Buzz
Chúng ta đang sống trong một thế giới áp lực, nơi mà thành công và sự hoàn hảo thường được xem là tiêu chuẩn. Trong cuộc đua này, nhiều người đã rơi vào 'Nỗ Lực Không Thực Tế' - một hiện tượng lan rộng và gây hậu quả không nhỏ trong xã hội hiện đại.
Dường như mọi thứ đều tốt đẹp và thành công từ bên ngoài. Nhưng đằng sau màn che phủ đó là những nỗ lực không ngừng, không bao giờ đủ và thường không mang ý nghĩa thực sự. Đó là thế giới của ảo tưởng về hạnh phúc và thành công, nơi mà chúng ta cảm thấy phải làm nhiều hơn, đạt được nhiều hơn, nhưng cuối cùng lại cảm thấy trống rỗng và mất mát.
Nỗ Lực Không Thực Tế là tình trạng nhận thức về sự quan trọng và lập kế hoạch nhiều nhưng không thực hiện được. Thay vì tập trung vào công việc cần làm, chúng ta lại dành thời gian cho những việc khác, kết quả cuối cùng là không đạt được gì mỹ mãn.
Dấu hiệu cho thấy bạn đang 'mắc' căn bệnh Nỗ Lực Không Thực Tế
1/ Mua sách về nhà nhưng chưa mở ra đọc
2/ Đăng ký khóa học online nhưng không tham gia học
3/ Tải tài liệu về máy nhưng không mở ra đọc
4/ Biết rõ phải học, phải tập luyện, phải hành động... nhưng lại thường nghỉ ngơi một cách dễ dàng
5/ Lưu trữ tất cả những trang web hay, video hay vào danh sách yêu thích để không quên
6/ Theo đuổi thành tích của người khác. Hôm nay lên mạng thấy bạn bè khoe thành tích này kia, bạn cũng tranh thủ lên mạng tìm kiếm, muốn đạt được như họ hoặc còn hơn. Nhưng rồi lại nản chí và muốn bỏ cuộc sau một thời gian ngắn.
7/ Lừa dối với các mục tiêu. Đứng ở núi này nhìn núi khác
1/ Tự ti và tự hại: Nỗ lực ảo có thể gây ra cảm giác tự ti và tự hại khi không đạt được mục tiêu đề ra. Thất bại liên tục có thể làm suy giảm lòng tự tin và tin vào khả năng của bản thân.
2/ Stress và căng thẳng: Cảm giác áp lực và lo lắng từ việc không thể đạt được mục tiêu có thể gây ra stress và căng thẳng. Stress kéo dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của người bị ảnh hưởng.
3/ Mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống: Nỗ lực ảo có thể gây ra mất cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân, dẫn đến việc hy sinh thời gian và năng lượng cho công việc mà không dành đủ thời gian cho gia đình, bạn bè và sở thích cá nhân.
4/ Sụp đổ hiệu suất làm việc: Tập trung quá mức vào một mục tiêu không thực tế có thể dẫn đến sụp đổ hiệu suất làm việc và không đạt được kết quả mong đợi. Thất bại liên tục có thể làm giảm động lực và sự hứng thú trong công việc.
1/ Lắng nghe bản thân: Để khắc phục căn bệnh nỗ lực ảo, bạn cần dành thời gian để thực sự lắng nghe bản thân và hiểu rõ về mong muốn, ước mơ và mục tiêu của mình. Tự đặt câu hỏi và tự trả lời chúng có thể giúp bạn nhận ra những điều quan trọng nhất trong cuộc sống và sự nghiệp của mình. Hãy tạo ra một không gian yên tĩnh và tự do từ xao lãng để có thể nắm bắt được những suy nghĩ sâu sắc và ý tưởng sáng tạo từ bên trong mình.
2/Áp dụng kế hoạch rõ ràng và cụ thể: Sau khi đã lắng nghe bản thân và hiểu rõ về mục tiêu của mình, bạn cần xây dựng một kế hoạch hành động cụ thể và rõ ràng để đạt được chúng. Hãy đặt ra các mục tiêu nhỏ và chia nhỏ chúng thành các bước hành động cụ thể và khả thi. Sử dụng các công cụ và kỹ thuật quản lý thời gian để tối ưu hóa hiệu suất làm việc và đảm bảo rằng bạn đang tiến triển theo hướng đúng đắn. Đừng quên kiểm tra và điều chỉnh kế hoạch của mình thường xuyên để đảm bảo rằng bạn đang tiến bộ và phát triển một cách hiệu quả.
3/ Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội: Hạn chế thời gian sử dụng mạng xã hội để tránh lạc hậu và mất tập trung vào công việc. Đặt giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội mỗi ngày để tập trung vào công việc hiệu quả hơn.
4/ Chữa trị căn bệnh trì hoãn: Nhận ra rằng thời gian và cơ hội là quý giá và hãy hành động ngay lập tức thay vì lùi lại và suy nghĩ. Sử dụng các phương pháp quản lý thời gian để tăng cường hiệu suất làm việc và tránh trì hoãn.
5/ Phát triển phương pháp tập trung: Xây dựng các phương pháp tập trung cá nhân như học thiền, Pomodoro, hoặc các kỹ thuật tập trung khác để giúp bạn duy trì sự tập trung và hiệu suất làm việc.
