Top 8 cách tự bảo vệ bản thân khỏi Covid-19 khi đi máy bay

Covid-19 và các bệnh hô hấp khác lây qua giọt bắn khi người bệnh ho hoặc hắt hơi, tiếp xúc trực tiếp với những giọt này có thể gây nhiễm. Do đó, ngoài việc tránh dùng tay chưa rửa sạch chạm lên mắt, mũi, miệng, bạn cần hạn chế gần gũi với người có biểu hiện ho hoặc cảm lạnh. Các chuyên gia cho biết phơi nhiễm được tính khi ở trong vòng 2m của người bệnh trong ít nhất 10 phút hoặc lâu hơn. WHO định nghĩa tiếp xúc trên máy bay là ngồi cùng hoặc trong hai hàng ghế gần nhau. Tuy nhiên, hành khách vẫn có thể di chuyển và chạm vào nhiều vật dụng chung, nên nguy cơ lây lan vẫn hiện hữu. Để bảo vệ bản thân, hãy tránh tiếp xúc với người bệnh, đeo khẩu trang suốt chuyến bay. Nếu bạn có dấu hiệu ho, hãy che miệng, mũi bằng khuỷu tay và đeo khẩu trang để bảo vệ người xung quanh. Khi cảm thấy không khỏe, nên nghỉ ngơi và tránh đi làm để ngăn chặn lây lan.

Khẩu trang là vật dụng không thể thiếu, đặc biệt khi dịch bệnh ngày càng phức tạp. Khi đi máy bay, do tiếp xúc với nhiều người, việc đeo khẩu trang liên tục từ khi ra sân bay đến khi kết thúc hành trình là cực kỳ quan trọng. Hạn chế nói chuyện với người lạ và tuyệt đối không tháo khẩu trang khi giao tiếp trên chuyến bay.

Virus dễ lây qua giọt bắn khi ho, hắt hơi hay nói chuyện, nên đeo khẩu trang giúp hạn chế tiếp xúc và bảo vệ bạn khỏi Covid-19. Bên cạnh đó, việc giữ khoảng cách tối thiểu 2m cũng rất cần thiết. Các nghiên cứu dịch tễ cho thấy virus có thể tồn tại trong không gian tới 30 phút và lan truyền xa đến 4,5m, vì vậy duy trì khoảng cách an toàn khi di chuyển là rất quan trọng.

Mặc dù không bắt buộc, nhưng hành khách nên chọn chỗ ngồi cạnh cửa sổ khi đi máy bay. Nghiên cứu cho thấy vị trí này giúp giảm thiểu tối đa khả năng tiếp xúc với virus nguy hiểm. Đây là cách duy trì "khoảng cách an toàn" tốt hơn so với chỗ ngồi bên lối đi. Thống kê cho thấy, hành khách ngồi cửa sổ tiếp xúc với người khác ít hơn trung bình 12 lần so với ngồi lối đi.

Qua theo dõi hành khách và phi hành đoàn trên 10 chuyến bay dài từ 3-5 giờ, kết quả xác định vị trí cạnh cửa sổ là nơi ít nguy cơ tiếp xúc bệnh truyền nhiễm nhất, trở thành lựa chọn an toàn tối ưu trong mỗi chuyến bay.

Khi ngồi trên máy bay, bạn có thể vô tình chạm vào các bề mặt xung quanh chỗ ngồi, nơi virus có thể tồn tại. Chủng virus Covid-19 lây truyền qua các giọt dịch nhỏ từ ho hoặc hắt hơi, có thể tồn tại trên bề mặt đến 9 ngày.

Việc chạm tay vào mặt hoặc mũi sau khi tiếp xúc bề mặt nhiễm virus là nguy cơ lớn gây lây nhiễm. Vì vậy, bạn cần rửa tay thường xuyên và đúng cách bằng xà phòng diệt khuẩn, đồng thời hạn chế tiếp xúc với các bề mặt. Mang theo nước rửa tay khô để tiện sử dụng.

Để hạn chế chạm tay lên mặt khi trên máy bay, bạn có thể:

• Luôn giữ hộp khăn giấy bên cạnh để dùng khi cần chạm mặt hoặc chỉnh kính.
• Xác định những thói quen khiến bạn chạm tay lên mặt và thay thế bằng thói quen khác.
• Giữ tay luôn bận rộn để không nhớ đến việc chạm mặt.
• Thư giãn và giữ tay sạch sẽ.

Chuyến bay kéo dài hàng giờ đồng hồ, nhiều người chọn cách thư giãn bằng việc đọc sách hoặc tạp chí. Dù nhiều hãng hàng không chuẩn bị sẵn sách, tạp chí để hành khách sử dụng, nhưng đây lại tiềm ẩn nguy cơ lây nhiễm bệnh rất cao.

SARS-CoV-2 có thể lây qua tiếp xúc với bề mặt bị nhiễm, và những cuốn sách, tạp chí trên máy bay đã qua tay nhiều hành khách trước đó. Bạn không thể biết được quyển nào sạch hay nhiễm bệnh nên việc dùng chúng rất rủi ro.

Cách an toàn nhất là tránh đọc sách, tạp chí có sẵn trên máy bay. Nếu bạn cảm thấy buồn chán và không thể ngủ, hãy mang theo sách, tạp chí của riêng mình hoặc sử dụng thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng để xem phim, nghe nhạc hoặc đọc sách điện tử, tạp chí trực tuyến.

Đây là biện pháp hiệu quả giúp hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus Covid-19 khi bạn ngồi trên máy bay. Bằng cách làm sạch không gian xung quanh, bạn sẽ cảm thấy an toàn và yên tâm hơn. Bạn chỉ cần dùng dung dịch xịt khuẩn, khăn lau sát khuẩn hoặc cồn 70 độ để làm sạch các bề mặt tiếp xúc thường xuyên như ghế ngồi, tay vịn, tựa đầu, khóa dây an toàn, khay đựng thức ăn, báo chí, nút điều chỉnh, màn hình cá nhân...

Đừng ngại khi làm việc này vì đó là hành động cần thiết giữa thời điểm dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp. Nếu chỗ ngồi của bạn có lớp nỉ, tránh lau ướt vì độ ẩm có thể làm virus sinh sôi. Trong trường hợp này, bạn nên xịt khuẩn hoặc cồn rồi dùng giấy khô lau lại để đảm bảo an toàn.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế thế giới, những điểm như tay nắm cửa hoặc vòi xịt cũng là nơi virus có thể trú ngụ. Vì vậy, hãy dùng khăn giấy sạch để chạm vào các điểm này và sau khi sử dụng, hãy vứt khăn giấy vào thùng rác ngay lập tức.

Virus SARS-CoV-2 lây lan chủ yếu qua đường hô hấp, tương tự cách lây của bệnh cúm. Nguy cơ truyền nhiễm tăng cao khi tiếp xúc dưới 2m trong hơn 10 phút với người mang mầm bệnh. Tuy nhiên, trong thực tế, việc tránh tiếp xúc với người nghi nhiễm trên chuyến bay gần như không thể vì không gian kín và thời gian dài từ vài giờ đồng hồ.

Do đó, điều cần thiết là hạn chế tối đa tiếp xúc gần bằng cách ít di chuyển trong máy bay, hạn chế nói chuyện và chỉ rời chỗ ngồi khi thật sự cần thiết như đi vệ sinh hay lấy đồ. Việc di chuyển nhiều khiến bạn dễ tiếp xúc với hành khách khác và tăng nguy cơ lây nhiễm.

Để bảo vệ bản thân và cộng đồng, hãy luôn đeo khẩu trang, sử dụng nước rửa tay thường xuyên và giữ khoảng cách. Tránh trao đổi, nói chuyện nếu không cần thiết để giảm nguy cơ truyền bệnh.

Bên cạnh việc phòng ngừa virus từ bên ngoài, hành khách cần giữ tinh thần thoải mái, ăn uống đầy đủ dinh dưỡng để tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Dù kỹ lưỡng phòng tránh, bạn cũng nên cư xử hòa nhã với những người xung quanh trong suốt chuyến bay và nơi công cộng.

Tâm trạng tích cực và sức khỏe ổn định sẽ giúp bạn nâng cao khả năng chống lại các tác nhân gây bệnh. Trong mọi hoàn cảnh khó khăn hay bệnh tật, giữ tinh thần lạc quan sẽ giúp bạn dễ dàng vượt qua thử thách hơn. Dù virus này còn mới, chưa có thuốc đặc trị, tinh thần tốt cùng sức đề kháng mạnh vẫn là chìa khóa chiến thắng!

Không cần hoảng sợ khi bay, thay vào đó hãy tuân thủ hướng dẫn và quy định của hãng bay, tự bảo vệ bản thân với đầy đủ vật dụng cá nhân để chuyến đi an toàn nhất.