9 Lợi ích tuyệt vời khi uống sữa nghệ trước khi đi ngủ

Nghệ là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây ra bởi quá trình oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghệ có khả năng làm giảm căng thẳng oxy hóa và ngăn ngừa các bệnh mãn tính, bao gồm ung thư. Sữa nghệ không chỉ giúp phòng ngừa ung thư mà còn có tác dụng tiêu diệt các tế bào ung thư, ngăn chặn sự phát triển của khối u.

Nghệ không chỉ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể mà còn hỗ trợ tiêu hóa chất béo nhanh chóng. Một nghiên cứu gần đây cũng cho thấy rằng việc uống sữa nghệ thường xuyên có thể ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, giúp quá trình giảm cân trở nên hiệu quả hơn và thúc đẩy quá trình ăn kiêng.

Nghệ giúp hạn chế sự sản sinh cytokine trong cơ thể, một yếu tố liên quan đến viêm nhiễm và các bệnh tim mạch. Uống sữa nghệ mỗi tối sẽ giúp giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề về tim mạch và bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn.

Khi uống sữa nghệ thường xuyên, bạn sẽ tăng cường mức BDNF – một loại protein thúc đẩy sự kết nối giữa các tế bào thần kinh trong não, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer.

Curcumin, một thành phần mạnh mẽ có trong nghệ, giúp kích hoạt các cơ chế phòng thủ trong cơ thể như tế bào T, tế bào B và các tế bào tiêu diệt tự nhiên. Nhờ đó, hệ miễn dịch của bạn sẽ được củng cố, tăng cường khả năng chống lại vi khuẩn, vi rút và các tác nhân gây bệnh khác.

Nghệ giúp ngăn ngừa loãng xương hiệu quả, có thể giảm nguy cơ này lên đến 50%. Kết hợp với sữa giàu canxi và vitamin D, cùng với nửa thìa cà phê nghệ, sẽ tạo ra một công thức tuyệt vời để duy trì sức khỏe cho xương của bạn.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Nghệ đã được nghiên cứu và chứng minh là có tác dụng tích cực đối với gan. Khi kết hợp với sữa, nghệ sẽ hoạt động như một chất làm sạch, giúp ngăn ngừa sự tích tụ của axit béo trong gan. Điều này giúp gan xử lý thức ăn và các hóa chất hiệu quả hơn, đồng thời loại bỏ các chất cặn bã không cần thiết, giúp cơ thể được thanh lọc thường xuyên.

Curcumin, thành phần chính trong nghệ, đã được nghiên cứu và xác nhận có tác dụng chống viêm rất hiệu quả. Chất này có khả năng làm giảm các triệu chứng viêm, từ những viêm nhiễm nhẹ cho đến các bệnh lý nghiêm trọng như viêm khớp, viêm ruột, viêm tụy. Sau khi uống một ly sữa nghệ, curcumin sẽ ngăn chặn các enzym gây viêm nhiễm, giảm tình trạng sưng tấy trong cơ thể.

Uống sữa nghệ mỗi ngày, đặc biệt là trước khi ngủ, sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn. Nghệ có tính kháng sinh tự nhiên, giúp chống lại vi khuẩn, vi rút và nấm, là một liệu pháp tuyệt vời trong việc điều trị cảm lạnh, đau họng và các bệnh nhiễm trùng khác.