Top 18 nguyên nhân gây bệnh khớp bạn cần lưu ý

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây bệnh khớp. Những người thừa cân, béo phì có nguy cơ mắc các vấn đề về khớp cao hơn. Trọng lượng cơ thể dư thừa gây áp lực lên các khớp gối, hông, chân và cột sống, khiến chúng phải chịu đựng một sức ép lớn, làm cho xương khớp yếu dần theo thời gian và dễ dẫn đến các bệnh lý về khớp.

Khi bạn thực hiện công việc hoặc các hoạt động thể chất sai tư thế, điều này sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Đặc biệt, khả năng mắc các bệnh như thoái hóa cột sống hay cong vẹo cột sống có thể lên đến 90%. Vì thế, khi làm việc hoặc vận động, bạn nên chú ý duy trì tư thế đúng để tránh gặp phải các vấn đề liên quan đến khớp.

Đối với nhiều phụ nữ, giày cao gót là công cụ giúp họ tăng chiều cao, nhưng ít ai nhận ra rằng việc đi giày quá cao, quá chật có thể gây khó khăn trong việc di chuyển, khiến cơ thể mất cân bằng, dẫn đến đau chân, sưng gót và thậm chí có thể là dấu hiệu của bệnh thoái hóa khớp cổ chân. Vì vậy, các bạn nữ nên chú ý đến sức khỏe của mình và lựa chọn những đôi giày phù hợp để bảo vệ đôi chân và tránh gặp phải các bệnh khớp.

Tham gia các hoạt động thể thao quá mức cũng là nguyên nhân gây bệnh khớp. Một số môn thể thao như tennis, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá... có thể dẫn đến viêm khớp. Nguyên nhân chính là các môn này luôn yêu cầu vận động mạnh mẽ của tay và chân, tạo áp lực liên tục lên các khớp, gây tổn thương sớm và cuối cùng có thể dẫn đến viêm khớp về sau.

Một số công việc có thể là yếu tố tiềm ẩn dẫn đến bệnh khớp, chẳng hạn như công nhân làm việc trong các xưởng, xí nghiệp theo dây chuyền. Khi làm việc theo quy trình này, họ thường xuyên phải thực hiện những động tác lặp đi lặp lại với tay hoặc chân, điều này có thể gây ra các vấn đề về khớp như viêm khớp ở ngón tay, cổ tay, bàn tay, vai, bàn chân, cổ chân,...

Như chúng ta đã biết, nếu một căn bệnh không được điều trị kịp thời, nó sẽ trở nên nghiêm trọng hơn và có thể lan rộng sang các bộ phận khác của cơ thể. Do đó, bệnh khớp cũng có thể bị ảnh hưởng bởi vi rút từ các bệnh lý khác. Khi nhận thấy trong cơ thể mình có vấn đề sức khỏe, bạn nên kiểm tra và điều trị kịp thời để tránh ảnh hưởng tới các bộ phận khác, và tránh tình trạng không thể chữa trị sau này.

Stress là một trong những nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh, bao gồm bệnh khớp. Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể sẽ mệt mỏi, làm mất cân bằng hormone, đồng thời làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến vi khuẩn dễ dàng xâm nhập. Khi hệ miễn dịch bị suy yếu, nguy cơ mắc bệnh khớp của bạn sẽ tăng lên.

Khi bạn mắc phải một căn bệnh nào đó và cần kiêng cữ thực phẩm, hãy đặc biệt chú ý đến các món ăn đưa vào cơ thể. Bởi một số món ăn có thể gây phản ứng dị ứng, làm sưng, phù ở các khớp và dẫn đến viêm khớp.

Chấn thương có thể tác động lên sụn, khớp và các mô xung quanh khớp như dây chằng, túi hoạt dịch, gân. Tình trạng này có thể dẫn đến đau nhức khớp, trật khớp, bong gân hoặc thậm chí gãy xương.

Lắng đọng canxi pyrophotphat là một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh giả gút (Pseudogout). Bệnh giả gút là một dạng viêm khớp, đặc trưng bởi sự sưng đau đột ngột tại một hoặc nhiều khớp, phổ biến nhất là khớp gối. Khi các tinh thể canxi pyrophotphat tích tụ trong các khớp và mô xung quanh, sẽ gây ra viêm và đau đớn. Mặc dù lý do chính xác tại sao các tinh thể này hình thành trong khớp vẫn chưa được làm rõ, nhiều người cho rằng tuổi tác là một yếu tố quan trọng, vì một nửa số người trên 85 tuổi đều mắc phải tình trạng này.

Bệnh giả gout (gút) có thể gây ra những đợt sưng đau đột ngột ở một hoặc nhiều khớp. Những cơn đau này có thể kéo dài từ vài ngày đến vài tuần, và khớp gối là khớp thường xuyên bị ảnh hưởng. Các khớp khác như mắt cá chân, cổ tay, khuỷu tay và vai cũng có thể bị ảnh hưởng.

Việc thiếu hụt hoạt động thể chất sẽ làm thay đổi cấu trúc hệ cơ xương, dẫn đến tình trạng khớp bị cứng, viêm đau, và cơ bắp bị teo đi. Hơn thế nữa, điều này còn có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương, thừa cân,… tất cả đều là những yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng bị thoái hóa khớp, gây đau nhức khớp.

Trong quá trình giữ cơ thể ở một tư thế cố định (ngồi, đứng, nằm) lâu dài, các cơ và gân sẽ bị căng cứng, kém linh hoạt. Vì vậy, khi cử động, các khớp xương sẽ trở nên dễ bị đau nhức hơn. Thêm vào đó, sự thiếu vận động còn làm giảm lưu thông máu đến các khớp, ảnh hưởng đến quá trình cung cấp dinh dưỡng cho sụn khớp. Từ đó, sụn khớp sẽ dần khô, nứt nẻ, dẫn đến sự thay đổi trong cấu trúc khớp và gây đau đớn.

Nhiều người lớn tuổi, do tin theo những lời khuyên của bạn bè hoặc theo các bài tập trên mạng, đã phải nhập viện vì các cơn đau xương khớp ngày càng tăng. Khi tập thể dục, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể mình, đặc biệt là khi cảm thấy đau. Thực tế, nhiều người sau khi tập không cảm thấy khoẻ hơn mà chỉ cảm thấy mệt mỏi.

Những người từ 50 tuổi trở lên nên lựa chọn các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, khiêu vũ, chạy nhẹ khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần. Một lựa chọn khác là tập thể dục cường độ cao hơn, ví dụ như đi bộ kết hợp chạy, đạp xe với thời gian ngắn: 20 phút mỗi ngày, 3 ngày một tuần. Ngoài ra, có thể thực hiện các bài tập sức mạnh trong phòng gym, mỗi bài tập 10 - 15 lần, 2 - 3 lần mỗi tuần. Người cao tuổi cần chú ý đến các bài tập cân bằng, tập trung vào việc tăng cường sức mạnh chân, sự nhanh nhẹn và khả năng giữ thăng bằng.

Thời tiết thay đổi có thể gây ra rất nhiều biến động trong cơ thể. Đặc biệt là khi gặp những điều kiện khí hậu khắc nghiệt hoặc sự thay đổi nhanh chóng của thời tiết, chúng có thể tác động xấu đến xương khớp. Vào mùa lạnh, các khớp xương dễ bị khô và đau hơn so với các mùa khác.

Sự thay đổi khí hậu như sự thay đổi nhiệt độ, từ nóng sang lạnh đột ngột, hay lúc khô hanh rồi lại ẩm ướt sẽ kéo theo sự thay đổi các yếu tố trong cơ thể như độ nhớt của máu, độ nhớt của dịch khớp, sự kết tủa của các muối, sự thay đổi nồng độ các hóa chất trung gian trong cơ thể, sự thay đổi vận mạch... Chính những thay đổi này có thể khiến cơn đau nhức xương khớp trở nên nghiêm trọng hơn, đặc biệt là vào mùa lạnh. Khi trời lạnh và độ ẩm tăng cao, các cơ gân co lại, dịch khớp đặc quánh hơn khiến khớp trở nên cứng và đau, việc di chuyển trở nên khó khăn. Đồng thời, thời tiết lạnh còn làm các đầu mút dây thần kinh tại khớp trở nên nhạy cảm hơn, khiến cơn đau tăng lên. Hơn nữa, vào mùa lạnh, thói quen tập luyện cũng giảm đi, khiến cho khớp không được vận động đúng cách, máu lưu thông kém và tình trạng đau khớp càng trở nên trầm trọng.

Hút thuốc lá là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng thuốc lá có thể kích hoạt hệ miễn dịch không bình thường ở những người mang gen có liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Thêm vào đó, thuốc lá còn làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh và giảm hiệu quả của một số loại thuốc điều trị viêm khớp.

Mặc dù nguyên nhân không hoàn toàn rõ ràng, nhưng hầu hết các loại bệnh viêm khớp thường gặp ở phụ nữ, chiếm khoảng 60%. Tuy nhiên, bệnh Gout lại có xu hướng phổ biến hơn ở nam giới so với nữ giới.

Di truyền là một yếu tố mà ít ai nghĩ đến khi nói về các nguyên nhân gây bệnh khớp. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh liên quan đến khớp, nguy cơ các thế hệ sau cũng gặp phải vấn đề tương tự có thể lên đến 90%. Vì thế, khi bệnh khớp là do di truyền, các phương pháp điều trị chỉ giúp hạn chế sự phát triển của bệnh chứ không thể chữa khỏi hoàn toàn.

Khi xương phải chịu tác động từ các va đập mạnh hoặc phải làm việc quá sức trong thời gian dài, xương dễ bị tổn thương, và đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh lý về khớp. Bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, đau nhức ở các khớp tay, khớp chân, và nếu không can thiệp kịp thời, bệnh có thể tiến triển thành mãn tính, rất khó điều trị.

Bệnh lý về khớp thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên. Khi bước qua tuổi 40, các khớp, xương, và hệ cơ quan đã phải hoạt động trong suốt một khoảng thời gian dài. Đến lúc này, hầu hết các bộ phận trong cơ thể đã trải qua quá trình lão hóa. Chính điều này gây ra tình trạng đau nhức ở cơ, xương và khớp, thậm chí có thể dẫn đến viêm khớp.