Top 5 lợi ích bất ngờ khi không mặc pijama khi ngủ mà bạn chưa biết

Nguồn: BRIGHTSIDE

Chúng ta ngủ ngon hơn khi nhiệt độ cơ thể giảm xuống một chút. Ngay cả sự thay đổi nhỏ như 1,1 ° F (0,4 ° C) cũng có thể tác động đến các phần của não điều khiển chu kỳ giấc ngủ, từ đó làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Điều này cho thấy bất kỳ bộ đồ ngủ nào gây tăng nhiệt độ cơ thể, như pijama, đều là một trong những nguyên nhân khiến giấc ngủ bị gián đoạn.

Có một nghiên cứu cho thấy, nam giới thường thay đồ ngủ sau 13 đêm, trong khi phụ nữ là 17 đêm. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng thời gian này là không đủ để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn tích tụ trên đồ ngủ. Hơn nữa, vải dệt có thể chứa các hóa chất gây kích ứng cho da. Vì vậy, bạn nên chọn những bộ đồ ngủ thoáng mát và dễ chịu, hoặc thậm chí ngủ mà không mặc gì để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

Tiếp xúc da kề da đã được chứng minh là thúc đẩy sự giải phóng “hormone tình yêu” oxytocin, giúp gắn kết mẹ và con một cách mạnh mẽ hơn. Hơn nữa, như nghiên cứu đã chỉ ra trong cuốn sách Close Encounters: Communication in Relationships: "Chúng ta cảm thấy kết nối với ai đó hơn khi họ chạm vào chúng ta." Do đó, khi ngủ mà không mặc đồ hoặc mặc những bộ đồ thoải mái, bạn sẽ cảm thấy gần gũi và gắn kết hơn với người bạn đời của mình.