có thể chọn niềng răng với mắc cài trong suốt, được gắn ở mặt trong của răng. Hãy đặt lịch hẹn với bác sĩ chỉnh nha để tìm giải pháp phù hợp cho bạn.
4. Chúng ta thường nhai thức ăn chỉ ở một bên miệng
Nếu bạn chỉ nhai thức ăn ở một bên miệng, điều này có thể làm tăng nguy cơ sâu răng ở bên không được nhai thường xuyên. Nhai là một hoạt động tự làm sạch cho răng miệng, vì vậy việc chỉ sử dụng một bên có thể gây mất cân đối và dẫn đến các vấn đề về sức khỏe răng miệng. Hơn nữa, nhai chỉ ở một bên có thể làm cho cơ bắp mặt bên đó trở nên phát triển hơn, gây ra sự mất cân đối trên khuôn mặt. Điều này còn có thể dẫn đến đau đớn và thậm chí là ảnh hưởng đến thính giác. Hãy chú ý và cố gắng nhai đều ở cả hai bên miệng, đồng thời bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng như trái cây và rau củ để tăng cường sức khỏe cho răng miệng của bạn.
5. Chúng ta không dạy con cái cách chăm sóc răng miệng đúng cách
Nhiều bậc phụ huynh cho rằng không cần phải chăm sóc răng sữa của trẻ một cách nghiêm túc vì chúng chỉ là răng tạm thời. Tuy nhiên, trẻ cần phải được dạy cách phân biệt điều đúng và sai, bởi mặc dù răng thay đổi theo thời gian nhưng thói quen thì sẽ tồn tại lâu dài. Quá trình đánh răng cần kéo dài ít nhất 3 phút, với chuyển động lên xuống của bàn chải để làm sạch đều trong khoang miệng.
Men răng vĩnh viễn của trẻ em chưa chắc chắn và không chắc khỏe như men răng của người lớn. Các rãnh (khe nứt) trên răng của trẻ em thường sâu hơn, khiến cho các mảnh thức ăn không dễ dàng bị loại bỏ. Vì thế, hãy dạy trẻ đánh răng cẩn thận và nghiêm túc. Nếu cần, bạn có thể thực hiện phương pháp hàn trám khe nứt răng để giúp trẻ ngăn ngừa sâu răng.
Nguồn: BRIGHTSIDE
6. Chúng ta thường ấn bàn chải đánh răng quá mạnh
Khi bạn ấn bàn chải đánh răng quá mạnh, các sợi lông trên bàn chải sẽ bị cong và không thể loại bỏ các mảng bám hiệu quả. Đồng thời, điều này còn có thể gây hại cho nướu của bạn. Vì vậy, hãy nhớ đánh răng một cách nhẹ nhàng, di chuyển bàn chải theo một lực vừa phải để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc làm sạch răng miệng.
7. Chúng ta không chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày
Chắc hẳn ai cũng biết rằng ăn quá nhiều đồ ngọt có thể dẫn đến sâu răng. Tuy nhiên, để giữ cho răng luôn khỏe mạnh, chúng ta cần bổ sung các thực phẩm giàu canxi, phốt pho và flo. Dưới đây là một số loại thực phẩm tốt cho răng miệng.
Thực phẩm giàu canxi:
- Sản phẩm từ sữa
- Vỏ trái cây và rau củ
- Cá
- Hạt đậu
Thực phẩm giàu phốt pho:
- Cá
- Ngũ cốc
- Quả hạch
- Đậu lăng
Chúng ta thường nhận đủ lượng flo cần thiết trong nước uống hàng ngày. Tuy nhiên, nếu bạn sống ở khu vực có nước chứa ít flo, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu flo như sữa, muối,...
8. Chúng ta không sử dụng các công cụ làm sạch răng bổ sung
Mặc dù bạn có thể dùng bàn chải đánh răng rất cứng, nhưng nó vẫn không thể làm sạch hoàn toàn các mảng bám trên răng. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải sử dụng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng. Nếu khoảng cách giữa các răng khá rộng, bạn có thể dùng bàn chải chuyên dụng cho kẽ răng. Để diệt vi khuẩn, hãy súc miệng với nước súc miệng mỗi ngày. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng máy tăm nước để vệ sinh răng miệng. Máy này hoạt động giống như vòi hoa sen cho răng và nướu, giúp bạn làm sạch lưỡi, kẽ răng và massage nướu hiệu quả sau mỗi lần đánh răng.
